为什么坐车很久会累？又没有运动就是坐着而已！_备孕

坐车很久会累的原因：

1、空气不流通

无论乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都属于封闭的，而且空气不是很好，尤其是长途汽车和火车。若长期处在空气不太流通的环境里，如车内有人抽烟、车内本身味道，易造成大脑缺氧，加之乘车时因长时间保持一种姿势，无法通过活动身体来让大脑脑休息，所以会疲劳。

而飞机上虽然没人抽烟，但有不少人脱鞋，空气也不太好，且普通舱位的位置狭小，身体就不能达到舒适的程度。

2、长期不运动

坐长途汽车时，身体一直保持一个姿势，脊柱也是长时间处于一个姿势，脊柱的小关节压力越来越大，这样容易使脊柱两侧的软组织过于紧张，导致分泌乳酸，使得软组织紧张，最后血液不循环，乳酸无法代谢，只能在积聚肌肉中，所以坐完长途车全身酸痛。

3、噪音太大

无论是飞机、火车、汽车、轮船，都有噪音，人长时间的被这些噪音干扰容易烦躁、疲劳。

4、缺乏安全感

平时休息的时候是在一个舒适、安静的环境里，但是对于乘车的时，由于是在一个陌生的环境，存在警惕心，虽然是闭着眼睛在休息，但容易睡一会儿就醒来，使得身体没有真正的得到休息，尤其是一个人乘车的时候，所以会感觉到累。

扩展资料：

坐车很久会累的解决方法：

1、坐姿很重要，座椅不可太高太低，要经常变换一下贴在座椅上身体的部位。

2、坐火车时如果坐累，可以起来在车厢内走走，促进血液循环，到了大站也可以下车呼吸一下新鲜空气，但是不要太久，防止错过车；坐汽车时可以在到了服务区后，下来走走。

3、衣着要尽量舒适，夏天容易出汗，最好穿透气性好的衣服。车上的空调，一般温度都比较低，因此带件外套很有必要，避免着凉。冬天车厢有暖气，穿着应考虑方便脱换的衣物，穿一双合脚舒适的鞋子，可以有效的减少疲劳。

参考资料来源：人民网-越休息越累？做到这几点才能真正放松

原因很多，比如：长时间保持同一个姿势，或者在相同的环境。人在静止状态下消耗的能量其实比运动中消耗的能量大，再加上车内空气流通性不是很好，不能呼入适量新鲜空气会使新陈代谢更快的消耗体内葡萄糖，也延缓了血液流通运送身体所需养分和代谢废物的速度。

晕车

人体大脑主要依靠前庭、视觉和本身感受系统来感受和控制平衡。

人体的内耳中有前庭末稍感受器，主要由三个半规管和球囊、椭圆囊构成，球囊和椭圆囊统称耳石器，主要用于感受人体各种位置、速度等。当人体大脑的运动指令和感觉反馈不一致时，就会产生冲突导致晕动病的发生。

比如，一个人在船上，他眼睛看到船舱内，都是相对静止的，他的视觉系统就向大脑传递静止的信息，但是他的前庭系统却感受到船体在摇晃，于是向大脑传递运动的信息，这样大脑就收到了冲突的信号，会产生晕动病的头晕、恶心等症状。

坐车在车上并没有运动为什么会累呢?是自己身体出现了问题吗?下面是我为大家整理的关于坐车累的原因，一起来看看吧!

坐车累的原因

首先要知道人为什么会感觉到累。人之所以会感觉到累，是因为肌肉的收缩、运动等消耗了能量的原因有时因为氧气的供应不足，肌肉要自己进行无氧呼吸，转化为乳酸以提供能量，所以才会感觉到累的。坐车或船，由于它们不停地摇来晃去的，全身上下的肌肉会不停地振动或者收缩，虽然看上去没怎么运动，其实旦罚测核爻姑诧太超咖肌肉是不停地运动的，而且这种运动是全身的哦

!如果长时间坐的话，要消耗许多能量的呢，当然会感觉到累了!打个比方，如果你一直站着是不是也会受不了呢，一样的道理，如果坐的太“老实”，那一样会累的。

预防坐车晕方法

乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。运动锻炼治晕车晕船乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。

但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。

当然，晕动病的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。

患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

乘车安全注意事项

第一，要将自己的贵重物品看管好。也就是说，贵重物品随身携带。不要将行李物品交由莫生人看管。

第二，自己的物品很多时，尽量放在一起。火车上的行李架有限，不能同时摆放你的所以物品时侯，你可以将其放在坐席下面。那里也比较安全。好多丢失物品的旅客都是将物品放在行李架上丢失的。

第三，不要将与其他旅客相同或相似物品放在同一行李架上，以防止拿错。给自己造成不必要的损失和麻烦。

第四，旅行时间太长时，尽量多做短暂休息。不可以等到疲惫困乏时进入沉度睡眠，应尽量多的小睡，一来避免坐过站，二来也能看管好自己的随身物品。

第五，对自己的到站不是很熟悉，就要去请问乘务员具体到站时间，并且用手机订好下车点。这是防止做过站的最好办法。