若是身体一年更比一年健康的话，那就相当于长生不老青春永驻了，这样就违反了自然规律，毕竟人的寿命一般来说在80~90年之间，就算长寿的人也超不过120岁。
所以人从出生来到这个世界上开始，就是一个生命周期的开始，从柔弱的婴儿期开始身体越来越健康有力，等到30岁的时候达到顶峰，然后就会慢慢的变老，身体机能开始退化，表现出来的样子就是越来越差了。
出现体力差，最常见的见于在工作生活当中，由于压力过大或由于过度的疲劳，而机体的又得不到充足的休息和睡眠，导致身体消耗过大所引起。对于这种情况，建议无论是在工作还是生活中，一定要注意劳逸结合。见于饮食的不规律以及结构的不均衡，导致营养不良。平时一定要注意饮食的均衡，要注意多摄入富含蛋白质比较丰富的食物。要考虑是否患有某些疾病所导致的，像临床常见的患有贫血、高血压、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，如慢性的阻塞性肺气肿、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝肾疾病也有可能并发出现体力差、免疫力降低的情况。对于这些原因，建议要及时的就医，明确诊断以后，要在专业医生的指导下，进行规范系统的治疗来控制病情，从而达到改善体力差的情况。出现体力差，最常见的见于在工作生活当中，由于压力过大或由于过度的疲劳，而机体的又得不到充足的休息和睡眠，导致身体消耗过大所引起。对于这种情况，建议无论是在工作还是生活中，一定要注意劳逸结合。见于饮食的不规律以及结构的不均衡，导致营养不良。平时一定要注意饮食的均衡，要注意多摄入富含蛋白质比较丰富的食物。要考虑是否患有某些疾病所导致的，像临床常见的患有贫血、高血压、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，如慢性的阻塞性肺气肿、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝肾疾病也有可能并发出现体力差、免疫力降低的情况。对于这些原因，建议要及时的就医，明确诊断以后，要在专业医生的指导下，进行规范系统的治疗来控制病情，从而达到改善体力差的情况。
出现体力差，最常见的见于在工作生活当中，由于压力过大或由于过度的疲劳，而机体的又得不到充足的休息和睡眠，导致身体消耗过大所引起。对于这种情况，建议无论是在工作还是生活中，一定要注意劳逸结合。见于饮食的不规律以及结构的不均衡，导致营养不良。平时一定要注意饮食的均衡，要注意多摄入富含蛋白质比较丰富的食物。要考虑是否患有某些疾病所导致的，像临床常见的患有贫血、高血压、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，如慢性的阻塞性肺气肿、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝肾疾病也有可能并发出现体力差、免疫力降低的情况。对于这些原因，建议要及时的就医，明确诊断以后，要在专业医生的指导下，进行规范系统的治疗来控制病情，从而达到改善体力差的情况。
如何提高体能
1.俯卧撑：做俯卧撑要标准！不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放弃。
2.跳跃式蹲起：开始时保持站立姿势，接着下蹲，在蹲到最接近地面的时候跳起来。如果这个动作让你的膝盖感觉疼痛，那你就只做前面的几个步骤，最后不用跳起来。刚开始时你可以做得慢一点，当你觉得做这个动作并不那么难时，就可以适当加快速度。
3.仰卧起坐：仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做，或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。
4.引体向上：引体向上比较难，可以慢功夫的练，但是一定坚持住，第一天5个，然后两天加一个，可以在学校单杠的地方练，也可以买一个杆夹在两个墙体中间，时常练练。
5.平撑：增强核心肌肉群的力量和稳定性，明显提升你的整体健康水平。用前臂和脚趾抵住地面，然后把身体的其他部分从地板上提起来，使身体完全与地面保持平行。
体质虚弱中气不足，一般是由于先天禀赋不足和后天失养导致的。先天不足、饮食不节、思虑过度、大病久病等都会导致体质虚弱，中气不足。体质虚弱，中气不足在中医上讲，主要就是因为中焦虚损，气血亏虚导致的。通常由先天不足和后天失养导致。肾为先天之本，主生长发育，肾中的精气能够促进机体的生长发育，脾为后天之本，将摄入的饮食水谷转化为水谷精微，输布至全身脏腑，营养全身。二者相辅相成，共同维持机体正常生长发育所需的营养。具体的原因有以下几个方面。
（1）饮食不节。饮食没有规律，暴饮暴食，嗜食肥甘厚味，导致脾胃功能失常。
（2）思虑过度。脾在志为思，正常的思考问题，对机体的生理活动并没有什么不良的影响，但是，如果思虑过度，就会耗伤脾气，影响脾气的正常运动，导致中气不足。
（3）久病体虚。在久病大病之后，一般会出现中气不足的情况。人在生病过程中，机体五脏六腑功能低下，而脾为气血生化之源，为全身提供营养，脾功能低下，运化失常，从而导致中气不足，体质虚弱。
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