在饮食上应该注意多吃新鲜的蔬菜水果，还要注意荤素合理的搭配。
如果是素食特别要多吃一些大豆类来补充蛋白，还可以喝牛奶，注意每天保证三百毫升牛奶以避免缺钙。还应该在主食中注意，不要只吃精米白面，还用一些杂豆、南瓜等替代部分的主食。在烹饪的时候应该注意少放一些盐，少用含盐高的调料，少吃一些腌制的菜、肉类等等，尽量不要喝酒。
当然乳腺小叶增生在平时中除了注意饮食，还应该注意每天进行三十分钟左右的运动，有氧运动和力量运动相结合，强度适中也不能过量。每天还要保证充足的睡眠，当精神压力大、情绪紧张时要学会自我调节。
扩展资料：
注意事项：
1、轻度的乳腺增生症，需要进行定期的检查，无需过多的干预治疗，日常生活中可在月经结束后一周左右时间进行简单的自我检查，早期发现乳房疾病。
2、养成合理的饮食习惯，多吃谷类，蔬菜及豆类等低脂高纤的饮食，避免含雌激素食物的摄用。
3、适当按摩乳房且关注心理健康，及时做好心理方面的调节，保持性生活和谐等。
4、应该多食用有复合维生素b的食物，少吃动物的内脏，避免过多油炸食品。
参考资料来源：百度百科-小叶增生
对女人来说，乳房是很重要的，当它不健康，出现了问题，就会患上小叶增生，它是很常见的一种病。一般是因为身体的激素不平衡或压力大引起的，很多人都会有。发作时，两边的乳房会痛。但平时一些人对它很陌生，不知道患上它时，有哪些东西是不能吃的，哪些方法可以治疗，平时有哪些需要忌口等。跟着来了解。
小叶增生不能吃什么
不能吃一些有咖啡因的东西，比如可可等。因为它有一种让人兴奋的物质，会让病情恶化，所以最好不要吃。不可以吃蜂蜜，它里面有很多激素，吃多了对乳房非常不好。也不能喝酒，因为它里面有很多酒精，很容易引起乳腺肿瘤，影响它的恢复，所以最好不要喝。
不要抽烟，看到别人抽时，也要离远一点，因为它对身体的影响更大。不要吃太多保健品等东西，对身体是有害的，特别是乳房。虽然有时在短期，吃一些会让人看起来更有魅力，但经常吃，会危及身体的健康。
少吃一些有刺激性的东西，比如辣椒等。常吃，会很难痊愈，对乳房非常不好。不能吃太多油炸或腌制的东西，对人的身体或女性的身体也很不好。在生病的时间，不能吃太多滋补的东西，会经常失眠。有这种病，可以适量地补充营养，但要少吃太补的东西。
不能吃太多油腻的东西，因为它们热量都很高，很难消化，激素也会增多，不利于身体的健康。所以平时尽量吃得清淡一点，这样，体内的激素就会慢慢降下来，乳腺也会更健康。不可以吃发物类的东西，比如鸡肉等，吃太多的话，会更难痊愈。
小叶增生的食疗方法
平时可以用一些豆腐煲汤来喝，对这种病很好，再加适量的醋，效果更好。或吃一些黑芝麻、核桃，也会更快痊愈。红枣和天合一起喝，对这种病有很好的效果，经常喝，也会更快恢复。多吃山楂，用它泡水来喝，再加一点蜂蜜，每天吃完饭后喝一些，对身体很好。
小叶增生怎么治疗
饮食要合理、有规律，不能吃太多高热量或油炸的东西。少吃一些动物的肝脏，多吃青菜，多喝水、粗粮，少吃糖分少的东西，这样会痊愈得更快。不要熬夜，尽量作息、睡眠规律一点，不能经常对着电子产品，心情要愉快一点，生活节奏慢点，这样身体免疫力会更好。
平时，心情不要太压抑，也不要太焦虑，学会适当解压，这样情绪会更平和，患这种病的概率也会更小，会更快痊愈。不要用一些有激素的化妆品，这样，身体会更健康。要经常检查乳房，经常用手去按摩一下，触摸是否会痛，有块状等，这样可以及时发现，治疗。
如果有条件，性生活尽量和谐点，不要逃避，也不要冷淡，这样雌激素会正常，更平衡，患上这种病的几率也会低很多。
小叶增生的饮食注意事项
少喝酒，特别是白酒，这样发病率会更低。少吃保健品，少用化妆品，因为它里面有很多激素，会加重病情。少吃辣，病情很容易恶化。不要吃一些脂肪比较多的东西，很难痊愈。可以常吃一些纤维素的东西，比如玉米等，能降低胆固醇，还可以预防很多癌症。多吃一些大豆类的东西，比如豆腐、豆浆等。它里面很多物质对身体，特别是女生的乳房都是很好的。
小叶增生形成原因
它不是炎症，也不是肿瘤，而是身体一些机能发生了变化，神经错乱，所以就会有这种病。它一般跟月经有关，平时大姨妈不正常，就很容易患上这种病。如果不是很严重，不明显的话，就不用治疗，如果很严重，可以经常吃一些维生素的东西或药物。如果疼痛，可以用一些消炎的药片去止痛，一般很少会恶化，只有1%的机会才会恶化，所以平时有这种病的女生不用很焦虑。
一般研究发现，如果生孩子很晚，超过了30岁还没生，或一直都没有生育过的人，经常流产，生育后不哺乳，不过性生活或很少的人，就很容易有这种病，发病率会很高。
上面就是关于小叶增生的一些知识，大家看完后，应该有了很多了解。它不是一种大病，但也不是小病，所以还是要引起重视。平时，按照上面那样去做，患病率一般会很低，身体也会更健康，乳房更好，更美丽。
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