屎拉不出的小窍门？_备孕

1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2、多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

3、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，有利于保持大便通畅。

4、便秘困难户，可适量服用非比麸，、软化大便，增加粪便体积。

5、养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。

拉不出屎的紧急方法

拉不出屎的紧急方法，拉屎拉不出来也就是出现了便秘问题，拉到一半卡住想拉拉不出来是非常难受的，拉屎拉不出来的原因各种各样，有可能是上火原因造成的，以下是拉不出屎的紧急方法。

拉不出屎的紧急方法1

用开塞露加按摩：3—5分钟即可排便。

开塞露是一种针对便秘症状的非处方药物，这种药物由甘油或甘露醇、硫酸镁制成，利用甘油或山梨醇高浓度产生的高渗作用来软化大便，刺激肠壁，让人很快地出现反射性地排便反应，再加上其油状体的物质具有很好的润滑作用，能使大便更容易排出，同时为了让排便更快速，还可按摩腹部下脘、梁门、章门、关元、天枢、气冲等穴，如果不清楚取穴的，可在腹后壁自升结肠、横结肠、降结肠按顺时针做环形按摩，力度适宜，直到病人有便意为止。通常搭配开塞露和按摩手法进行排便的`，3—5分钟即可看到效果。

一个人如何使用开塞露

1、剪去开塞露顶端，然后俯卧，如不能俯卧者可取左侧卧位并适当垫高臀部，在开塞露进入肛门段挤出少许甘油润滑为宜。

2、持开塞露球部缓慢插入肛门，动作要十分轻柔，以免误伤肛内肠道。

3、等插至开塞露颈部时，快速挤压开塞露球体，同时深吸气，完全挤尽开塞露。

4、之后保持原体位直至有便意为止，注意不要蹲在厕所用开塞露，也不能刚挤完就去排便，以免影响药物效果。

拉不出屎的紧急方法2

拉屎拉不出来就可以喝一些酸奶，酸奶可以让肠胃功能得到调节，可以解决肠道功能紊乱的问题，坚持喝酸奶两个礼拜就能达到很好的改善便秘作用，应该选择含有活性成分的纯酸奶，一些稀的酸奶饮料并不会达到这样的作用。

出现拉屎拉不出来的问题还应该多吃一些水果，水果里面的有机酸含量非常多，能够让肠道蠕动的速度变得更快，能够让肠道里面的有益菌活化，保护肠道粘膜，也可以让胃肠道功能得到调节，可以达到降低血脂，治疗便秘作用，但是大家应该注意柚子主要是滑肠作用，容易让人产生拉肚子的症状，所以肠胃功能不好的人最好不要吃柚子。

拉屎拉不出来的人还可以多喝一些水，特别是体力劳动的人平时出汗比较多，水分就容易很快的被消耗掉，肠道里面的水分也会被大量的吸收掉，如果想要避免便秘的情况出现，就应该多喝一些水，在吃早饭之前以及起床以后喝一些水，就能达到很好的通便作用，足够的水分也可以达到滋养肠道效果，大便就能够被有效的排出。

除了上面这些方法，拉屎拉不出来还可以使用按摩的方法解决，适当的吃一些红薯，坚持一段时间这种问题就能够慢慢的消失，平时正确的选择食物也很重要，不要吃太多不容易消化的食物，只有饮食选择正确，便秘的问题才能消失。

拉不出屎的紧急方法3

用开塞露

很多人一便秘拉不出屎就会想到开塞露，开塞露确实能帮助排泄，但是如果长期使用的话会造成一定依赖性，所以偶尔用一两次可以，但是不建议长期使用。

用手抠

如果便秘了很长时间，而且用手触摸肛门附近发现有硬结的话就需要用手抠了：

1、首先让病人取蹲位或跪俯卧位，暴露臀部，亲属要手戴薄的胶手套，在手指部涂上甘油或其他油类，润滑肛门口。

2、润滑得差不多之将手指缓缓插入肛门，当触及大便硬结外端时，尽量将手指沿直肠腹侧壁推进，越过大便硬结触及大便硬结另一端时，手指略屈曲，将大便挖出。

3、若大便硬结过长，可用手指将大便分成几段，分段挖出。

注意：整个过程一定不要过于粗暴，以免弄伤病患。

多喝水