牛奶雪耳桃胶糖水的做法_备孕

银耳桃胶牛奶糖水（养颜补品）

美容养颜对身体好，如果例假期或者孕妇都不可放桃胶哦，把桃胶减去即可。

适合人数:2-4人

主料:银耳10-15g、桃胶10g、纯牛奶一瓶250g

配料:百合——适量

小红枣——10-12个

莲子——适量

枸杞——适量

薏米——适量

冰糖——适量

（备注:如家里有雪莲子，熟木瓜等，也可以放进去煮，不过木瓜最好等最后的半小时再放进去煮，不适宜放太早了，免得煮烂了）

莲子，百合，桃胶，银耳

1、准备配料中，配料都可以根据个人的爱好做增减的。我在这里是放了两种莲子的，看个人爱好随意哈，白莲子比较好吃。

薏米，红枣，枸杞

牛奶

2、牛奶我是准备了一瓶250g的，牛奶可放可不放，看大家各自的爱好了。喜欢放牛奶的可以一瓶全用了，也可以用一半的。

银耳泡水

3、不是特别干的银耳，提前1小时左右泡水即刻，如果银耳是特别干的需要提前一天泡水。

我用的这个银耳提前1小时泡水就可以了。

桃胶泡水

4、桃胶是最主要的配料了，需要提前一天泡水的。我这个是泡了一天的结果，里面有看到一些黑黑的物质，是些杂质，需要动手挑出来后清洗干净。

清洗待用桃胶

5、动手清洗完桃胶里面的杂质后，用水再清洗下，放碗里待用。

撕碎后的银耳

6、银耳泡开后，清洗里面的杂质。

清洗干净了后，用手或者刀，把银耳撕成小块。最好就用刀，切小块。上图就是撕小块后样子待用。

切红枣

7、接下来需要处理红枣了，用小刀把红枣切开，把核挑出来不要，红枣的核一起放进去煮容易上火热气的。

过水清洗

8、把配料都放进碗里，过水清洗下。

配料综合

9、把银耳，红枣，枸杞，莲子，薏米，百合配料都倒进壶里，加上水就能开煮了？

10、放完了配料后，加上适量的水，因为后面还需要加牛奶，所以水不能加太多，不然牛奶加不进去了。如果牛奶放的少的话。水还可以再加。

现在可以开煮了。煮上一个小时后再添加其他的料。

11、放桃胶之前，先用勺子把桃胶压碎下，备用。

12、煮了一个小时后，把压碎的桃胶倒进去继续煮个20分钟左右后再放牛奶。

放牛奶

放冰糖

13、桃胶煮了20分钟后，把牛奶和冰糖分别倒进去，搅拌下。煮个10分钟左右就完成了

木瓜在爱美女士的水果单中占有重要位置，色泽橙黄鲜丽，口感清淡香甜，兼具食疗和美容功效。这个木瓜不是诗经“投我以木瓜，报之以琼琚”的木瓜，而是十七世纪传入我国的“番木瓜”。

瓜含有一种蛋白分解酶，可以分解脂肪，补偿胰和肠道的分泌，补充胃液不足。另外还有一种酵素，能够消化蛋白质和淀粉，十分有利于人体对食物的消化和吸收，能够起到促消化，健脾胃的功效。

果肉呈黄色表明木瓜含有大量胡萝卜素，而且近年研究发现，木瓜含有天然存在的类胡萝卜素的物质——蝴蝶梅黄素和隐黄素。虽然只是在分子结构上略有不同，隐黄素在人体内经过酶类催化，在一定物质条件下可以转化成维生素A，具有维持机体稳定代谢和视觉能力的重要性。

牛奶和木瓜天生一对，炖一炖，香甜味美营养翻倍，女生要常吃哦

挑选木瓜的时候要选择淡黄色，这种木瓜刚刚好吃，生吃、炖汤、做甜品都可以，青木瓜适合做凉拌。木瓜外皮光滑无黑斑，如果有黑斑说明快坏了，会刮伤了，这种尽量别挑选。牛奶的营养价值就不需要我多说了，牛奶炖木瓜的时候，木瓜要先用水炖烂，然后再倒入牛奶小火慢炖，木瓜软绵，牛奶香甜，特别好喝。接下来分享木瓜炖奶的做法：

【木瓜撞奶】

需要准备：

木瓜半个

牛奶200毫升

做法：

1、半个木瓜，用勺子挖出来。

2、牛奶准备200毫升的量，挖好的木瓜肉用榨汁机打均匀。

3、你在网上能看到的食谱，都是要求把研磨碎的木耳再用纱布过滤，得到木耳汁。其实这样不仅麻烦，还把果肉里的大部分营养素都遗失掉了。

其实，把木耳用榨汁机打的细腻就可以了，刚才准备的半个木瓜，得到这样一小碗。

4、牛奶放入奶锅，加热到微热即可，看到边缘有密集小气泡就关火。

5、做出凝如滑脂的木瓜撞奶，第一个小窍门是掌握好何时的比例。50克的木瓜蓉搭配80克的牛奶，所以200克的牛奶搭配120-130克的木瓜蓉是适宜的。

6、牛奶温热的状态下（不烫手即可），倒入木瓜蓉中，边倒边搅拌。这里第二个小窍门就是搅拌后立即过筛，用细筛网过滤一次，就能得到非常细腻的木瓜奶了。