通常宝宝1个月开始抬头训练，可以将宝宝放在床上并处于俯卧位，将两胳膊放在胸前，让宝宝趴在胳膊上，若此时宝宝身体状态比较好，感觉有力量时即可抬头。早期可能维持时间较短，如维持1-2秒，经过一段时间锻炼，约2个月时可能维持30-40秒。
2个月时可以尝试竖着抱宝宝，使宝宝头靠在家长肩膀上，如果有力量会从肩膀上抬头，没有力量时再放回来。家长需要注意，一定要用手护住宝宝的颈部与头部，竖抱宝宝时头部稳定性较差，有时会打晃，需避免宝宝受伤害。经过一段时间锻炼，通常约3个月宝宝头竖的比较稳定，可以不用保护头部。此时宝宝能够左顾右盼，有时从左到右能转180°，并能够观察新鲜事物、追寻声音来源。
一般情况下，宝宝三个月的时候，可以稳定的抬头，抬头的时候也可以转头。有些婴儿营养状况良好。平时，带孩子的人很多。他们经常抱着婴儿，抬头锻炼。大概一个月左右，可以稍微抬头，但是抬头坚持的时间很短，大概1-2秒就会低头。大部分宝宝两个月大的时候就能自己抬头了，能坚持很久，就是不能转头。
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