吃香蕉的好处

香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，因为其味道甘甜，口感软绵，也因为它的营养价值丰富的丰富，所以有很多的人对香蕉是非常的喜爱的，但是即使香蕉在我们的日常生活中是非常常见的，也依旧有很多的人无法认清，香蕉该什么时候吃才是最好的，让我们跟着一起来看看。

吃香蕉的好处

1、补充能量

在香蕉中含有非常丰富的糖量，这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量，给我们的身体补充到充足的能量，对我们的身体来说是比较的健康的。

2、保护胃黏膜

香蕉中含有一定的营养物质，对我们的胃有一定的保护的左右，能够缓和胃酸，对我们的肠胃来说是非常的好的。

3、降血压

香蕉中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制的作用，能够很好的起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。

4、润肠道

在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质对我们的肠道有一定的好处，能够帮助我们的肠道变得更加的通畅，对我们的肠道健康来说是非常有利的。

5、有助于睡眠

香蕉中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质还含有丰富的氨基酸，能够充分的安抚我们的情绪，有助于我们的睡眠。

吃香蕉的坏处

1、会发胖

香蕉中含有比较多的热量，如果说吃香蕉过多的话，会使我们的身体中的脂肪增多，从而造成发胖的症状，对我们的身体来说是非常不好的。

2、空腹吃会造成伤害

长期的空腹吃香蕉对我们的身体是非常的不利的，会使我们的身体造成对营养物质的单一的摄入，从而造成一系列疾病的发生，对我们的身体健康是非常不好的，尤其是肠胃不好的人对空腹吃香蕉更是大忌。

吃香蕉能减肥吗

可以，吃香蕉是可以减肥的，因为香蕉有很强的润肺滑肠的效果，能够将我们身体中的毒素及时的排出，达到减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处。

吃香蕉会胖吗

会，香蕉虽然在一定的方面是能够减肥的，但是那是在少量的基础上，如果摄入的香蕉过多的话，会给我们的身体增加过多的热量，造成身体中热量的增多，对我们的健康会有一定的影响。

香蕉每天吃多少个合适

香蕉一般一天吃两根最为合适，但是需要注意的是在吃香蕉的时候不能空腹吃，因为空腹吃香蕉对我们的肠胃来说是非常的不好的，所以一天吃两根左右的香蕉来说是最好的。

什么时候吃香蕉最好

饭后吃，饭后吃香蕉是最好的，因为在饭后吃香蕉能够加快我们肠道的吸收，对我们的肠道是很好的，能够一定程度上解决便秘的症状。

吃香蕉可以喝茶吗

可以，吃完香蕉是可以喝茶的，这两种食物之间并没有过多的禁忌，搭配在一起对我们的身体健康也不好产生什么不好的影响，所以吃香蕉的时候是可以喝茶的。

吃香蕉的注意事项

1、香蕉不能和某些食物同吃

2、香蕉+西瓜：这两种食物一起吃对我们的身体健康会有一定的影响，对我们的健康来说是非常不好的。

3、香蕉+酸奶：这两种食物搭配在一起吃会产生致癌的物质，对我们的健康会造成一定的影响。

4、香蕉+芋头：这两种食物一起吃对我们的胃部是会产生不适的症状的。

5、香蕉+红薯：这两种食物一起吃对我们的身体健康是有一定的负担的。

6、香蕉+土豆：这两种食物一起吃会造成对皮肤的不适。

哪些人不适合吃香蕉

1、消化道溃疡患者不宜吃香蕉

患有这类疾病的患者肠胃中会分泌大量的胃酸，对这类患者的肠胃是非常不好的，而香蕉中含有的一些物质只会加重胃酸的分泌，对这类患者的健康是非常的不利的。

2、水肿患者不宜吃香蕉

水肿很大一部分的原因是因为身体在红钾含量较多，而香蕉中含有丰富的钾元素，会造成这类患者疾病更加的严重，对这类患者的身体健康是非常不好的。

3、腹泻患者不宜吃香蕉

腹泻的患者是不宜吃香蕉的，因为香蕉中所含有的某些物质对于肠道的通畅非常的有利，但是对于腹泻的患者来说，只会造成这类症状的严重，对这类患者的健康是非常不好的。

4、关节炎或肌肉痛患者不宜吃香蕉

香蕉中含有大量的糖类，造成体内所含的维生素B消耗的速度会加快，就会造成肌肉的疼痛，对于这类患者来说是比较痛苦的。

5、空腹的人不适合吃香蕉

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担，因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

孕妇可以吃香蕉吗

可以，孕妇是可以吃香蕉的，因为在香蕉中含有非常丰富的营养价值，对孕妇的身体来说也是非常的需要的，还能一定程度上防止孕期的便秘，但是在吃的时候要适量，这样对孕妇的身体来说才是最好的。

香蕉作为我们生活中常见的一种水果，需要注意的方面还是很多的，所以在吃香蕉的时候一定要多加注意，这样才能吃的更加的健康，那么你们现在知道香蕉该怎么吃了吗?

常吃香蕉可以使皮肤柔软，头发乌黑，眼睛明亮，预防疾病，延年益寿，它里面含有碳水化合物，也含有蛋白质，脂肪，灰分，还含有多种维生素，果胶和多种酶，这些都有助于增强体质和抵抗疾病的作用。

香蕉的食疗功效主要有以下，香蕉有清热凉血，生津解渴之功效，能够治温热病，口渴，心烦躁动，有润肠通便的作用，可以治疗肠道便秘，煮熟连皮一起食用对于痔疮出血也有一定的很好的辅助治疗作用。

香蕉的功能有很多，同时香蕉如果每天吃到两根也可以防止有高血压，并且治疗肠燥便秘，痔疮出血，如果香蕉蒸着吃，适当的加一些冰糖和川贝母，隔水同蒸，每日两次也可以治疗燥热，咳嗽和心烦不安等，所以吃香蕉有很多好处，因此平时生活中建议大家多吃些香蕉。

香蕉作用与功效：

第一、香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

第二、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。

第三、香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴，便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。

第四、香蕉还具有解郁除烦的作用，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

第五、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

第六、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

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