眼治法是选用特定的药物，或采用各种物理手段，在眼部治疗的一种养生方法。眼治法在我国民间有悠久的历史。远古时期，人们就知道用清水冲洗眼睛，以治疗眼中异物、目红肿等眼病。随着医学的发展，眼治法被广泛地应用于临床。晋代葛洪在《肘后备急方》中记载了用驱风散(五倍子6克，蔓荆子9克，研面)加水在铜锅内煎煮，取液冲洗眼睛，以治疗目涩痒痛。到唐代，眼治法进一步发展，如孙思邈的《千金翼方》载用决明洗眼方(决明子、玉竹、秦皮、黄连、萤火虫)、煎沥冲洗双眼，治眼漠漠无所见。此外，唐代王焘的《外台秘要》、宋代的《太平圣惠方》、明代李时珍的《本草纲目》、清代吴尚先的《理瀹骈文》等记载了眼治法的丰富内容，其中《太平圣惠方》记载的163首熏洗方中，用于眼治的方剂就达24首，为眼治法的发展打下了很好的基础。
现在，眼治法在临床应用方面又有了新的拓展，如以治疗眼疾为主，进一步用于其他疾病的治疗。由于眼治法能使药物直接作用于眼部，又有药物和物理作用的双重性，故已成为临床眼科疾病的常用治法之一。目前较常用的眼治法有眼熏洗疗法、滴眼疗法、眼外敷疗法、烟熏眼疗法、眼部冲洗疗法、眼部按摩疗法、眼部擦洗疗法等。
【操作方法】
(一)眼熏洗疗法
眼部熏洗疗法是利用药物煎煮后的热水，乘热在眼部熏蒸或先熏后洗，以防治眼疾为主的养生方法。
①根据病情的不同选择药物，同时准备好脸盆、热水瓶、茶杯等器具，并备好消毒药棉或消毒纱布、布单、毛巾等。②将煎好的药液或开水乘热注入脸盆或其他容器。③患者取端坐位，稍向前弯腰，面向容器，两眼紧闭，然后用布单覆盖在脸盆上，只留一小口熏眼。或将煎好的药液乘热注入保温瓶、茶杯内，将患眼对准容器开口处，熏眼。也可用洗眼杯盛热药液(约为全杯容积的2／3)，患眼紧扣在洗眼杯口上．接着紧持洗眼杯随同抬头，不断开合眼睑，转动眼球，使眼部与药液接触。④待药液稍冷后，用消毒纱布等，蘸药液洗眼。⑤治疗前先拭去眼睛分泌物，如患眼分泌物较多，应更换新鲜药液，多洗几次。⑥熏洗后，用干毛巾轻轻擦干眼部，然后闭目休息 5一10分钟。每日熏洗1~2次。
(二)滴眼疗法
滴眼疗法是用药液(或花粉)滴眼，以治疗疾病的一种外治方法。
①根据疾病的性质选择或配制药液或药粉。②准备好消毒纱布、棉球和点滴眼药水瓶等器具。③患者取端坐仰头位或仰卧位，点眼后，要闭眼3—5分钟。每日滴眼3次。
(三)眼外敷疗法(又称敷眼疗法)
敷眼疗法是将药物敷在眼部，以治疗疾病的外治方法。
①根据不同疾病选择敷药。如药物属干品，就先将药物研细末，加入适量的调和剂 (鸡蛋清、酒、水、蜜等)调成糊状，敷贴。如药物含有汁液，如鲜马齿苋、鱼腥草等，就直接将药物捣成糊状，敷贴。②患者取端坐位或仰卧位，先将眼部用水洗净，将眼睛分泌物拭净。③敷药后，有的要用纱布或胶布固定以防脱落，24小时换药1次，5日为1个疗程，或以病愈为度。
(四)烟熏眼疗法
烟熏眼疗法是利用药物燃烧的烟气，熏眼部而防治疾病的一种外治方法。
①根据病情选择药物，将药物加工成粗末或揉成小团。②准备好竹筒、小钵(碗、小盆等)或壶等器具。③将药物点燃后放在竹筒内，一端对准患眼，在另一端吹气，让烟熏眼部。或将药物放入小钵内点燃，再将一个大小适当的漏斗反罩于钵上，使烟从漏斗口冒出，熏治眼部。也可将药物点燃后放人壶内，使烟气从壶嘴中冒出，熏治眼部。④将药物细末摊草纸上卷成纸捻子，或将药液刷在草纸上晾干后卷成纸捻子，点燃后熏治眼部。如果纸捻子不易燃烧，可以浸刷食油以助燃烧。
(五)眼部冲洗疗法
眼部冲洗疗法是将药物水煎成药液(或现成的药液)，反复冲洗病变部位(眼部)，以治疗疾病的一种外治方法。
①根据不同的病情选定药物或清水，制取冲洗药液。②准备好冲洗器械，如眼药水瓶(塑料)，或纱布蘸液冲洗，或注射器等。③患者取适当体位，以舒适、施治方便为原则。④用药液或清水反复冲洗患眼，每日冲洗次数视病情而定，一般1～3次。⑤冲洗后，用干毛巾或消毒纱布轻轻拭干，闭眼休息10~20分钟。
(六)眼部按摩疗法
眼部按摩疗法是在眼部特定部位按摩，以治疗疾病的一种外治方法。
①按摩手法可分为按压法、按揉法和摩法(手法见“按摩疗法”)。②眼部按摩疗法是以综合手法治病，除按摩特定部位外，还配合穴位与以痛为腧相结合。③每日按摩1~2次，每次结束后，闭眼休息10~15分钟。
(七)眼部擦洗疗法
眼部擦洗疗法是用液体药液擦洗患处，以治疗眼疾的一种外治方法。
①根据疾病的不同选择药物，制成药液。②擦洗疗法有加热药液擦洗法和不加热药液擦洗法，应根据疾病需要选择一种。③一般用消毒纱布擦洗患眼，每日l～3次。擦洗完毕，用干毛巾或干消毒纱布拭干眼睛，闭目休息10分钟以上。
【临床应用】
(一)目赤肿痛
1．眼熏洗疗法文蛤(打碎)90克，葱白10余根，水煎熏洗。每次15~20分钟，每日2次。
2．眼部冲洗疗法当归、芍药、黄连各9克，用雪水或清水煎浓汁，乘温热冲洗，冷即再温再洗。每次10分钟。
(二)目涩痒痛
眼部冲洗疗法五倍子、蔓荆子各9克，研细面，水煎沉淀，取药液冲洗。每次lO分钟，每日2次。
(三)眼部外伤血肿
眼熏洗疗法伸筋草、忍冬藤、刘寄奴各15克，王不留行子、钩藤、防风、荆芥、黄柏各9克，水煎熏洗，每日l剂。每日2次。
(四)麦粒肿
1．眼熏洗疗法①桑叶、菊花、金银花各15克，黄连、防风、当归尾、赤芍各9克，水煎，先熏后洗。每日2次。②决明子20克，黄芩12克，蒲公英25克，赤芍10克，甘草3
克，水煎，趁热熏洗。
2．眼外敷疗法①生地、南星各等份，同研为细末，加凡士林配成30％的软膏，每次取适量敷患处，用纱布、胶布固定。24小时1次。②小冰块用两层纱布包冷敷，30分钟，冰化更换。每日3次。③用温热的湿毛巾热敷，15分钟，冷后更换。每日3次。
3．眼部擦洗疗法盐，用白开水溶解，制成盐水，放冷，用消毒纱布蘸冷盐水擦洗。
(五)急性眼结膜炎
1．眼熏洗疗法①蒲公英20克，菊花15克，水煎，先熏后洗。每日2～3次。②苦参、杏仁(去皮、尖，研极细末)各9克，胆矾2．5克，共放碗内，用250毫升开水冲，先熏后
洗。③蒲公英30克，野菊花20克,蝉蜕10克，水煎熏洗。每日2次。
2．滴眼疗法①黄连10克，研极细末，水煎，滤去渣，待药液冷后，加入鸡蛋清，搅
匀，点眼。②按上法制取黄连液，点眼。③菊花10克，木贼草、黄连各6克，薄荷5克，水煎取液，冷后点眼。
3．眼外敷疗法用热湿毛巾热敷。每次20分钟，每日2~3次。
4．眼部冲洗疗法黄连、木贼草各10克，菊花15克，水煎冲洗。
(六)慢性眼睑炎
烟熏眼疗法 桑枝放钵或碗中点燃取烟，反罩以漏斗，将患眼对准漏斗口熏治。
(七)沙眼
1．眼熏洗疗法冬桑叶、白菊花、杏仁、连翘各9克，桔梗、薄荷各2克，生甘草3克，鲜芦根30克，水煎，先熏后洗。每日2~3次。
2．滴眼疗法黄连、玉竹各10克，水煎取液，点眼。每次2～3滴，每日2~3次。
3．眼部擦洗疗法金银花、野菊花各20克，水煎取液，乘温反复冲洗。
(八)鼻泪管阻塞和慢性炎症
1．眼部冲洗疗法金银花30克，水煎取液，反复冲洗。每日2次。
2．眼外敷疗法水湿热敷法，热敷眼部。每次20分钟，每日3次。
3．眼部擦洗疗法 菊花或金银花30克，水煎过滤取液，用消毒纱布蘸液擦洗。每
日1次，15日为1个疗程。
(九)白内障或视物模糊
1．滴眼疗法蛇蜕10克，加麻油或菜油少许，微炒，勿令焦黑，研细末，加人乳调后点眼。
2．眼外敷疗法鹅不食草叶捣烂，敷患眼，用纱布固定。
3．眼部冲洗疗法决明子、玉竹、秦皮各9克，黄连6克，水煎取液，冲洗双眼。每日1次。
(十)眼球出血和结膜出血(中医称血灌神瞳)
1．滴眼疗法①珍珠1．5克，琥珀、牙硝各1．5克，朱砂3克，冰片0．3克，共研极细末，点患处。每日2次。②熊胆汁，点眼。每次1—2滴，每日3次。
2．眼外敷疗法①用冷毛巾或新鲜紫花地丁捣烂，湿敷，称冷敷法。②鲜生地15克，鲜大蓟、小蓟各20克，共捣烂敷眼。
(十一)目昏糊
1．滴眼疗法 白菊花、川椒各9克，胆矾10克，青矾、铜绿各7克，乌梅(去核)1个，新绣花针7枚。先将药研细末，加水调和，同针一起入磁瓶中封浸7日，隔水煮6小时，至针化为度，去渣，点服。
2．眼部冲洗疗法决明子、野菊花、黄连各12克，萤火虫6对，水煎取液，冲洗。
(十二)夜盲
滴眼疗法 白犬乳，点眼。每日2~3次。
(十三)电光性眼炎
滴眼疗法新鲜人乳，点入眼内。每日3次。
(十四)异物入眼
1．滴眼疗法米糖磨水，点眼，待其发痒。
2．眼部冲洗疗法翻转患眼眼皮，找到异物，用5毫升注射器吸取生理盐水或蒸馏水，将异物冲洗出来，再点消炎药水。
(十五)青少年近视眼
眼部按摩疗法 按摩眼周穴，由上睛明一新攒竹一鱼腰一丝竹空一瞳子嘹一小睛明一太阳；下睛明一健明一承泣一球后一小睛明一太阳。每次3分钟，每日2次。
(十六)眼肌痉挛
眼外敷疗法 当归21克，川芎9克，黄芪、钩藤各15克，羌活、防风各16克，苍术、
全蝎各6克，升麻、制南星各9克，薄荷3克，水煎，浓汁过滤浓缩成糊，加入苯甲酸少许，
微火熬成膏状，做成直径约1．5厘米圆盘状和同眼睑大小的条状膏药，用时要加热膏药。圆盘状贴于患侧四白、丝竹空、阳白，条状者贴于眼睑。每次3分钟，每日用干热毛巾热敷2次，5日换药1次。
(十七)眼部湿疹
眼熏洗疗法苦参、黄柏、蛇床子、地肤子、败酱草各等量，水煎熏洗，冷却后浸纱布在患处湿敷。
(十八)疹后目生云翳
滴眼疗法 新鲜鳝血少许，滴入患眼。每日1—2次。
(十九)眼部扁平疣
眼部擦洗疗法取雷雨天落入石臼或槽内之雨水，天晴后用此水边擦边洗。每日2次。
(二十)头痛
滴眼疗法苦葫芦45克，郁金10克，共研细末，白绢包裹，清水内浸泡一昼夜，用浸液
点眼。头痛连及眼睛、眉棱骨痛者，效果更好。
(二十一)闪腰岔气
滴眼疗法煅硼砂研成极细粉末，用少许点于双眼内眦，静卧片刻，有泪流出．即见效，l～3次可愈。此法对肋间神经痛、落枕等也有效。
(二十二)腰痛
滴眼疗法鲜续断根100克，榨取汁，加淘米水适量，用灯心草蘸药液点目内眦，双侧眼睛可同时点或交替点。
(二十三)鼻衄(鼻出血)
滴眼疗法灯心1根，蘸患者流出鼻血滴患鼻对侧目内眦。
(二十四)呃逆
眼部按摩疗法用指端以较重手法按压翳风1分钟，可连续操作数次。以治功能性呃逆最佳。
(二十五)阵发性心动过速
眼部按摩疗法用手压迫一侧或双侧眼球20～30秒，即愈。
(二十六)副鼻窦炎
眼部按摩疗法用手指按揉双目内眦与鼻骨两侧凹陷处。每次3分钟。
【注意事项】
1．凡应用眼治法，应严格按照规定的操作方法施行。
2．凡进入眼睛的药物，如冲洗、滴眼等，药物应该经过消毒后方可运用。避免用刺激性大的和腐蚀性药物，并注意药液的温度，以免引起烫伤。
3．采用眼治手法时，如按摩、擦洗疗法，手法要轻探，避免用猛力、暴力，以防损伤眼睛。
4．在应用眼治疗法前，要拭去眼睛的分泌物。治疗后，用干毛巾或纱布轻轻拭干，避免药液流溢。
5．在使用眼治法的同时，可配合其他疗法，以提高疗效。
6．眼治法对青光眼、神志不清者，必须慎用。
7．在外敷药时，应注意保护眼睛，避免药物刺激眼睛。
【按语】
眼治法历史悠久，历代医家积累了丰富的经验。较其他疗法，眼治法有操作简便、疗效
明显的优势，因此至今仍有发展，深受广大群众的欢迎。应该说，在眼科疾病的治疗中，眼
治法占有很重要的地位，它明显缩短了应用西药和针灸等其他疗法的治疗时间，大大提高了
治愈率，避免了应用西药产生的不良反应和针灸、神经阻滞疗法等给患者带来的痛苦。而且
由于它安全可靠，在民间、家庭中的流传应用十分广泛。目前，眼治法已扩大了临床使用范
围，不仅用于眼病的治疗，而且已经被用于内、外科疾病的治疗，要使眼治法进一步地发挥其优势，必须从其机理上进行深入的研究，并在器械、药物制剂上进一步革新。
摘自《中华养生大全》
恢复视力的辅助训练方法1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
菊花泡水治红眼病(张晓军)
大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿
网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
参考资料：中国寻医导药网
多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
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