吃什么东西有助于卵泡生长

卵泡的生长是符合人体规律的，女性可以多喝一些豆浆，吃清淡的食物有利于让卵泡长得快一些，排卵期的检查除了检查卵巢的功能正不正常之外，还有子宫的检查，子宫的内膜厚度和性激素六项，吃什么东西有助于卵泡生长?下面我们来看看吧!

吃什么东西有助于卵泡生长

首先，吃豆类可以促进卵泡发育。豆类食品中含有植物雌激素的食品能有效促进卵泡发育，补充雌激素，如大豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆等。其次，吃富含维生素C的食物也能促进卵泡发育，如韭菜、菠菜、黄瓜、花椰菜、白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、葡萄柚、山楂等。第三，食用甲鱼可以促进卵泡发育，它可以增强白带的分泌，排出清流，有效促进卵泡发育，增加怀孕几率。

卵泡的发育与女性体内激素水平密切相关，而与饮食关系不大。儿童期至青春期卵泡数发育都依赖于性腺激素的刺激。进入青春期后，卵泡发育成熟的过程依赖于促性腺激素的刺激性，成熟期每月发育一批卵泡，其中只有一个优势卵泡可以完全成熟，排出卵子。

其余的卵泡在发育不同阶段，通过细胞凋亡机制而自行退化，称为卵泡闭锁。妇女一生中一般只有400到500个卵泡发育成熟并排卵，根据卵泡的形态大小，生长速度和组织学特征合，将卵泡生长过程分为始基卵泡、窦前卵泡，窦状卵泡，排卵前卵泡四个阶段。

平时饮食当中要注意不要吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，可以多吃温热的食物，以有营养的食物为主。平时多喝豆浆、鱼汤，多吃一些富含蛋白质的食物，对于卵泡的质量发育都有很好的促进作用。有的卵泡发育与肾脏的功能有很大的关系，可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃等，以及坚果类的食物也十分有利。平时饮食中要注意不要有挑食、偏食的坏习惯，如果太过于偏食，也会引起营养不良，对卵泡的发育会造成一定的影响，所以一定要注意这些方面的调理。

排卵期的检查方法

1、子宫内膜检查：当女性子宫内膜受卵巢雌、孕激素影响，月经中期会出现明显的中期性变化，而经前5-7天分泌是属于晚期变化。例如，在月经前或来月经12小时内进行子宫内膜检查，这就是属于增殖期改变，即无排卵。

2、血性激素检查：月经中期血中性激素水平不同，血清性激素水平是否正常是要考虑抽血的具体时间，观察是否有排卵。排卵期是否出现LH峰和E2峰。来月经前7天，观察孕激素、雌激素水平，P>5ng/ml即有排卵。月经第9天检测，若是FSH、LH<15U/ml、E2<100pg/ml，即卵泡发育不良。

3、超声卵泡监测：通过超声检查，可以分辨2-4mm的卵泡，从月经周期第9天开始，一般1-3天左右观察1次，连续观察可以看到卵泡逐渐长大，向卵巢迁移，第9-12天确定优势卵泡。

4、阴道脱落细胞：阴道上1/3上皮细胞对性激素敏感，月经周期中会出现周期性变化。例如，在月经后半期检测阴道脱落细胞主要是雌激素角化细胞居多，无周期性变化，即表示无排卵。

5、内分泌检查：在排卵之后正常是在月经来潮的前一周抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

1、补充维生素和蛋白质

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

2、多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，叶酸它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更有活力。

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扩展资料：

注意事项

1、提早进入绝经期，会让女人容颜衰老，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

2、遗传对绝经年龄起到决定作用，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0625/c14739-27206904.html"target="_blank"title="人民网-女人卵巢保养吃什么好？卵巢保养的最佳食物推荐">人民网-女人卵巢保养吃什么好？卵巢保养的最佳食物推荐

参考资料来源：/henan.people.com.cn/n2/2018/1130/c351638-32351354.html"target="_blank"title="人民网-护好卵巢绝经晚可延缓衰老">人民网-护好卵巢绝经晚可延缓衰老

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