1、哺乳期间，妈妈千万不要喝大麦茶或者含有麦芽的食品，这样就会造成没奶水，也不能吃蒲公英，花椒，大料，巧克力等多种食物，这样也会造成乳汁减少，有些妈妈还会吃韭菜茴香，豆角，动物肝脏这些食物都偏于寒凉，也有很强回奶功能。
2、妈妈想要奶水充足，就要多喝营养丰富汤汁，比如说买来新鲜乌鸡，切成块之后，上锅煲炖汤，早晚饮用，同时还可以买来新鲜鲫鱼和猪蹄，加入足量清水，熬制一个半个小时以上，成为美味可口汤汁，这样经常饮用，能够有效疏通乳房经络，帮助乳汁快速分泌。
3、妈妈在每次都喂奶之前，要把自己两只乳房喝双手，用温热毛巾在乳房外侧外敷，通过这种方法也能够有效疏通经络，帮助乳汁很好分泌，喂奶时要把自己的整个乳都放到宝宝的嘴巴里面，每次喂奶时间要控制在15分钟，喂完奶之后还要把宝宝上身抬高，处于倾斜状态，避免出现吐奶。
产妇吃豆角、麦芽糖、苦瓜、山楂、花椒、大麦茶、大料、韭菜、木耳、柚子、乳鸽等食物容易没奶。产妇若不想没奶，建议多喝汤水，多吃含有蛋白质的食物，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸡蛋、瘦肉和新鲜的蔬菜水果等。要少吃辛辣、生冷寒凉、油腻油炸的食物，对乳汁的分泌有影响。平常也可以适量的对乳房进行按摩，但是要注意按摩的力度，穿合适的文胸和采取正确的母乳姿势等。哺乳期的注意事项
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
吃什么会导致没奶水
吃什么会导致没奶水,现在都提倡母乳喂养，很多人都了解到母乳对孩子的重要性，但是有些妈妈就是没有奶水，这样大人孩子都很辛苦，那是吃了什么会导致没奶水吗？接下来我们一起来找一下原因吧。
吃什么会导致没奶水11、哺乳期间，妈妈千万不要喝大麦茶或者含有麦芽的食品，这样就会造成没奶水，也不能吃蒲公英，花椒，大料，巧克力等多种食物，这样也会造成乳汁减少
有些妈妈还会吃韭菜茴香，豆角，动物肝脏这些食物都偏于寒凉，也有很强回奶功能。
2、妈妈想要奶水充足，就要多喝营养丰富汤汁，比如说买来新鲜乌鸡，切成块之后，上锅煲炖汤，早晚饮用，同时还可以买来新鲜鲫鱼和猪蹄，加入足量清水
熬制一个半个小时以上，成为美味可口汤汁，这样经常饮用，能够有效疏通乳房经络，帮助乳汁快速分泌。
3、妈妈在每次都喂奶之前，要把自己两只乳房喝双手，用温热毛巾在乳房外侧外敷，通过这种方法也能够有效疏通经络，帮助乳汁很好分泌，喂奶时要把自己的整个乳都放到宝宝的嘴巴里面
每次喂奶时间要控制在15分钟，喂完奶之后还要把宝宝上身抬高，处于倾斜状态，避免出现吐奶。
吃什么会导致没奶水21、韭菜：韭菜是很常见的蔬菜，大家对韭菜都不会感到陌生，我们经常都会吃韭菜饺子。但是处在哺乳期的女性，就不能吃韭菜了，因为它属于回奶食物。
2、燕麦：很多人平时都喜欢喝燕麦粥，超市里也有很多燕麦食品在销售。不过产妇是不能吃燕麦的，它会使产妇回奶。哺乳期的女性在购买食物的时候，应该注意查看是否含有燕麦成份。
3、麦乳精：麦乳精是很受大家喜爱的饮品，它含有很多营养，而且还很美味。不过产妇不能喝麦乳精，因为它有回奶效果。
4、麦芽：有不少食品中都含有麦芽成份，尤其是零食、饮品等。产妇不能吃含麦牙的食物，因为麦芽有很强的回奶作用。
5、高粱：很多人平时都会吃一些高粱，这有益于身体健康。但是正在给孩子喂奶的宝妈不能吃高粱，否则就会导致回奶。
产后想要乳汁充足，最关键的是早吸允，多吸允，早接触，在此基础上产妇但饮食上可以适当的，多增加一些优质蛋白，比如鱼，肉。
还需要补充膳食纤维，蔬菜水果等，并不需要刻意的补充大鱼大肉，再就是保持心情舒畅，对产后泌乳也有很大帮助。
没有什么食物能达到吃了就没奶的效果，即使是刻意断奶，食物的作用也非常有限，也需要借助药物，所以饮食上没有绝对的禁忌，没有吃了会导致没奶的食物。
吃什么会导致没奶水31、一些热性的东西
如火腿、老母鸡等等，都要在恶露洁净后再参加催奶餐食谱中去，不然恶露会一向不洁净的。
2、寒凉、辛辣食物
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会致使产后腹痛、身痛等许多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
假如进食辛辣的食物，不只简略致使便秘、痔疮等，还或许经过乳汁影响婴儿的肠胃功用。
3、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食物可经过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，格外要加以留意。
4、味精
为了婴儿不呈现缺锌症，新顺产产妇应忌吃过量味精。
12周内的婴儿，假如哺乳时期的顺产产妇在摄入高蛋白饮食的一同，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会经过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发作特异性的联系，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，然后致使婴儿锌的短少，这么，婴儿不只易呈现味觉差、厌食，并且还可形成智力减退，成长发育缓慢等不良后果。
孕妇怀孕时吃酒精会引起产后没奶
在闽南,有用红酒炖鸡吃的习惯,其实从健康的角度上说,把酒当成一种调味品吃的确有助于促进乳汁的`分泌,但是如果过量的话,则会影响女性乳汁的正常的分泌。
吃什么奶水会多
孕妇在生宝宝的时候，要有一件事情是比较担心的，就是这个奶水的问题，很多女性朋友担心自己没有充足的奶水可以喂养自己的宝宝，就想着法子去增加，其实通过一点的食物是可以让奶水多起来的
如猪蹄汤(常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据会功效大减)、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾、酒酿炖蛋、花生粥、排骨海带汤、八爪鱼、奶制品、多喝水(当然一定要喝暖的)。
如下奶食物效果不好可以选择下奶药物：
通草、王不留行、生乳汁等，具体可以到乳腺门诊开方。
做月子奶水少宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。
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