很多新妈妈因为奶水不足而发愁，没想到题主却因为奶水太多而发愁，这完全是来拉仇恨的呀。其实，奶水太多的话也挺烦恼，乳房因为得不到及时排空会胀的难受，奶量大宝宝也容易呛到。
1.减少汤汤水水的摄入，每天只要保证有家常汤水摄入就可以了，不要刻意去吃容易产奶的猪蹄汤、鱼汤、牛奶等。
2.除了减少喂奶，用自然的食物来帮助退奶也有不错的效果。比如韭菜、麦芽水、山楂水、人参须茶、竹笋，但是题主现在只是减少奶量，并不是要完全回奶，所以少量的吃一些就可以了。
3.平时在炒菜的时候可以多吃些苦瓜、黄瓜、鱿鱼、鸭肉等，这些食物虽然对多产奶没帮助，但是也不会造成完全回奶的。
当乳房里的乳汁太多时，整个乳房就会变得很硬，而且很不舒服。这种情况多数时候都不会太严重，但在极少数情况下，乳房会胀大得很严重，也惊人地坚硬，而且还非常疼。如果不处理，乳房的胀满还会导致泌乳量下降。
轻微的情况下，让宝宝吃奶会使症状迅速消退。如果乳晕部分太硬，宝宝无法含到嘴里，可能需要先用手挤出一些奶水，使乳房变得柔软一些也可以使用护乳罩。
如果情况非常严重， 可能需要进行多种治疗。你可以试着按摩整个乳房，先从外侧开始，然后向乳晕按揉。最好在用温水洗澡时试试，因为水能让人放松，也可以使按摩乳房变得更容易，另外，就算乳汁喷得到处都是也不至于弄得一团糟。你可以涂上含有纯羊脂油的软膏或者植物油来避免皮肤受到刺激，但是要避开乳晕部分——那样就太滑了，不容易挤压。一天之内可以做一次或几次这样的按摩可以自己做，也可以请别人帮忙。在按摩之前，用温水把布沾湿敷在乳房上。电动吸奶器也可以缓解这种涨满，不论配合按摩还是单独进行都不错。
哺乳时或者治疗的间隙，你应该穿结实的大号胸罩，在各个方向为乳房提供支撑。扑热息痛或布洛芬可以缓解疼痛。可以短时间地敷一敷冰袋或者热水袋，冰凉的卷心菜叶子也可以。这种完全的胀满几乎总是出现在哺乳第一周的后几天，一般都只持续几天。以后就很少出现了。
如果乳房胀得太满，宝宝就不容易衔住乳头，因此要在乳房胀满之前勤给宝宝喂奶。当宝宝在夜里睡的时间比较长，母亲回到工作岗位，或者离开宝宝又没有及时吸奶的时候，乳房也会胀满。
1、多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的。
2、正常饮食，不需要多吃含汤汤水水的食物比如鸡汤鱼汤骨头汤的。
3、 用吸奶器把多余的奶水吸出来，必要时可以考虑中医治疗。
4、多给乳房做按摩。
一般的妈妈都是忧愁自己的奶水太少、不够吃、想尽办法增加乳汁分泌，殊不知奶水太多也是烦恼，但是总体来说，奶水多肯定比奶水少要好的多。
哺乳期妈妈奶水太多，乳房充盈、有时候会感到肿胀、变硬和疼痛，这时哺乳会变得困难；乳汁太多还会导致乳汁淤积。
1.按需喂养，不要盲目的按时喂养，使乳房蓄奶过多；
2.自己辛苦，每天用吸奶器或者手挤出多余的乳汁，这个办法最保险；
3.不要吃催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤、木瓜、丝瓜、黄花菜等；
5.韭菜可以减少乳汁分泌，乳汁多的妈妈可以多吃韭菜炒鸡蛋、韭菜合子、韭菜炒猪肝等韭菜食物；
6.老母鸡汤，老母鸡汤里含有催乳素的另一克星，雌激素。
7.其他回乳食物：柚子豆角、茶叶山楂、豆豉花椒、茴香橘子、人参大蒜、冬菇螃蟹、白萝卜；
8.大小麦、麦麸、燕麦片等，这些回乳效果很好，尤其是大麦茶，所以不建议食用，需要谨慎。
你好！都知道奶水少是不少妈妈们的苦恼的事情，总担心宝宝不够吃，对身体发育有影响。殊不知，有一部分妈妈，她们的奶水量是远远超过宝宝所需要的食量的，也就是奶量过多，让她们头疼不已。
为什么奶水多还要头疼呢？宝宝有那么多母乳吃不是应该开心吗？是的，这部分妈妈不太会担心宝宝不够吃，但是她们的乳房往往需要更多护理，会产生更多的问题。比如：宝宝吃不完也不及时把乳汁吸出来，经常容易堵奶胀奶；由于奶量过多，需要一直使用乳房防溢垫，否则每天需要更换的衣服可不止一两件；经常出现宝宝张口吃奶时乳汁突然喷射出来，宝宝一脸奶水，甚至会在喂养过程中容易呛奶......
以上是一些科学减少奶量的方法，当你感觉把奶量控制得适合的时候，就可以正常喂宝宝，按需哺乳就可以了。另外，当你的宝宝来到5或6月龄时，你的乳房也会接近供需平衡阶段，到时，这方面的烦恼也许也能得到解决了！
当妈妈真的很辛苦，母乳喂养更是辛苦，奶水少了，看着宝宝饿的哭闹心里难受，恨不能自己变身奶牛，可是真的等奶水多了，又新添很多烦恼，隔段时间就要排奶一次，白天还好，晚上那真的是难捱，不排涨的厉害，一碰容易积奶，排吧，频繁起床，真的是让本就不足的睡眠又少的可怜。如何使奶水刚好够吃呢？
其实，母乳喂养是一件很神奇的事情，神奇之处就在于动态平衡。宝宝从刚出生到半岁，胃容量是慢慢变大的，我们乳房产奶也是随着宝宝食量变化而变化，最终达到供需平衡。
这是因为宝宝的吮吸能够刺激母亲大脑分泌泌乳素，进而通过泌乳素控制乳腺腺泡泌乳，所以宝宝每次吮吸的时间长度以及频率会影响妈妈乳汁分泌的多少。
如果想让乳汁变得刚好够宝宝吃，最简单可行的办法就是宝宝吃完后，如果乳房不是涨的特别厉害，千万不要排奶，如果还未到宝宝下次吃奶时间，乳房就涨的特别厉害，可以用手排出一点点，记得，一定要一点点，只要不是涨的像石头那样就不要排，这样坚持一星期左右，你就会发现自己的乳汁跟宝宝的食量平衡了。如果你排奶特别勤快，那么乳房会把宝宝吃的和你排出来的当成宝宝实际需要的，这样，只会奶水越来越多。
此外，饮食上可以避免吃那些容易
采用母乳喂养的妈妈到了十个月左右，想给宝宝断奶了，但是宝妈的乳汁分泌还是没有减少，这个时候宝妈就会为多余的乳汁发愁了。怎么样才能减少乳汁的分泌，怎么样既能让宝宝顺利断奶，又让宝妈回奶，这是很多宝妈关心的问题。吃什么能让奶水减少呢？
有退奶功效的食品主要有以下几类：
1、蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋；
2、水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾；
3、肉类：螃蟹、田螺；
4、中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏
5、其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力
退奶的食谱给宝妈推荐几道退奶的菜：山楂麦芽汤、西湖银鱼羹、炒麦芽肉片汤。
奶水减少怎么保证宝宝营养供给呢？
随着孩子逐渐长大，母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要。宝宝断奶的最佳时间是在8～10个月，完全断奶的最佳时间是在10～12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班，医生提醒说，最好是能每天给宝宝喂一次母乳，母乳的营养是其它辅食都不能替代的，尤其是在增强免疫力的方面。
选择适合的时间就要考虑退奶了，这不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也将起着关键的作用。断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的，可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，这能锻炼宝宝独立生活能力。
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