下奶偏方收藏好咯
1、莲藕煮花生米，炖的烂烂的，连汤带水吃下。
2、将花生米与芝麻弄碎后煮粥服下。
3、五谷豆浆：把黄豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、红豆、大枣等放在一起打五谷豆浆。
4、莴笋、黑芝麻、腰果、红豆、无花果都对产后缺乳有一定帮助。
5、从中医诊所上讲，气血足，奶水就足，月子期间喝的汤，放一些当归、党参、沙参、枣、花生等补气血的辅料。或者找找中医诊所开几付下奶的方子，专门补气通乳的，也很管用。
6.青木瓜打碎蒸吃，也特别发奶。
记住关键的一点：让宝宝多吸!只有多吸吮才会刺激下丘脑垂体释放泌乳素，两侧都要吸。
如果宝宝休息的时候，觉得奶胀，一定要用吸乳器吸出来(用好一点的吸奶器，不怎么疼的，而且易操作)。
另外除了上面的偏方，下面的食物对催奶发奶也很有效
哺乳期多吃下面3种食物，照样催奶发奶
一、每天吃大豆及豆制品:
大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。(比如就有坚持喝豆浆感觉奶水很充足的)
二、每天喝原味蔬菜汤:
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。
三、多吃坚果类食物:
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。
但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈妈将坚果粉碎后冲水喝，不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。
其实在我们的身边有非常多的帮助，能够很多的营养或者是很多的素食，能够给我们的身体带来非常好的帮助的，那么平时应该及时的了解一下，这样的素食给我们身体带来的催奶的效果才是最好的，不要盲目的选择，否则的话也会危及我们的女性朋友们的身体，给我们的宝宝带来伤害的。
现代人因为多种原因很容易造成产后奶水不足的现象，奶水不足意味着宝宝不够吃，会直接影响宝宝的发育，所以在月子中吃什么食物能快速下奶是每位产妇都比较关心的话题，本文便带大家来了解下有哪些蔬菜比较下奶，一起来看看吧。下奶吃什么蔬菜好
1、海带：海带中含有丰富的蛋白质，很适合哺乳期的妇女食用，特别是用海带炖汤，很有利于奶水产生，且口感比较清脆，有提鲜开胃的功效。
2、莲藕：莲藕是我们比较常吃的一种食材，不管是清炒还是做汤，口味都很鲜美。莲藕中含有丰富的微量元素，特别是铁、钙的含量很高，不但可以催乳，还能很好的提升免疫力。哺乳期常将莲藕与黄豆、猪蹄一起炖煮食用，不仅味道鲜美，还能更好的下奶，让奶水更浓郁有营养。
3、莴笋：近年来莴笋也逐步成为了通乳的好食材，含有多种营养物质，非常适合产后食用或者是乳汁不通的女性食用。另外莴笋中含有丰富的维生素，也能很好的预防和降低产后便秘的现象。
4、黄花菜：有研究表明黄花菜是最适合通乳的蔬菜之一，对产妇乳汁的分泌有很好的促进作用，另外还能很好的改善孕妇失眠及体虚的现象。不管是炒着吃还是熬汤食用，口感都是不错的，特别是将黄花菜和鲫鱼或者猪脚一起炖汤食用，能起到很好的除湿利水的效果。
5、黄豆芽：黄豆芽虽然在生活中很普通，可以说是餐桌上必备的食材，但是据研究表明它有很好的催乳效果，也是民间一直推崇的催乳食材，具有清热解毒的功效，并且维生素的含量很丰富，不仅能促进乳汁分泌，还能帮助产妇的伤口愈合。
以上就是本文为大家总结的关于吃什么蔬菜能下奶，总的来说这些蔬菜不仅营养比较丰富，且口味都比较清淡，就算长期食用也不会让人感到油腻，而且对于产妇的乳腺发育也有良好的促进效果。另外也要注意对一些回奶的食材的摄入，像是韭菜、苦瓜、辣椒等，虽然这些食材还未被证实是回奶食材，但是有不少产妇回应吃了后确实会回奶，因此在吃蔬菜时也要根据自己的体质来选择。
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