拓展资料
1.我们都知道辣椒属于偏燥性食物，而肝病属于肝火比较旺的一种疾病，辣椒可以助湿热，从而导致肝脏湿热加重，造成肝功能异常。过多食用辣椒这种辛辣食物会刺激肠胃，导致患者消化能力下降，增加肝脏合成胆汁促进消化的负担。要想肝养好，前提是控制住自己的饮食。
2.睡眠不足，该休息不休息，会引起肝脏血流不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复。并加重病情。
3.吸烟酗酒，烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病，诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝，酒精肝的风险。
4.抑郁易怒，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会导致肝气横逆，肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。
5.爱吃油腻，肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。
我们都知道菠菜的营养价值非常丰富，里面含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、叶酸、钾等。有着排毒和保护肝脏的作用，可以降低肝脏的伤害，还能增强体质，能舒肝养血，还可以抗衰老，促进细胞增长繁殖的作用，还可以防止大脑老化的作用。是适合肝不好的人常吃的一种蔬菜。
胡萝卜虽然不属于绿叶蔬菜，但也是养肝的一类食物，而且不光能够养肝，还可以明目，保护视力，并且能够补充维生素提高人体的免疫力。不过在炒萝卜时千万不要放醋，否则容易破坏胡萝卜素，使营养流失。
绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
锻炼身体很重要，可以提高机体的抵抗力，促进细胞的新陈代谢，还可以使心情愉快。但是不能剧烈运动，可以选择快走，慢跑、爬山等有氧运动，让肝脂肪更好燃烧，减少肝脏负担，可预防脂肪肝出现。可根据个人的年龄以及运动的喜好而定，运动量大小没关系，关键在于坚持，如果身体出现不适的情况就要减少运动量。
肝功能是人体的是实质性器官，担负着主要的生理功能，当肝脏细胞发生损伤的时候，会导致肝细胞内各种物质的代谢发生异常。所以朋友们一定要谨慎起来，定期去医院检查肝功能健康状况，肝病患者更需要留意起来，一定要保持肝功能的正常运作，这样身体的各项机能才能正常进行。
当肝脏受到某些致病因素的损害,可以引起肝脏形态结构的破坏和肝功能的代谢异常。如果损害比较严重而且广泛(一次或长期反复损害),可引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等。肝功能受损后日常是需要注意护理的。首先要保持心态平和。中医认为怒伤肝,对于肝脏受损,肝功能异常者一定要心情开郞,制怒不生气,否则会肝气郁结,肝火上升,加重肝病。另外要保证休息,不要熬夜。肝功能异常者不可从事过于激烈和繁重的运动和劳动,否则会加重肝脏的负担,对病情不利。而熬夜会干扰到肝脏正常工作,如果肝脏已经受损,还继续熬夜的话,则会让肝脏受损更加严重。肝功能受损的患者还要忌烟酒。烟酒对于肝脏的影响是非常大的,烟草中的尼古丁相当于一种慢性的毒药,而长期吸烟相当于慢性自杀。酒精对于肝脏的伤害也不可小觑,酒精肝和脂肪肝多数和喝酒有很大的关系。还有,患者要忌辛辣刺激的食品,少吃海鲜。一般海里出产的海鲜都有含有很多重金属,重金属会造成肝脏受损。而辛辣刺激的食品会刺激肝脏,让肝脏负担加重。
建议：日常饮食及生活中的注意事项忌：\x0d\x0a1、忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。\x0d\x0a2、忌烟烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。\x0d\x0a3、忌酒不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。\x0d\x0a4、忌食加工食品少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。\x0d\x0a5、忌滥用激素、抗生素是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。\x0d\x0a6、忌乱用补品膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。\x0d\x0a7、忌过多食用蛋白饮食对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。\x0d\x0a8、忌高铜饮食肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
