坐月子全身酸痛主要原因为：产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。另外分娩时用力所致的肌肉拉伤，周围软组织的损伤，也会加重酸痛感。气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等；注意保暖防风，在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛，适当的下床活动，促进血液循环。
2 外感风寒所致
妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病，诱发产后风，出现浑身怕冷，怕风、出虚汗，全身关节酸痛等症。外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。注意防寒保暖，疼痛部分可做热敷。
3 肝气郁结所致
情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。注意保持心情开朗，多与亲朋好友沟通，预防产后抑郁症。
4 产后血虚所致
产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴血亏虚，四肢百骸空虚，经脉关节失于濡养，致全身肢体酸楚、麻木、疼痛。应养血益气，温经通络。可适当用黄芪、大枣、当归、丹参、鸡血藤等煲汤补血调理。
月子浑身酸疼怎么回事
1、气血运行不畅所致。坐月子全身酸痛主要原因为：产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅。
2、外感风寒所致。没能及时御寒，导致寒气入体，而月子期间身体比较虚弱，容易浑身酸痛。
3、产后血虚所致。产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴血亏虚。
4、肝气郁结所致。情绪忧郁，容易引起肝气郁结，影响身体健康。
月子浑身酸疼如何运动缓解
1、腿部肌肉的运动。可以多加强腿部的肌肉运动，踢腿、蹬腿等。
2、阴道收缩运动。身体平躺，微微分开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。
3、膝胸卧式。身体俯卧在床上，双腿分开与肩同宽，俯卧5分钟左右。
4、俯卧起坐。不用枕头，身体仰卧着，双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。
新妈妈在月子内出现关节酸楚、疼痛麻木等症状，这就是属于月子期间的酸疼，大部分原因是产后气血不足，当然补气血不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就，需要慢慢各方面来调理，同时在月子期间要保证睡眠，这是比较重要的，有助于身体的恢复。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
