坐月子全身酸痛怎么回事

1 气血运行不畅所致

坐月子全身酸痛主要原因为：产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。另外分娩时用力所致的肌肉拉伤，周围软组织的损伤，也会加重酸痛感。气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等；注意保暖防风，在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛，适当的下床活动，促进血液循环。

2 外感风寒所致

妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病，诱发产后风，出现浑身怕冷，怕风、出虚汗，全身关节酸痛等症。外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。注意防寒保暖，疼痛部分可做热敷。

3 肝气郁结所致

情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。注意保持心情开朗，多与亲朋好友沟通，预防产后抑郁症。

4 产后血虚所致

产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴血亏虚，四肢百骸空虚，经脉关节失于濡养，致全身肢体酸楚、麻木、疼痛。应养血益气，温经通络。可适当用黄芪、大枣、当归、丹参、鸡血藤等煲汤补血调理。

1、由于产妇在分娩过程中用力过大，导致肌肉拉伤和软组织损伤，从而出现全身酸痛无力。

2、产妇在产后受凉了，身体被风寒侵袭，也会导致全身酸痛，甚至会导致以后出现腰疼，也就是我们说的月子病。

3、产妇刚生产完身体极度虚弱，如果没有注意休息甚至做体力活，也会出现浑身酸痛无力的现象。

在坐月子期间出现浑身酸痛无力，首先要看一下是否出现了感冒的情况，尤其是要注意测量一下体温，看是否出现了体温增高，如果体温增高，是需要根据具体的体温决定是否应用退烧药物的，在坐月子期间一定要注意多休息。如果身体存在其他疾病，是要根据检查结果，对症应用药物进行治疗的。

产后浑身酸痛、无力是比较正常的表现，如果是顺产，生产过程中女性会消耗很多的能量，身体被迫做无氧运动，就会产生较多的乳酸，导致肌肉酸痛。如果是剖腹产，很有可能是麻醉药物留下的后遗症。

一定要多注意休息保持一个正常的生活作息饮食的话要多注意清淡，一些，如果有任何不舒服的情况还是需要到附近的一家医院进行一个全面的检查。

月子浑身酸疼怎么回事

1、气血运行不畅所致。坐月子全身酸痛主要原因为：产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅。

2、外感风寒所致。没能及时御寒，导致寒气入体，而月子期间身体比较虚弱，容易浑身酸痛。

3、产后血虚所致。产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴血亏虚。

4、肝气郁结所致。情绪忧郁，容易引起肝气郁结，影响身体健康。

月子浑身酸疼如何运动缓解

1、腿部肌肉的运动。可以多加强腿部的肌肉运动，踢腿、蹬腿等。

2、阴道收缩运动。身体平躺，微微分开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。

3、膝胸卧式。身体俯卧在床上，双腿分开与肩同宽，俯卧5分钟左右。

4、俯卧起坐。不用枕头，身体仰卧着，双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。

新妈妈在月子内出现关节酸楚、疼痛麻木等症状，这就是属于月子期间的酸疼，大部分原因是产后气血不足，当然补气血不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就，需要慢慢各方面来调理，同时在月子期间要保证睡眠，这是比较重要的，有助于身体的恢复。

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