因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。
哺乳期吃什么下火
哺乳期下火食谱一：冰糖银耳雪梨糖水
主料：雪梨2个、银耳、枸杞适量
雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
哺乳期下火食谱二：喝绿豆粥去胃火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：粳米、绿豆各适量。用水煎煮粳米、绿豆煮粥即可。
哺乳期下火食谱三：喝莲子汤去心火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
对于哺乳期宝宝上火妈妈吃什么?生活中有很多美食是可以帮助妈妈们降火的，只要大家细心观察，就可以发现美食中的奥秘，不用吃药也可以轻松健康的缓解上火症状。父母健康，宝宝才能健康长大，因此在生活中注意保养很是重要。
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