2、在这期间妈妈要注意，每天睡眠时间在8个小时以上，不要长时间的做重的体力劳动，适当休息，同时也要保持乐观的心态，要让宝宝多对自己的乳房做吮吸，才能够有效促进催乳素分泌，可以买新鲜鲫鱼，乌鸡，猪蹄熬制成汤汁，在必要的时候也可以请专业的催乳师，对乳房外侧做按摩。
3、做猪肝汤的时候，要挑选新鲜食材，反复清洗之后，加入其它食材，精心熬制，这时候要减少放入调味品，比如说茴香，辣椒，尤其是味精和食盐的数量，也要严格控制，妈妈每次给宝宝喂奶的时间，也要控制在30分钟，这样才能够帮助乳房的经络疏通，达到促进母乳分泌的目的。
哺乳期吃猪肝做法 番茄猪肝食材：番茄100克，猪肝250克，油、葱花、精盐、胡椒粉、味精各适量。
做法：
1、番茄洗净，开水浇烫，剥皮去籽，切成6瓣。猪肝洗净，切薄片，用少量酱油拌匀。
2、烧热锅下油，烧至八成热，下番茄、葱花爆炒3分钟，加入精盐及开水，滚开后放入猪肝。待再滚后撇去浮沫，再煮3分钟，加入胡椒粉、味精调味即可。
哺乳期吃猪肝做法 肉片炖猪肝
食材：猪肝150克，猪瘦肉150克，青菜200克，精盐、味精、胡椒粉、姜片、湿淀粉、熟猪油、上汤各适量。
做法：
1、将猪肝、瘦肉分别切成片，放碗中，用湿淀粉拌匀，将青菜洗净切段。
2、锅内放清水烧开，下入拌匀的肝片、肉片汆一下，捞出待用。
3、沙锅内下熟猪油烧热，放上汤、精盐、味精，烧沸后放青菜、肝片、肉片、姜片、胡椒粉煨熟，撇去浮沫，撒上香葱末即可。
哺乳期吃猪肝做法 菊花猪肝汤
食材：猪肝250克，鲜菊花10朵
做法：将猪肝洗净，切薄片，用清水泡至水清，放入适量的生粉、油、盐腌制10分钟，将洗净的菊花，取花瓣。先将菊花放入清水中煮10分钟，然后再放猪肝，等猪肝熟了后，下盐调味即可。
功效：有养肝补血、养颜明目的功效。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
