补锌什么时间吃吸收最好
一般来说白天补锌，晚上补钙，这样最利于吸收。同时补锌最好是在中午午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素但考虑到锌剂有些是有副作用的(如葡萄糖酸锌、甘草锌等)，这些一般要求饭后来服用，这样可以减少对肠胃的负担。其实要想补锌效果好，建议选择新稀宝牌锌硒宝片，它没副作用，还能饭前服用，饭前服能迅速激活体内的消化酶，更多地从食物中获取营养素，补锌很不错的。
补锌什么时候效果最好
早上补最好，因为早上胃肠功能最佳，吸收最充分。补锌的最好的方法还是食补，对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。
补锌有什么作用 1、促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
锌是人体组织当中必须的营养物质，可以维持人的正常食欲。我们经常听到很多宝妈说给宝宝补锌，怕孩子缺锌会引起偏食、挑食、厌食。其实，锌在每个人体中都是必不可少的，尤其是关乎着人的肝脏、大脑、肺部和肾脏还有心脏的健康，锌什么时候吃吸收效果最好?
锌什么时候吃吸收效果最好
锌是促进人体营养吸收的一种物质，而且在人的一生当中都有着中药的作用。如果我们发现食欲减退、皮肤变得粗糙，或者是孩子存在发育迟缓，女性贫血的时候，可以吃点锌，有助于促进食欲、帮助身体吸收更多的营养。那么锌一般什么时候吃比较好?我们来了解一下。
1、锌在空腹的时候吃最好
我们一般建议大家在空腹的时候吃锌最好，尤其是每天早晨起床之后，人的胃部是空的，并且吃的东西很容易被吸收进去。这个时候吃点锌，有助于很好的吸收，并且还能在吃饭的时候，促进食物营养吸收和消化，转化成营养物质，促进身体发育。
2、锌不要搭配钙同时服用
当人们补充锌的时候，有时候也希望补补钙，但是补锌和补钙不能同时进行，因为这个阶段，两者一起服用，会导致钙的活性超过锌，导致锌的吸收变差。每天补充锌，对身体的好处非常多。但是，如果身体不缺锌的人，就不要盲目的去补了，不然对身体反而有损伤。
3、补锌的好处
锌是青少年儿童成长中必须的营养物质，如果缺锌，或导致发育不良、肠道菌群失调。如果是缺锌，就会导致吃饭没胃口、还会导致偏食挑食等，锌的缺乏也会导致身体免疫力下降，会导致感冒发烧，还影响胸腺的发育，不管对于青少年男女，都要及时的补充锌。
锌对人体来说真的太重要了，但是，我们也要知道，锌的缺乏必然影响人体正常生活。尤其是青少年正在长身体的阶段，缺乏任何一种营养物质，都有可能造成身体机能的成长缓慢。所以，补锌，一般早晨起来空腹时候最好，并且不要和补铁的、补钙的一起服用。
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