引言：现在很多人吃的东西都是一个比较精细的食物，这些都是通过多次加才得到的，这些食物虽然说看起来非常的好看，吃起来味道也不错。但是如果说吃的太多的话，可能会对宝宝的身体造成影响，过于精细的饮食吃的多的话可能会让宝宝不长个，是怎样的一个原因呢？
让宝宝不长个的原因首先精细的食物，如果说宝宝大量进食的话，就会让孩子消化系统都不能有效吸收。因为精细的食物其实在消化的过程中是不利于肠胃蠕动的，在这样的一个情况之下，其实宝宝本身的消化能力就弱，这样个食物还不能够促进孩子的消化。在孩子在进食的时候，虽然说吃的很多，但是消化的却很少，吸收的更少了。在这种情况之下，食物在孩子的肠胃里面停留的时间太短，就容易导致宝宝没有吸收到足够多的营养，宝宝的营养不够的话自然就不会长个了。而且精细的食物会让孩子的咀嚼能力变差的直接能力变差，其实也是影响孩子的消化的，所以还会导致孩子换牙比较慢，给孩子吃精细的食物是不太好的。
要多给孩子吃粗粮粗粮中含有丰富的B族维生素，而且可以平衡饮食促进孩子的咀嚼，能够促进肠胃的蠕动，也能够防止便秘。所以说在宝宝的辅食中添一些粗粮是容易让宝宝吸收营养的，而且对宝宝身体好，同时还不容易让宝宝产生饥饿感。所以在给宝宝选择粗粮的时候，可以选择玉米，山药，红薯这样的粗粮。并且根据孩子的吸收能力可以进行少量的添加，而且要让孩子每一顿里面都有一些粗粮，这样的话孩子才能够得到一个健康的发展，另外孩子长个话也要补充一些钙元素。
首先，人体所需要的营养素是糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水细粮和粗粮谁能成为主食也就一目了然了，人类活动需要能量，而糖类所提供的能量为60%~70%，淀粉是我们摄入最多的糖类，细粮相对于粗粮来说淀粉含量更高。
粗粮主要包括谷类和豆类，它们含有丰富的植物纤维素，能够保障消化系统的正常运转，与一些可溶性的纤维素协同可以减少体内脂肪堆积，另外纤维素可以增加食物在胃里停留的时间，降低葡萄糖的吸收速率。
但是过多的食用粗粮或者说把粗粮当做主食来食用的话，就会影响消化了，因为过多的纤维素可能会导致肠道阻塞；还有就是如果把粗粮当做主食的话会影响吸收是人体缺乏许多基本的营养素，导致营养不良。
所以说精粮更适合当做主食，粗粮却不能，适量的食用粗粮是有保健作用的，这么说没毛病。
赞同0
暂无评论
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
