备孕的时候，有哪些工作是一定要做的？

    由于许多夫妻都是人生第一次备孕，因此根本不清楚到底该怎样备孕，两个人手忙脚乱，导致没办法好好地的备孕。那么，备孕的准备工作有哪些呢？

      1.饮食均衡。女性在怀孕期间可以吃一些优质的蛋白质和身体需要的营养元素及其叶酸片跟维他命等有营养价值的食材。

    2.有氧锻炼。备孕期间的女性朋友可以适当的的做一些有氧锻炼，但是做这些健身运动的时候要适量，如果过多得话反而会影响受孕，且这样可以增强精力，让身体处在一个较好的状态可以提升怀孕几率。

      3.充足睡眠。在备孕期间的夫妇，要确保有充足的睡眠及其活力和精力，同时要有劳逸结合，且要保证不挑食、不偏食、不熬夜及其戒烟酒等，只有这样才会增强女士的怀孕几率。

    4.良好心态。在保持愉悦的心态的同时还可以增加免疫力，推动人体骨骼的造血功能旺盛起来，还可以让人的肌肤越来越红润有光泽度。且在备孕期间保持愉悦的情绪会还适当的的提升女士的怀孕几率。

      5.避开有害物质。这里说的有害物质，主要对于那些有明确致畸的化学物质，包含一些重金属超标.有机溶液.灭虫剂。

    6.合适的年龄很重要。太小太大都不太好，不过大部分的难题都出在了高龄产妇的的身上。

      7.男士也需要备孕。如果备孕的男士有烟酒爱好，建议戒烟酒。

    备孕的时候，备孕的夫妇要从生理上和心理状态上等各方面进行怀孕前的准备，还有提前去医院检查彼此的身体，进行孕前体检。而且备孕的时候，夫妻彼此的年龄、体重之类的也是很重要的。还有就是一定要提前戒烟酒，烟酒对于备孕的影响是很大的。

如果想要备孕，哪些职业孕前应该调换工作？

(1)一些独特工种：常常触碰铅、镉、汞等金属材料，会提高怀孕妇女小产和胎死腹中的概率。在其中甲基汞能致畸胎，铅可造成宝宝智力障碍二硫化碳、二甲苯、苯、车用汽油等有机化合物，可使小产率提高，苯乙烯可使妇女生的宝宝先天性痴呆症率提高。因而这种职位的岗位女职工，应在怀孕前替换工种。

(2)户外工作、震动工作和噪声过大的工种：研究表明，工作中工作温度过高，或震动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的发育产生负面影响，因而这种职位的岗位妇女应临时调职职位，以确保母婴护理。

(3)触碰电离辐射的工种：科学研究结果显示，电离辐射对胎儿而言是看不到的凶犯，可明显危害胎儿，乃至会导致畸胎、唐氏症和胎死腹中。因此 ，触碰工业化生产放射性元素，从业电离辐射科学研究、电视生产制造及其诊疗机构的射线工作中的工作人员，均应临时调职岗位。

(4)医务工作者，尤其是一些部门的临床医生、护理人员：这类员工在传染病流行期内，常常与患各种各样病毒性感染的患者密切接触，而这种病毒感染(主要是风疹病毒、感冒病毒、风疹病毒等)会对胎儿导致严重威胁。因而，临床医学医护人员在方案怀孕或怀孕初期环节若恰逢病毒性感染传染病流行期内，最好是提升生活保健，坚决杜绝病毒危害。

(5)密切接触生物农药的工种：农业离不了化肥，而很多化肥已确认是可伤害妇女及胎儿身心健康，可引发小产、早产儿、胎儿畸型、低能儿。因而，乡村妇女需从提前准备怀孕起就应避开化肥。特别是在应提升乡办企业工作妇女的安全防护。

备孕的时候，有什么工作是要做的？怀孕期间做好相关的工作是非常重要的，因为这样不仅可以防止胎儿的畸形，还可以避免一些不必要的麻烦。具体需要做好以下工作，比如在怀孕前做好相关的检查工作，这样可以及时的调整，还有就是注意保证自己的睡眠时间。缓解一些精神压力，另外要远离烟酒，一些刺激性的化妆品不要使用。尽量多喝一些水会更好。

在计划生孩子前半年停止节食。通过节食来减轻体重会消耗体内的营养储备，降低各脏器的功能。做为母亲，不仅要平稳自己身体的新陈代谢，要为宝宝承担所有的负担，包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排放、营养储备等，对于女性来说，减肥和营养不良对于孕妇来说不容易发生，而且有很多人因为体重指数不达标等问题。

远离各种不良环境。如辐射环境、空气污染严重的地方、充满香烟烟雾的地方、刚装修好的空间等，应尽量少去。孕前体检后，不要轻易去做CT和X光透视等检查。为了怀上宝宝，未来的妈妈还应该改变一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、喝太多咖啡、熬夜等。如果丈夫吸烟，至少要让他在门外吸烟，不要让妻子闻到烟味，沾有烟味的衣服要及时脱掉。

如果在体检中发现有营养不良问题，如贫血、缺锌等，应及时咨询育儿专家和营养师，及时增加营养，必要时补充营养，待营养状态改善后再怀孕。如果出现胃肠道消化吸收不良，也要看中医或饮食调理，及时改善。否则，一个营养不良、胃肠功能弱的母亲，会让孩子的发育受到很多委屈。我国孕妇的贫血率很高，有些地区高达30%以上，很大程度上是因为孕前营养不良和消化吸收问题没有得到解决。孕妇贫血，胎儿的发育必然会受到很大影响。

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