乌鸡向来都是进补身体的必选材料，用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既美味又能滋养身体，对准备怀孕的准爸妈们大有裨益。
紫河车乌鸡汤
原料：乌鸡半只（脖子以上的不要），紫河车20克，干桂圆肉8～12粒，生姜3片，精盐适量。
制作方法：
1． 将8碗清水、乌鸡、紫河车、干桂圆肉、生姜一同放入砂锅，用大火把水烧开，约一刻钟后，改用小火炖约1小时，煲至两碗水，熄火。
2． 加入少量盐调味即成。
3． 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至1碗水即可。
用法：排卵前两天开始喝，一个月喝两次，同房前两个小时喝最佳。
功效：暖宫，促进排卵，适宜于准妈妈们服用。
鹿茸乌鸡汤
原料：乌鸡半只、鹿茸5克、干桂圆肉～12粒、生姜3片，精盐适量。
制作方法：
1． 乌鸡宰杀、洗净；生姜剥皮、切片。
2． 乌鸡、生姜片连同干桂圆肉、鹿茸一起放入炖盅，加入一碗清水，加盖隔水炖两个小时，熄火后加入少量精盐调味即可。
用法：准妈妈喝紫河车乌鸡汤的同时，准爸爸同时服用此汤效果最佳。
功效：生精益血，适宜于准爸爸们服用。
注：冬天最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可
准备要宝宝的夫妻在备孕期间也需要保证营养全面、均衡。 孕前营养 是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。
（1）增加蛋白质食物的摄入；富含优质蛋白质的食物；
（2）多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；
（3）富含 维生素 的食物以及补充多种维生素制剂，保持体内营养均衡；
（4）补充 叶酸 ；比如 斯利安 叶酸，男女双方每天按时补充0.4mg斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率。祝您好孕！
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