孕妈哺乳期吃什么，容易造成宝宝肠胀气？

现在大部分宝妈在生完宝宝之后都会选择母乳喂养，因为母乳喂养可以减少宝宝的患病率，而且母乳的营养要比其他的奶粉以及食物的营养都容易吸收，对宝宝十分有利的，但是给宝宝喂奶的过程当中，宝妈的饮食也是需要注意的，那么宝妈哺乳期吃什么容易造成宝宝肠胀气呢？一起来看一下。

一、哺乳期宝妈吃什么容易造成宝宝胀气？

宝妈在哺乳期尽量少吃产气多的食物，比如说豆类、萝卜，这些食物很容易让宝宝胀气，也尽量少吃一些十字花科的蔬菜，比如说卷心菜，菜花等等，另外还应该少吃一些薯条，番薯红薯等等薯类，因为薯类的食物也很容易引起胀气，并且宝宝在通过吃母乳之后会引起宝宝肠胀气的情况，在宝宝吃完奶之后，如果发现宝宝的肚子一直鼓鼓的，通常是宝宝出现了胀气，所以平时的时候，在宝宝吃完奶之后应该抱起宝宝给宝宝进行拍嗝，这样可以帮助宝宝排出体内的气体，预防宝宝出现胀气的情况。

二、宝宝胀气怎么办？

1、如果宝宝总是出现胀气，有可能宝宝的肠胃不好，所以平时在给宝宝喂奶的时候，要注意用正确的姿势，避免宝宝在吃奶的过程当中会吸入一些空气，在宝宝吃完奶之后不应该立即将宝宝平躺在床上，应该让宝宝抱起来，让宝宝趴在家长的肩膀上，然后轻轻的拍宝宝的后背，这样可以帮助宝宝消化，避免宝宝出现胀气的情况。

2、如果宝宝出现胀气，还可以通过按摩的方式来给宝宝进行排气，就是将宝宝平躺在床上，然后给宝宝的腹部按摩，家长将手搓热之后以宝宝的肚脐为中心点来顺时针的给宝宝揉搓按摩腹部，每次按摩10分钟左右，每天按摩2~3次，这样可以促进宝宝肠胃蠕动，可以有效的将肠胃里的气体排出来。

妈妈在哺乳期吃哪些食物会引起宝宝胀气呢？在家人看来，宝宝的健康直接影响到整个家庭的情绪，宝宝生病头疼脑热，最担心的就是宝宝的父母，对于刚出生的宝宝，家人首先关心的是母子是否平安，那么整个家庭都会为此充满喜悦，有了喜悦之后人们开始研究如何获得更多的营养，可以让宝宝 其中一个首选就是给准妈妈做营养丰富的食物，可以补充宝宝妈妈的体力和营养，增加奶量。

在哺乳期，妈妈们要特别注意饮食，因为如果饮食不当，宝宝就容易出现各种问题。如果妈妈在哺乳期间，吃牛奶、豆浆这种高蛋白的食物比较多，高蛋白的食物，也是比较容易胀气的，所以这个时候孩子也会出现腹部胀气、肠道胀气。除了牛奶、豆浆之外，还有一些食物吃了之后，也会有一些弊端，比如说土豆、红薯和山药，这些都是属于块茎类的食物，食物中的块茎，含有的淀粉含量比较高，淀粉含量高就容易产生气体，所以也会导致宝宝在腔内胀气。

需要提醒大家的是，甜食如果吃多了，很多人都会觉得，胃里容易反酸，所以对于哺乳期来说，如果吃高糖分的食物，宝宝也会受到影响，会出现胀气。除了这几类食物，另外就是生冷辛辣的食物，比如说在哺乳期吃三文鱼比较多，三文鱼这种生冷的东西，相对会刺激孩子的肠胃，出现胀气。因此，对于哺乳期的妈妈来说，饮食要营养丰富，还要注意，如果宝宝容易胀气，就说高蛋白、高糖、高淀粉的食物，还是少吃一些。

对于女性来说是比较喜欢吃甜食的，尝到甜头或者过重的食物在怀孕期间是不能吃的，在生完宝宝后，甜食也不建议宝妈服用，宝妈服用了很多糖分的食物，糖分随着人体的血液循环可能会进入母乳并被吸收，此时宝宝的乳汁中也会有很多的糖分。糖分进入宝宝胃部后，通过与胃酸等的分解发酵可以形成气体，这些气体进入肠道后造成宝宝胀气，所以对处于哺乳期的宝妈们来说，含糖量高的食物最好少吃。

如果宝宝有乳糖不耐受症，妈妈喝了牛奶，宝宝可能会有胀气症状。以及一些豆类、高蛋白食物、糖分多的食物。

如果宝宝有乳糖不耐受症，哺乳期的妈妈喝了牛奶，婴儿就容易出现腹胀、腹痛或腹泻等消化系统症状。因此，哺乳期的妈妈需要仔细观察，如果妈妈每次喝牛奶，宝宝都有消化系统症状，可能是有乳糖不耐受症。

除了牛奶外，宝妈还需注意有没有吃其他容易产气的食物，或者是糖分多的食物如薯条、甜瓜等，这些食物都会影响消化道的功能，给宝宝带来胀气症状。

妈妈吃鱼虾、蟹、坚果等高蛋白质的食物，会导致母乳里蛋白质含量变多，导致宝宝不易消化，出现腹胀症状。

黄豆、黑豆等豆类食物以及豆腐、豆浆、豆腐脑等豆制品，是引起宝宝胀气最为主要的食物，在喂养孩子的过程中应当尽量减少这一类型的食物摄入。

母乳喂养的宝宝腹胀，多是对母乳中的乳糖成分不耐受。这种情况可给宝宝口服乳糖酶，一段时间后可以慢慢适应母乳，也可以给宝宝口服益生菌类药物，服用半个月左右，可以调节宝宝肠道菌群，缓解腹胀症状。

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