1、白菜，因为白菜具有寒性的作用，小孩流鼻血大部分都是因为上火所导致，临床上吃白菜具有去火的效果，从而减少鼻出血发生的可能。
2、建议多吃绿叶的蔬菜，小孩鼻出血有可能是血管壁比较薄，缺少维生素导致血管壁的脆性增加，多吃些绿叶蔬菜，多补充维生素，有利于血管壁功能的恢复，从而减少鼻出血。
3、鼻出血的患者建议适当的吃粗粮，比如土豆、地瓜等等之类，这些粗粮能够减轻患者的便秘。很多孩子因为便秘容易诱发上火，也容易出现鼻出血，多吃粗粮能够保持大便通畅，从而减少便秘，也减少患者鼻出血的可能。吃蔬菜对鼻出血只是一个辅助作用，如果小孩子有鼻出血，应该积极去医院进行局部的治疗，才能达到很好的效果。
1 小孩流鼻血的饮食原则1、饮食宜清淡：流鼻血时要饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，如荠菜、芹菜、马兰头、花菜、金针菜、莲藕等，富含维生素A，维生素C和维生素E，这些对止血非常有帮助。
2、不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，多辛温燥烈，容易助长火热，使鼻出血加重。
2 百合绿豆粥原料：百合、绿豆各30克，大米150克。
做法：先将百合、绿豆、大米分别洗净（并将百合剥开、去皮），加水放置30分钟，以文火煮成粥即可食用。
功效：中医学里，百合性甘，微寒，具有润肺清热、宁心安神功效，加入绿豆、大米，可加强清热解毒之效。三者结合能有效缓解流鼻血。
3 荷叶冰糖汁原料：鲜荷叶1张，冰糖30-50克。
做法：荷叶加冰糖、水3碗，煎至2碗。每次服1碗，早、晚各服1次。连服3日为1个疗程。
功效：本方可凉血止血，适用于血热引起的流鼻血。
4 荸荠莲藕饮原料：白萝卜、荸荠、莲藕各500克。
做法：以上3味食材分别洗净切片，水煎服，每日1剂，连服3-4剂。
功效：本方可清泻肺热，止血。适用于肺热引起的鼻出血。
1 枣子宝宝经常流鼻血势必会造成身体虚弱、血液流失严重，而枣子素有补血养气的功能，因此不妨多给孩子食用红枣，既可补充流失的血液，还可补气。可以给宝宝吃新鲜的红枣，或者煲粥煲汤食用。
2 梨梨为百果之宗，性寒、味甘，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。夏、秋季节气候干燥，很容易使人口干舌燥、流鼻血，吃点梨，可以润燥清热，还可帮助消化、促进食欲。给宝宝吃些梨汁，能缓解流鼻血。
3 葡萄葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，对于流鼻血的宝宝来说，非常有益。
4 柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热，对鼻出血也有效果。
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