1、宝宝断奶后出现便秘的情况，大多是因为消化系统发育不完全，可以调整饮食来缓解便秘的情况。可以给宝宝多吃一些蔬菜水果，能够补充维生素，平时还要多喝水，或者喝点果汁，能够促进大便的排出。吃一些清淡的饮食，并且要少吃多餐。
2、宝宝便秘还可以通过按摩小肚子来缓解不舒服的情况。在宝宝腹部顺时针的按摩能够有利于宝宝胃肠道的蠕动，进而引发大便的排出。如果宝宝便秘情况严重，宝妈们也可以用开塞露，能够刺激大肠内壁，促进排便，不过使用开塞露还是要问过医生的意见。
3、宝宝胃部空间小，如果饭量太多，米饭又比较大，容易引起孩子肠胃阻塞，进而引起便秘，所以宝妈们要严格控制宝宝的饭量。此外，宝妈们可以多带宝宝晒晒太阳，补充钙物质，增强身体抵抗力。
宝宝便秘一般和喂养方法或生活习惯有关。断奶后孩子便秘可以给孩子多喝一些温开水，补充水分。也可以适量给孩子喂一些温热的白菜汁、橘子汁，饮食中适当添加一些富含膳食纤维和B族维生素的食物，比如蔬菜类和谷类，以及薯类。
这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。
而以下食物则容易导致便秘：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。
除了注意饮食，也可以顺时针按摩宝宝的小腹，促进肠道蠕动，以增加便意。
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