坐月子断奶可以吃什么水果

1. 橙子

橙子含有较多的维生素C和钙，维生素C可以增强血管壁的弹韧性，防止大量的出血。坐月子时女性的子宫内膜创伤较大，分娩后出血较多。如果吃一些橙子，可以防止产后出血。同时橙子富含的钙元素丰富，钙是婴儿牙齿骨骼的重要组成部分。

当坐月子时产妇适当地吃一些橙子，可以通过母乳为婴儿提供钙。这不仅可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，而且可以防止婴儿患佝偻病。

2. 苹果

味甜，口感好，不仅具有抗癌作用，而且促进大脑发育，增强记忆。多多的食用苹果能及时的促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。坐月子的时候，可以适当的食用，对于改善皮肤也十分有好处。

3. 猕猴桃

酸甜，可口，维生素C含量很高，具有解热、解渴、利尿等功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖宫产术后的恢复。因为猕猴桃属于凉性的水果，所以吃之前要用热水泡一下。一天一个猕猴桃比较合适。

4. 梨

梨是非常的甜，含有很多水。具有清火、退热、润肺、止咳化痰、利尿排便等作用。产后咳嗽痰多应多吃，尿液混浊的人多吃梨能使尿液澄清光滑。

5. 荔枝

荔枝所含有的各种微量元素极多，具有健脾健肝、止咳滋补、解渴解乏等功效。可减少恶露的产生，尤其是对肝脾虚弱的产后患者未能适用。

6. 香蕉

香蕉味甜、味凉，富含磷、铁和纤维素，具有润肺、养肠、促进胆囊、降血压的作用，香蕉是预防产后便秘非常好的水果。

宝宝长到一定年龄就需要断奶了，但是刚刚断奶的时候，宝宝会不习惯，宝妈也会面临很多问题，怎样从饮食方面帮助宝宝和宝妈快速的度过这一段时期呢，接下来我们就了解一下，断奶可以吃什么水果？

宝宝断奶无需特意吃水果，只要正常给宝宝添加辅食就可以。宝妈在断奶期间，饮食上要吃的清淡，不能吃油和盐含量高的食物，而且要少喝汤水，一般的蔬菜水果都可以吃。可以吃一点山楂，建议宝妈到中药店去买一点干山楂，用来煮水喝。这种山楂水具有回奶的功效，而且效果显著，能够在一定程度上减轻宝妈在断奶期间胀奶的不适感。

除了山水之外也可以喝一点大麦茶，但是必须选择炒熟的麦芽效果才好，有些宝妈喝的是生麦芽，结果喝完之后不仅没回奶，感觉乳汁比以前分泌还多了，这就是因为喝的是生麦芽茶导致的，如果要想回奶，必须喝熟麦芽茶。吃韭菜也可以回奶，建议宝妈在平常也可以多吃一些韭菜，韭菜炒豆芽，韭菜炒鸡蛋都可以，据说韭菜和燕麦一起吃回奶的效果会更好，所以宝妈们也可以试一下。

断奶可以准备什么食物

回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。

回奶食谱1、山楂麦芽饮：麦芽 10g，山楂 3g，红糖 15g，先将山楂切片与麦芽分别炒焦(也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片)，将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中。加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

回奶食谱2、粳米粥：粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

回奶食谱3、熘炒黄花猪腰：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

回奶食谱4、花椒红糖水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

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