3个月宝宝若无营养缺乏表现，不必刻意补充物质。实际上3个月的宝宝大多数都还是纯母乳喂养，身体所需的很多物质都是可以从奶水里获得的。并且像钙质和铁元素等，宝宝在胎儿时期就储存了不少，若此时宝宝没有缺钙缺铁等症状，不需要刻意补充。
但为了预防宝宝缺钙缺铁，并为出牙和卤门闭合等打基础，可适当给宝宝吃些鱼肝油。而由于母乳里含有的维生素D比较稀少，因此需注意同时要给宝宝吃些维生素D，但不可过量，每日不能超过十毫克。最好是多带宝宝出门晒太阳。
同时，母乳的宝妈可以多吃含钙含铁的食物，比如豆腐、豆皮、豆干等豆制品，动物血液及肝脏等，还有紫菜和海带等海产品，丰富体内的钙铁元素。通过奶水多传递些给宝宝，避免宝宝出现缺钙和缺铁的情况。
随着时代的发展和科学的进步，现在宝宝是越养越精细，宝宝从一出生开始就很注重营养的补充和身体发育。所以现在市面上婴幼儿宝宝的营养补品是越来越多，很多妈妈在选择的时候也是迷迷糊糊，不知道宝宝三个月要补什么？怎么补好？生怕自己一个不小心选错了会让宝宝输在起跑线上；为了让妈妈更清晰宝宝的进补程序，所以下面就给妈妈们普及一下宝宝三个月要补什么？space
宝宝三个月要补什么
1.补钙
如果宝宝三个月的时候身高体重发育比较慢，建议给宝宝适当的补钙，但并不绝对，如果宝宝不缺钙可以不用补。如果想选择补钙产品尽量选一些滴剂乳钙，有利于宝宝消化吸收；一般母乳喂养的宝宝到三个月的时候都需要适当补钙，但不要天天吃，按照正确剂量或是谨遵医嘱服用即可。
2.鱼肝油
鱼肝油的营养丰富，而且主要功效是帮助三个月宝宝吸收微量元素，并且其中的卵磷脂还能够促进宝宝大脑发育，是三个月宝宝的补脑佳品；除此之外鱼肝油中的叶黄素还能够促进宝宝眼睛发育，保护视力。一般宝宝到三个月多少都要补一些鱼肝油的，但是不能贪多贪量，鱼肝油吃多了了也是不消化的，按照鱼肝油产品的剂量服用即可，而且最好吃一个月就停一段时间。
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3.维生素D
维生素D不同于其他维生素，维生素D有一种特别的功效就是帮助宝宝身体吸收更多的钙。很多宝宝三个月的时候并非摄入的钙不够，而是因为身体中缺乏维生素D，导致大量的钙不能被吸收，所以宝宝三个月可以酌情补充一些维生素D，尽量选择滴剂形式的营养品，冲兑在奶粉或是母乳中一起吃，吸收效果最好。
而像其他的营养物质，一般宝宝三个月的时候通过母乳的喂养是能够正常摄入的，不需要画蛇添足额外补充，这样反而会增加身体的代谢负担。而且就上面这三种营养来说，互相之间也是有冲突的，在补钙和补维生素D的同时就不能补鱼肝油，反过来也是一样的，其中有很多营养成分的重复是没有必要的。
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综上所述，相信现在妈妈都已经知道宝宝三个月要补什么了，最重要、最有必要补的就是上面提到的这三样营养；一般情况下鱼肝油是必须补充的，可以促进宝宝大脑和眼睛的发育，而且鱼肝油不能通过人体自产；但要注意补鱼肝油的时候尽量不要在额外补充维生素D。
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