猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果。它含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素之外，还含其他水果比较少见的营养成分——叶酸、钙、黄体酮、氨基酸、天然肌醇以及胡萝卜素，营养价远超过其他水果。它具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，而且也可以有预防心血管疾病的作用，对于提高体质补充人体所需的营养来说起到了很好的效果，而且维生素的含量也是比较高的，大家可以经常吃。
百香果的果汁色、香、味、营养及佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分。果中含果酸、可食纤维，作用于消化系统，百香果可以有促进食欲的作用，对于食欲不振或者是胃胀便秘的人群来说起到了很好的作用，而且也可以有助孕的作用。
台湾学者证实，猕猴桃有促进肠道加速运动、促进排便的效果。猕猴桃和百香果的风味各异，可根据个人喜好选择，毕竟水果除了给人体补充营养素外，猕猴桃的价格比百香果贵三倍多，百香果和猕猴桃的营养价值都是比较高的，可以根据自己的口味，而且也可以相互搭配食用。
百香果猕猴桃到底是哪个比较好?上面的这些小常识告诉你了百香果猕猴桃的好处，不同的水果营养价值是不一样的，我们应该知道如何去利用，在生活中这两种水果是可以经常吃的，对身体健康来说有着一定的好处和功效，大家可以经常吃。
猕猴桃有“维C之王”的美誉。所含Vc在人体内利用率高达94%。
百香果中的维生素A含量则比奇异果高出数十倍，维生素A能维持正常的视觉作用和免疫功能，还具有促进正常生长和发育的作用。
猕猴桃中的钙含量比百香果稍高，而百香果的镁含量则高于猕猴桃，但其含量均不高。猕猴桃中的铁含量略高，其丰富的Vc也有利于能促进铁的吸收。
猕猴桃有促进肠道加速运动、促进排便的效果。对容易拉肚子的人来说，虽然猕猴桃的营养成分丰富，但也容易造成营养素白白流失，甚至导致腹泻。猕猴桃和百香果的风味各异，可根据个人喜好选择，毕竟水果除了给人体补充营养素外，还应给人们带来吃的享受。
扩展资料：
猕猴桃，又名奇异果、长寿果、美容果，新西兰又称基维果，是一种落叶、半常绿或常绿藤本攀缘植物。猕猴桃具有较高的营养价值，含有丰富的VC、糖、酸和酚类物质等重要的营养成分和功能性成分，对人体健康具有重要作用，享有“水果之王”、“世界珍品”之美誉 。
百香果，学名西番莲，原产于南美洲，是西番莲科西番莲属的一种多年生常绿攀缘藤本植物。果实形状如鸡蛋，果汁黄色如蛋黄，故又名鸡蛋果。果实成熟后香气芬芳，其果汁可散发出石榴、菠萝、香蕉、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的浓郁香味，据分析含有 165 种香气成分，享有“饮料之王”和“饮料味精”的美誉。
参考资料：猕猴桃-百度百科 百香果-百度百科
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