寒湿重有哪些表现？

寒湿重的表现，首先是看舌头，和大便的表现，，还有就是平时的精力状态，无精打采，无精神，身体发凉。

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

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扩展资料：

祛寒湿的方法：

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

4、饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

5、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%AF%92%E6%B9%BF/341700"target="_blank"title="百度百科-寒湿">百度百科-寒湿

寒湿体质是指体内的寒冷和湿气太重，导致内分泌失调。无论夏天还是冬天手脚冰凉，都特别怕冷、怕湿、怕风湿关节痛。女性也会有痛经，妇科炎症很难治愈。总之，体质虚弱的人容易受到寒冷和潮湿的人的侵袭，尤其是女性更要注意保暖。那么，体质又冷又湿的人有什么症状呢？

1.体质又冷又湿的人容易手脚冰凉，尤其是冬天。他们怕冷怕暖，怕风怕冷。体质湿冷的人，即使是夏天，天气这么热，手脚冰凉冬天就更不用说了。相对来说湿冷体质的人喜欢温暖的天气，怕冷尤其是冬天，怕吹风。有这种女生体质的人相对多一些。

2.寒湿体质的人，常有畏寒腹胀胃功能弱消化不良等症状。过胖或过瘦，容易出现腰腹以下水肿型肥胖，也是寒湿体质的表现。除了怕冷，吃消化不良也是湿冷体质的人的一大症状，吃了之后容易消化不良腹胀，导致后续超重或消瘦。

3.体质偏寒偏湿的女性易患宫寒，出现月经痛、月经量越来越少、色深、血块等症状。，而且妇科炎症很难反复治愈。这些都是女性经常遇到的问题，大部分都是湿冷的结果。此外，体质偏寒偏湿的人也可能出现关节痛颈肩痛背痛等症状。如果免疫力下降，对外界环境的适应能力变差，各种疾病的症状就会出来。

4.体质寒冷潮湿的人容易疲劳嗜睡头晕头重感冒免疫力下降、面色苍白、蓝色和黑色。容易长斑长痘舌苔白带牙印、容易口腔溃疡，是体质偏寒偏湿的常见症状。

既然过度寒冷潮湿的危害这么大，如何缓解这种情况？这里有几个治疗方法，可以改善你的健康，让你远离疾病。

1.饮食调理：在日常生活中，可以多吃一些有助于健脾养胃、除湿的食物，如山药、赤小豆、枸杞、薏米、板栗、绿豆等。，从而达到祛除体内寒气的目的；少吃冷食和生食，以温食为主。

2.艾灸调理：艾灸可以促进人体的新陈代谢和血液循环，有效帮助身体排出湿气，同时缓解人的压力，也是一种有效的减压方法。但是在艾灸之前，一定要根据自己的情况进行咨询，看是否适合艾灸。

3.日常护理：即使夏天天气很热，也要注意保暖，尽量减少吹空调的时间。吹空调时，一定要用空调被子盖住腹部、腿部等部位，防止寒冷侵入人体。另外，女生通常最好避免穿肚脐、腰部等衣服。

4.坚持运动：经常运动可以促进人体的新陈代谢和血液循环，还可以增强人体的抵抗力和免疫力，从而及时排出多余的水分。

需要注意的是，夏季运动时，要以适当的运动为主，不要过度运动，否则出汗过多会导致全身毛孔张开，更容易受到寒冷的侵袭。此外，运动后不要立即喝冰水或淋浴降温。

寒湿体质是中医学上的说法，简易来讲是体内有较多的体内湿气存在，要是没有及时除去，则会阻拦气血运作，甚至伤害肝脏胃脏等器官。因此期待我们多注意身体上的表现，如果莫名其妙地出现了下列好多个病症，很可能是寒湿体质，这样的事情下提议大伙儿选用合理的办法调理，防止身心健康受到严重威胁。

一、寒湿体质的人，身体上都是有什么样的特征呢？

1、抵抗力弱

寒湿体质的人体内寒湿比较严重，尤其是久而久之的发展下来，还会继续对免疫力导致威胁，从而一来，如果温度起伏比较大，则很容易感冒发烧，从而影响正常的的生活。

2、身体疲乏

我们都知道，如果休息日充裕的话，第2天人的精神面貌会非常好，可日常生活中总会有一部分人就算睡觉时间较长，可依然有四肢乏力，打不起精神实质的表现。此刻，一定要注重起来，由于诱发这一结论的要素除了跟休息不好有关系以外，体内湿寒之气集聚较多，也会阻拦气血运作，从而造成好几个内脏器官缺血缺氧。

3、痰多恶心

湿寒体质的人，脾脏功能通常都较为弱，这样一来，不光会影响食物的消化，造成肚胀恶心等问题产生。与此同时还会继续促进痰液过于粘腻，而且粘附在咽喉部位造成不适感，并且如何咳都咳不出来。

4、舌苔发黄厚腻

要想掌握身体的健康状况，大伙儿可以关注一下舌苔的情况，舌苔又白又薄，表明体内气血循环系统很不错。可若是舌苔又厚又黄，并且舌头肥大及其两边有齿印，也是体内湿气太重的表达形式。

5、睡觉时爱流口水

对于大人而言，人脑可以操纵肌肉组织的收拢，因此并不会出现莫名其妙的流口水表现，可如果睡了一晚上以后，发觉枕芯上面有较多的唾液印痕，也是湿寒体质的人的具体表现；由于体内湿气重较重的话，则会影响肠胃的疏泄作用，促使水液新陈代谢阻碍，最后诱发流口水的症状。

6、大便不成形

体内寒湿之气较多，则会促使新陈代谢的排泄物不容易成形，因此代谢出去以后通常会粘在坐便器上，难以冲整洁。

二、寒湿体质的人应该努力做到下面几件事，也许可以做到不错的调理效果

1、科学膳食

由于诱发寒湿体质的罪魁祸首之一便是饮食搭配不健康，因而，要想改进的话，就得目的性的调节饮食搭配，例如避开油腻感辛辣食物和寒凉的食品类，多吃鲜新的蔬菜水果及其杂粮，那样便可以补充维生素，推动新陈代谢。

2、坚持运动

坚持运动一样可以排出体内的湿寒之气，尤其是每日坚持不懈40分钟前后的时间，身体略微流汗，体内湿气则可以随着代谢出来一部分。就算只留意到一个，也需要注重起来，尽快调理。此外，调理的方式 也是有好几个，例如坚持运动，均衡膳食，此外，每晚入睡以前用艾叶水泡脚，一样可以做到很不错的效果。

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