在日常饮食上，摄入的脂肪过多，不仅对身材的美感有很大的影响，对心脑血管健康也有很大的威胁。所以饮食上一定要控制脂肪和卡路里的摄入，不能吃油炸的食物，也不能吃肥腻的肉食，还有过甜和过咸的食物都是不可以多吃的，只有保持饮食清淡，才是对减肥最有好处的。
控制体内脂肪的摄入量固然很重要，但是将已经吃到身体中的脂肪消耗掉，也是非常重要的，所以减肥期间要多做运动，每天做运动的时间都不能低于40分钟。做运动的时候中途不要间断，如果累了就改变速度让自己体力得到回升。这样可以持续大量的燃烧脂肪。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底600卡路里等于多少脂肪？希望所有需要消耗脂肪和卡路里的朋友都能对脂肪和卡路里的换算有所了解，在平时控制好饮食上热量的摄入，在通过运动多消耗脂肪，这样减肥才能事半功倍，只有每天通过运动消耗的热量超出饮食摄入人的两倍左右，才能尽快减肥成功。
60g（1两2钱），肉的密度约为1g/cm3，60g就有60cm3，假设为长方体，则大小可为2cm*3cm*10cm,红烧肉厚度约为2cm，则有10/2=5块红烧肉，肉片厚度约为3mm，则有100/3=33块肉片。
肉是多种矿物质的较好来源，钠、钾、磷、硫、氯等元素的含量较多，铁、铜、锰、锌、锰、钴等元素也较丰富，但钙含量极低。可溶性矿物质( 如钾和钠)在肉的冻融过程中容易随汁液而流失铁、铜、锌等矿物质与蛋白质相结合而存在，在加工中不易受到损失。
简介：
脂肪的含量区别较大，肥肉的含量最高，而瘦肉中的含量较低，平均在10-30%，主要是各种脂肪酸的甘油三酯，还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸等。
在动物内脏中胆固醉含量较高，尤以脑、肝、肾、肺为甚。各种动物脂肪的熔点接近其体温，由于熔点较高，所以消化率较低。动物脂肪中人体必需脂肪酸含量一般较植物油为低，饱和脂肪酸含量一般较植物油为高。所以患有冠心病、高血压的人及老年人，不宜多食动物脂肪。
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