6个月婴儿吃什么蔬菜

6个月以上的宝宝可以吃的蔬菜有：

1、胡萝卜：胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

2、菠菜：菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

3、卷心菜：卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。

4、西兰花：西兰花别名绿菜花、西兰花菜，因口感佳、营养丰富，被推荐为十大健康食品之一。它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，有增强血管韧性和美容抗衰老等食效。

西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育有着重要作用。

5、大蒜：具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，可给大龄的宝宝烹饪菜肴时加入一些大蒜末，以增强抵抗力。

6、蘑菇：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

7、香菇：香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供宝宝身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进宝宝体内钙的吸收。

参考资料来源：凤凰网-增强免疫力吃什么蔬菜

六个月的宝宝可以添加辅食了，刚开始添加，考虑到宝宝的消化能力和咀嚼能力，食物以泥糊状为主。以下罗列出一些六月龄宝宝能够食用的食物,供大家参考。r

1 米粉。r

①米粉慢慢加，由稀到稠，循序渐进。切忌因为宝宝爱吃而迫不及待多加，避免宝宝刚开始接触母乳以外的食物并且食量过多而便秘。r

②第一周只吃米粉，第二周之后米粉中开始加蔬菜。(我给宝宝吃的是嘉宝米粉,含铁量完全符合六个月宝宝的生长需求）,刚开始加米粉建议给宝宝吃益生菌，促进肠道消化和排便。r

③先添米粉后添水，用60度左右的水冲泡最佳。

2 蔬菜r

①六月龄宝宝可以吃的蔬菜有南瓜，胡萝卜，土豆，山药，地瓜，紫薯，西红柿，西蓝花，菠菜等等。r

②蔬菜用辅食机绞成泥，在米粉中添加，蔬菜添加量不能多于米粉的二分之一。r

③一种蔬菜给宝宝吃三天，期间观察宝宝是不是爱吃，有没有过敏现象，是否便秘等等。

如果宝宝有异样性，请先暂停进食。先观察一段时间r

3 水果r

①六月龄宝宝可以吃的水果有苹果，香蕉，梨子，桃子，牛油果，火龙果等等r

②水果在午睡后吃较好r

③水果最好不要添加在米粉中喂宝宝，因为水果口味偏甜，会影响宝宝吃蔬菜和米粉r

④多汁水果可以切成小丁状 给宝宝用咬咬乐吃。

4 其他r

①六月龄宝宝一天只添加一顿辅食即可，最佳食用时间是上午十一点到十二点之间。r

②添加辅食后的宝宝要勤喂水，吃完辅食之后一定要喂水，十分钟之后喂奶，保证宝宝一次性吃饱r

③下午宝宝睡醒后两三点左右添加水果。r

④添加辅食期间如果发现宝宝便秘，在蔬菜方面可以吃菠菜，地瓜等等，水果方面可以吃香蕉，火龙果等等。也可以服用益生菌。r

⑤刚开始给宝宝添加辅食一定要有仪式感，给宝宝准备餐椅，干万不能让宝宝躺着吃，从小养成乖乖吃饭的好习惯r

⑥给宝宝单独准备一套做饭工具，辅食锅，刀板，宝宝专属碗勺，与大人分开r

⑦在辅食中为了增加营养可给宝宝滴核桃油(促进宝宝脑发育)，还有芝麻酱(给宝宝补钙，促进宝宝头发生长)。某宝有很多，可以去搜搜看，或者去实体店购买也可以。

⑧多让宝宝喝水，可以少量多次喝，促进新陈代谢，预防各种疾病。

⑨如果宝宝添加辅食之后，有皮疹、呕吐、腹泻等症状，就要把这种食物先停了，过3~4个月再尝试。

⑩要注意不能添加各种味料。

忌吃蜂蜜，酸奶，芒果，韭菜等食物，对 健康 很不好。

最后，祝各位小宝宝 健康 长长大。（如有什么讲的不好的，希望大家指正）

6个月的宝宝一般是刚要开始添加辅食。

首选的辅食食物建议是婴儿米粉，最好还是含有高铁的婴儿米粉。

因为6个月后的宝宝，之前胎体内存储的铁含量已经消耗得差不多了，而母乳和配方奶的铁含量是比较少，为了满足宝宝身体的铁需求，要从辅食里开始补铁，以免引起缺铁性贫血。

适应米粉之后，开始添加菜泥和果泥 。

添加的菜泥，建议选择些嫩点的绿叶蔬菜和根茎类蔬菜； 比如胡萝卜、南瓜、土豆、山药、油麦菜、包菜、娃娃菜等；不要选择 含粗纤维多、不易消化的蔬菜， 比如芹菜、韭菜、空心菜等。

水果最好是应季的水果 ，应季水果新鲜，不需要担心因为存储问题而添加些保鲜物质； 尽量选择些性温和不易过敏的水果 ，苹果、梨、香蕉、橘子、橙子等。易过敏的水果可往后缓缓在添加。

PS：补铁时候可以适量多吃些含有维生素C丰富的水果，维生素C可以促进铁吸收。

给宝宝添加辅食是个慢活儿，家长急不得。每添加一样新辅食要观察三四天看宝宝反应后再考虑继续还是先暂停； 至于辅食的食材种类，在宝宝能食用的范围内多样化接触是最好的 ，此时期宝宝的接受能力还比较强，尽快让宝宝接触各类食材， 对以后进食会很有帮助，以后宝宝挑食、偏食的几率会低很多，而且摄入的营养也会更均衡。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

我家马上就快一周岁了，根据我家宝宝当时六个月的情况，和大家分享一下，仅供参考。

宝宝一一般六个月的时候就该添加辅食了，如果是吃奶粉的宝宝，四个月就可以添加了。宝宝刚开始吃辅食，应当从米粉开始，我家宝宝纯母乳喂养，刚开始并不怎么接受米粉，我就坚持每天给他喂一点，积少成多，慢慢也就接受了。

接着，就要给他加蔬菜果泥了，当时正值秋季，我就买些应季的水果蔬菜，其中，番薯和南瓜是我常买的。这些只要一蒸熟，既松软又香甜，宝宝特别爱吃。我第一次给宝宝吃番薯泥的时候，少弄了点，吃完了还一个劲的吵吵要吃，于是就又弄了点给他。水果我一般买性质温和的，苹果，香蕉是我长买的，蒸熟或煮熟都可以，酸酸甜甜很好吃的。

宝宝长牙了，就要锻炼他的咀嚼能力了。我就开始把苹果蒸成五分熟让他吃，也可以喝煮的糊糊的粥让他吃，小米粥，水果粥都可以的，宝宝爱吃，身体健壮，也就能长高高了！

祝愿每个宝宝都健壮成长，好好吃饭！

宝宝从6个月开始增加辅食，第一次辅食为半勺纯米糊，后续也是半勺半勺得增加。

如果宝宝是纯母乳喂养，可能早添加肉类会更好。因为母乳中含铁很少，六个月以前宝宝主要靠出生时从妈妈那里带来的铁维持生长发育的需要，开始添加辅食以后就格外需要富含铁的食物，而肉类中含有易于吸收的铁、锌。如果是配方奶粉喂养的孩子，由于配方奶已经加强了铁，对高铁辅食的需求没有纯母乳宝宝那么紧迫。

按部就班：遵循从少到多，从稀到稠的原则，循序渐进。

每次只添加一种新食物：一次新食物观察3天是否过敏，看是否出现腹泻、皮疹、呕吐。

铁质食物：出生时宝宝体内保留的铁只能留存4-6个月，所以6个月添加辅食必须保证铁元素的摄入，比如强化铁米粉和猪肝泥。

食物多样：避免食物单一，应均衡摄入谷物、水果、蔬菜、鱼类、肉类，9个月后可添加核桃油。

保持喝奶习惯：添加辅食后宝宝仍然需要从母乳或配方奶中获取微量元素。7-12个月的宝宝每天奶量为600-1000ml，1岁以后为300-500ml/每天。

宝宝适量小，很难一次吃完做好的，所以多出来的可以冰格冻起来（单独存放）。

六个月的宝宝又进入一个新的阶段—可以添加辅食了。恭喜宝宝又长大了，可以尝到更多的美味了。此时的宝宝毕竟还小，只能吃一些比较软、好消化、天然 健康 又有营养的食物，比如各种粥、面条、馒头、土豆泥、豆腐、红薯、鸡蛋黄、，以及各种水果泥等等。

有的宝宝都长牙了，那么可以吃稍微硬一点点的食物。比如水果切成小块，胡萝卜切成小丁等可以让宝宝自己练习咀嚼，这样有利于宝宝对食物的消化和吸收。

但是添加辅食一定要注意，一开始添加的量要少，而且每次就添加一种新食物，吃了五天左右没出现异常，就可以再添加另一种食物。当然也可以把以前尝试过没问题的食物混搭给宝宝吃，营养更丰富！

宝宝生长的很快，母乳已经不能满足6个月宝宝的营养需求，需要及时给宝宝添加辅食，为宝宝断乳做准备。

适合6个月宝宝的辅食

宝宝6个月牙齿开始萌出，已经能够研磨食物。所以宝宝的辅食应以粗颗粒为主。辅食可以从含铁米粉、蛋黄开始，逐步过渡到蔬菜泥、鱼泥、肉泥，也可适当吃些松软的粥、软面条等，以做到营养均衡，促进宝宝快速生长。

宝宝辅食添加原则

1.遵循循序渐进的原则

由于宝宝的肠胃功能较弱，辅食不能一次添加的过多，否则引起宝宝消化不良，反而影响宝宝生长。以米粉为例，一次可添加半勺，下次添加一勺，最后根据宝宝食量调整。

2.一次添加一种辅食，不可贪多

宝宝添加辅食时，一次添加一种即可，添加后观察宝宝的反应，看看有无过敏、拉肚子等不良反应。如果有的话，应立刻停止食用，等宝宝长大一点再进行尝试。如果没有的话，等宝宝吃一周辅食，肠胃适应以后，再添加其他种类辅食。

3.卫生做辅食

宝妈给宝宝做辅食时，对各类器具应消毒后再使用，确保宝宝饮食安全。每次做辅食应适量，避免出现食物过多或过少的现象。宝宝吃不完时，不建议宝宝食用或是加热后再食用。以免出现宝宝食用后适应不良的症状。

六个月宝宝主食食谱

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃富含铁的米粉或肉泥、再吃菜泥、果泥、蛋黄等。这阶段，宝宝主食食谱暂时以质地细腻容易消化的糊状米粉为主，例如亨氏铁锌钙营养奶米粉，能让宝宝容易接受。等宝宝适应良好后，可逐渐换成亨氏婴儿营养米粉、混合蔬菜营养米粉、胡萝卜营养米粉等。

香蕉苹果泥

食材： 香蕉1根、苹果1个、亨氏铁锌钙营养奶米粉50克。

做法：

1、将香蕉剥皮切段

2、将苹果削皮切成小块

3、将切好的香蕉段和苹果块倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥备用

4、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中，加入少许水，用勺子往同一方向匀速搅匀米粉

5、将香蕉苹果泥和搅匀的米粉混合，然后用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士：刚开始添加辅食不要太心急哦，可以先尝试做香蕉泥或苹果泥给宝宝，确认宝宝对香蕉和苹果都不过敏后，再吃这道香蕉苹果泥。

胡萝卜蛋黄泥

食材：熟鸡蛋1个、胡萝卜1/2根、亨氏果蔬米粉50克。

做法：

1、将胡萝卜洗净、去皮、切片

2、将胡萝卜片放进蒸锅里蒸熟

3、将蒸熟的胡萝卜片倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥

4、将胡萝卜泥倒入碗中备用

5、把鸡蛋去壳、对半切开、取出蛋黄

6、将蛋黄放入空碗中，用勺子碾碎

7、取50克亨氏果蔬米粉放入另一只碗中，加入少许水

8、用勺子往同一方向匀速搅拌米粉1分钟，直至调成糊状为止

9、将胡萝卜泥、蛋黄泥和调好的米糊混合，用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士：建议1岁之前，不要给宝宝吃蛋白，以减少鸡蛋蛋白引起的过敏。

6个月的宝宝一般都要开始添加辅食了，可以吃什么呢？

这个时候除了继续母乳喂养以外需要添加其他食物，为了弥补母乳营养成分的不足，需要给宝宝添加辅食。辅食给宝宝提供的能量要占到1/3-1/2，

首先要从富含铁的泥糊状食物的食物开始，逐步添加到食物多样，因为母乳是贫铁的，宝宝体内的铁储备够宝宝用6个月。

比如：富含铁的米粉、肉泥等。

辅食添加要由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

先是泥糊状的食物，在逐步过渡到固体食物。辅食可以适量的添加植物油。

宝宝快三岁了，身边的年轻的宝妈总会问你家宝宝当时是怎么吃的，正好借这个机会理一理。

我家宝宝是母乳宝宝，所以6个月才开始添加辅食，奶粉宝宝在4-6个月期间就可以尝试添加辅食了。另一个判断添加辅食的时间，看看宝宝对大人的食物是否感兴趣，以及推舌反应是否消失。

添加辅食，首先从高铁米粉开始，注意这里说的是高铁米粉。有的妈妈担心买的米粉不够安全，会自己磨了米粉给宝宝吃，实际上却是得不偿失。宝宝6个月后对铁的需求量大大增加，市面上卖的米粉都是铁强化的米粉，而自己磨得米粉铁含量极低，宝宝长期食用容易缺铁性贫血。

高铁米粉优选大米粉，待宝宝吃2-3周没有过敏等不良反应后，再选择小米、燕麦等其它食材得米粉，不过最好还是选择单一食材得米粉，混合米粉如果宝宝过敏，很难判断究竟是哪种食材引起的。

添加米粉1-2周后，就可以给宝宝添加一些蔬菜、水果了，蔬菜优先选择胡萝卜、西兰花、青菜等，水果可以选香蕉、苹果，打成泥加入米粉中，或者单独食用。一次添加一种，吃2-3天没有异常反应再添加新的品种。另外，宝宝刚开始吃米粉，可能容易发生便秘，也可以给宝宝吃西梅泥，非常好的通便的水果。

等到宝宝7个月，就可以尝试吃猪肝泥、瘦肉泥，毕竟猪肝是非常好的补铁食物啊。另外需要注意的是，中国营养学会发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中推荐，7-9个月的宝宝需添加植物油，最好添加富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸的食用油，如亚麻籽油。所以，7个月的宝宝辅食中要添加亚麻籽油。

宝宝7-8个月的时候，可以尝试添加蛋黄，刚开始添加四分之一，逐渐增量。这个阶段的宝宝大部分应季的蔬菜、水果都可以吃了，因为宝宝食量很小，妈妈们可以选择不同的蔬菜混合打成泥，然后用辅食盒装了冷冻起来，一个盒子装一次的量，一次做3天左右的量。不用担心冷冻的没有营养，其实冷冻并不会使营养流失太多。这样妈妈做辅食省时省力，宝宝吃的营养还丰富。

以上，是我 育儿 路上的一点小经验，欢迎妈妈们共同交流讨论。

宝宝已经有六个月的时间了，现在是时候尝试固体食物了。

辅食添加需遵守原则：由少到多，由稀到稠，由细到粗，每种食物需单独添加三天，看看肠胃是否接受的了。9-10个月以前应在原有奶量不变基础上添加辅食，应吃完辅食立刻喂奶，中间不需要间隔时间，一次性喂饱；9-10个月以后才可以辅食代替一顿奶。

6-7个月以泥状物为主，六个月尝试添加蔬菜泥，七个月尝试添加肉泥，八个月尝试添加蛋黄和软烂有颗粒的食物，如稀饭，九个月尝试添加面条，十个月可尝试添加混沌，馒头，十一个月尝试添加软米饭，慢慢过渡粗细程度

辅食添加目的，为了锻炼宝宝吞咽咀嚼能力；看看宝宝肠胃对新食物是否接受；让宝宝尝试食物最初的原味。

六个月后，宝宝开始需要额外的营养物质，尤其是铁质食物。但他仍然需要母乳或配方奶，直到他一岁的时候。 在宝宝的前六个月，他的消化系统和免疫系统逐渐增强。宝宝的身体现在准备好处理固体食物。他身体好的事实意味着他不太可能对他吃的东西有反应。 如果您希望在六个月大之前给宝宝喂食固体食物，那么首先应该与您的全科医生或 健康 访问者交谈。六个月前，有许多食物不适合你的宝宝。这些包括谷物中发现的麸质，牛奶和鸡蛋。

六个月可以开始的尝试的一些食物： 熟土豆，红薯，冬南瓜，胡萝卜，西葫芦，西兰花或菜花，水果泥，如成熟的熟苹果，梨，芒果或木瓜或水果泥，如成熟的鳄梨或香蕉，婴儿米粉或其他谷类食物混合在一起

刚开始添加要将食物充分捣碎。即使没有牙齿，宝宝也可以迅速学会嚼软绵绵的食物，一旦宝宝用勺子吃饭快乐，尝试添加三天没有不良反应，你可以增加食物种类。

一岁以前除了添加核桃油，亚籽麻油，橄榄油外，不要添加任何调味品，要让宝宝尝试食物最初的原味

一岁以前好好添加蔬菜，可以预防一岁以后挑食不吃蔬菜

6个月的婴儿已经到了可以添加辅食的月龄，但是有部分父母并不知道如何给婴儿添加辅食，蔬菜中含有丰富的营养成分，可以说是给6个月婴儿辅食的最佳选择，但6个月婴儿肠胃并未发育完全，所以需要将蔬菜做成蔬菜泥，那么6个月婴儿吃什么蔬菜泥？

首先6个月婴儿可以吃胡萝卜蔬菜泥，因为胡萝卜中有着十分丰富的胡萝卜素，可以很好的为婴儿提供能够提高免疫能力的维生素A，还能够帮助婴儿避免呼吸道以及泌尿道等器官感染，有效促进宝宝成长。

其次6个月婴儿可以吃西红柿蔬菜泥，因为西红柿中有着抗氧化剂且含有丰富维生素C，对于提高婴儿的免疫能力促进成长有着很大帮助。

接着6个月婴儿可以吃南瓜蔬菜泥，南瓜作为一种营养丰富的蔬菜，有着维生素、蛋白质等17种婴儿身体成长所需要的氨基酸，同时还含有丰富的锌，也能够有效的促进婴儿健康生长。

最后6个月婴儿可以吃生菜蔬菜泥，这种蔬菜中有着充足水分、膳食纤维，还拥有能够帮助宝宝增强免疫力的多种维生素，可以帮助婴儿骨骼以及牙齿更快更好的发育。

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