晚上总是出虚汗,可以吃哪些食品?

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很多人在晚上睡觉时身体总是冒汗,而且有时候明明手脚冰冷,却也会出现大量冒汗的情况,这主要是表明在出虚汗。而造成出虚寒的主要原因就是体虚,由于不同的人身体情况也不同,所以不宜乱服药,可通过饮食进行调理。那么,出虚汗吃什么食物好?

一、出虚汗吃什么食物好?

1、紫菜:紫菜含有丰富的营养,特别是其中含有大量的蛋白质和多糖成分,摄入足够的这些营养物质可增强身体的免疫力,可有效晚上睡觉时总是冒汗的情况。

2、猕猴桃:猕猴桃含有大量的碳水化合物和维生素C,以及多种微量元素,多食用猕猴桃可增强体质,减少出虚汗的次数和情况。

3、泥鳅:可将泥鳅熬成粥食用,泥鳅具有补气血的功效和作用,可以帮助改善因气血不足而导致出虚汗的情况。

4、豆类食物:如黄豆、黑豆、扁豆以及各种豆制品等,多食用豆类食物可促进身体气血的恢复,调节体质。当气血足、体质好后,即可使出虚汗的症状得到缓解和消除。

5、蛋类食物:如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等,鸡蛋具有丰富的蛋白质,鹌鹑蛋中也含有丰富的蛋白质和微量元素。所以,经常出虚汗的人可以多食用蛋类食物。

6、中药类:如山药、土豆、胡萝卜等常见的中成药类,多食用这些食物可以促进人体的气血滋补。同时,还可治疗手脚冰冷以及出虚汗的症状。

7、蔬菜类:如玉米、南瓜、番薯等,食用这些蔬菜不仅可以补充维生素和微量元素,还可帮助调理体质,缓解出虚汗的情况。

经常出虚汗对于身体健康具有一定的影响,所以也要对此引起重视,在知道了出虚汗吃什么食物好之后,可多吃这些食物,以帮助缓解症状。在平时也要注意及时进行调整,日常应穿着宽松衣服,以及勤换衣,保持充足的睡眠,营养均衡及时补水等。

1 牡蛎海带汤功效:

滋养补虚,软坚散结。适用于阴虚所致的潮热盗汗,心烦失眠等症,对晚上睡觉出汗也有一定疗效。

材料:

鲜牡蛎250克,海带50克,猪脂、盐各适量。

做法:

将牡蛎洗净切成片,备用: 海带涨发洗净切成丝,放入沙锅中,加水适量,先用大火煮沸,待海带丝熟软后放入牡蛎肉,再用大火煮沸,加盐、猪脂调味,稍煮即成。

用法:

佐餐食用,饮汤吃肉。

2 蛤肉麦冬汤功效:

滋肺肾,退虚热。适用于肺肾阴虚所致的盗汗,骨蒸潮热,咽干口渴等症,能有效缓解晚上睡觉出汗的问题。

材料:

蛤蝴肉100克,麦门冬15克,地骨皮12克,小麦30克。

做法:

将蛤蜊肉洗净切成片,与洗净的麦门冬、地骨皮、小麦一同入锅,加水适量,先用大火煮沸,再转用小火慢炖至肉熟烂,即成。

用法:

佐餐食用,饮汤吃肉。凡阳虚体质和脾胃阳虚所致的腹痛腹泻者不宜服用。

3 木耳芪枣汤功效:

益气养阴。适用于盗汗,自汗,晚上睡觉出汗的人特别适合。

材料:

黑木耳20克,红枣20克,黄芪10克,芍药10克,冰糖适量。

做法:

将黄芪、芍药捣成粗末,入布袋黑木耳用清水泡发洗净,红枣洗净,与药袋一同入锅,加水800克煎煮至500克,去药袋,加入冰糖调味,再煎煮10分钟,即成。

用法:

日服1剂,分3次服用,连服数日。

4 参苓粥功效:

健脾益气,养胃补虚。适用于自汗,盗汗,身体虚弱,元气不足,倦怠无力,食少纳呆,反胃呕吐,大便稀薄等症,晚上睡觉出汗的人适合食用。

材料:

太子参10克,获苓6克,生姜3克,粳米50克,鸡蛋清1个,盐2克。

做法:

将太子参、茯苓、生姜用水煎取汤汁,去渣后与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,先用大火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,加入鸡蛋清和盐,搅匀即成。

用法:

日服1~2次,一年四季均可间断食用。凡外感时邪诸疾之小儿不宜服用。

盗汗就是夜间出汗,患者在睡眠中出汗后,醒来后又出汗,一般是心阴不足,或肾阴不足,或阴虚火旺。如果盗汗较多,影响生活质量,可选择药物治疗。这种食物制作起来是比较简单的,不仅可以改善晚上出虚汗的问题,还可处理营卫不调之汗症。

如阴虚者,可用天王补心丸,肾阴虚者用知柏地黄丸,长期小剂量服用可缓解盗汗。另外,止汗生津汤的成分是浮小麦、藿香正气水、五味子,用开水冲服,可长期缓解盗汗,减轻盗汗。盗汗可以通过吃一些食物来调节,如海参、牛奶、震旦、鸭肉、甲鱼等,可以为身体提供更多的营养和能量,还能起到滋阴凉血的效果。此外,还可以有效改善盗汗的情况。

燕麦片与牛奶一起煮可以改善盗汗的情况。将适量的牛奶倒入奶锅,用大火煮沸。然后可以把燕麦片放进锅里,煮大约两分钟。这种食物每天吃两次,可以有效减少盗汗,帮助身体补充营养,提高免疫力。龙眼肉和大枣,在制作过程中,需要将所有材料清洗干净,放入锅中加水,慢火熬制一个小时左右,即可食用。这种食物制作比较简单,不仅可以改善夜间出汗的问题,还可以处理营卫失调的汗症。

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