1、咖啡：咖啡属于熬夜的必需品，熬夜工作的过程中，可能会比较烦躁和无聊，那么这个时候可以通过喝咖啡来提高身体的兴奋性。咖啡中的咖啡因能够刺激神经，让人进入异常兴奋的状态。
2、浓绿茶：喝浓的茶尤其绿茶也能够帮助提神抗疲劳。浓的绿茶中含有很多刺激神经的因子，平时熬夜的时候，可以冲一些浓的绿茶来喝，这样可以提高神经兴奋性。
3、薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷茶味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
4、维生素c饮料：维生素c本身带有一些酸的味道，大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下，就可以起到提神的作用了。
5、功能性饮料：市面上有很多的功能性饮料，表明提神、抗疲劳的功效，因为其中含有维生素、牛磺酸等，具有提神醒脑的作用。但是持续处于兴奋状态，容易造成体力透支。
晚上上夜班可以买咖啡喝，或者买一些酸的梅子干，吃了就不会打瞌睡了，最好是酸的那种。如果喝不惯咖啡，可以泡茶喝，喝了也不会打瞌睡的。薄荷味的木糖醇也可以起到提神的作用。1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害.胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁二是主决断.胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关.如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了.此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹.
2.晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰.肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等.肝脏也制造消化系统中之胆汁.肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容.另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.
3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能.此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里,如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作.各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血.长时间如此会造成心脑血管的病症.
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