下列食物有助于调理脾胃虚弱：
1、大枣。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”大枣是脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少之人，最宜服用大枣。
另外，大枣可以养血安神，对于气血不足、心烦不寐的人，适当多吃一些大枣，能够很好地缓解气血不足，改善睡眠和焦虑等情绪。
2、山药。山药入脾经，多吃一些山药能够健脾益胃助消化，可以加强脾胃消化吸收功能，能够帮助改善脾胃虚弱、食少体倦、大便溏稀等症状。
3、薏仁/薏苡仁。《神农本草经疏》谓薏苡仁：“味甘，微寒，无毒。主筋急拘挛不可屈伸，风湿痹，下气，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令能食。久服轻身益气。”简单来说，薏苡仁能补能泻，能够健脾祛湿、清热排脓等功效。
调理儿童的脾胃，需要根据儿童的具体症状针对性选药，否则应用药物不能取得良好的疗效。具体如下：
1、应用调理脾胃积热的药物，如果儿童的脾胃属于实热性内热，这种情况下要及时调理积热，比如应用王氏保赤丸或三黄片，对于儿童的脾胃积热，具有良好的调理作用。儿童如果有脾胃积热，常常会出现大便干燥，甚至大便中带血，以及会出现口唇干燥、舌质非常红；
2、应用健脾补气的药物，如果儿童的脾胃不好主要是由虚弱引起，那么这类儿童身体比较的瘦小，身材体重不达标，并且常常会出现少气懒言，以及反复呼吸道感染等症状，针对这种情况，需要给儿童及时应用玉屏风颗粒。
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