适合2岁宝宝喝的营养粥都有哪些？

家里有萌宝，家长都会十分注意宝宝在不同阶段的营养问题。比如宝宝两岁时，身体处于快速生长阶段，此时的宝宝牙齿已经快长全了，身体急需吸收丰富的营养。宝宝2岁时，消化系统尚处于不成熟阶段，此时不能直接给宝宝吃大人吃的食物。家长应该根据宝宝的生理发育特征以及宝宝身体所需营养来制作美食。下面，分享一些适合两岁宝宝的营养粥给大家。

一、宝宝的营养粥以及做法

玉米排骨粥

食物原料：玉米粒10克、猪排骨20克、米粥1碗

制作方法：

1、玉米粒洗净，剁碎，排骨洗净，剁成小块。

2、锅内加水，大火煮沸，放入玉米碎，排骨块，小火熬烂，加入米粥熬煮片刻即可。

牛奶蛋黄黄米汤粥

所需材料：半小碗米汤、2勺奶粉、1/3个鸡蛋黄。

制作步骤：

第一步，将大米放入锅中熬成粥，并将米汤用干净的碗盛出；

第二步，将煮熟的鸡蛋黄取1/3个研成粉；

第三步，杯子或碗内放入2勺奶粉冲调好，再倒入半碗米汤、蛋黄粉搅拌均匀。

黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

制作方法：

1、用凉水浸泡大米和糯米10分钟；

2、锅内放水，烧开后放大米和糯米，开大火煮，水开后加盖小火炖煮；

3、将核桃芝麻炒香，用蒜臼捣碎。

4、米粥煮至黏稠后放冰糖。

5、等冰糖融化候放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

二、宝宝喝粥的好处

孩子喝粥能补益阴液，对于生发以及胃部生津有益处，同时还能起到健脾胃，补虚损的功效，所以经常喝粥最养人。可以常常喝粳米熬成的粥，因为味甘淡，并且性平和，建议每日吃，尤其适合肠胃薄弱的孩子食用，对于健康成长有帮助。

营养粥制作起来简单方便，材料也比较容易获得，妈妈们通过不同的食材能做出不同样式、不同口味的营养粥，宝宝也喜欢吃。

引言：相信每一位家长，都希望自己的宝宝能够更加健康，更加注重的成长和发育，但是宝宝的身体健康和日常生活中的许多因素都有着密不可分的关系，尤其是宝宝的饮食，宝宝的饮食很大程度上的决定了宝宝的身体发育问题，那么适合两岁宝宝喝的营养粥都有哪些呢，应该怎么做呢？接下来我就为大家一一解答。

一、蔬菜粥

相信每一位父母，都希望自己的孩子能够更加健康及时健康和日常生活中的饮食密不可分。宝宝的身体处于快速的成长发育期间，所以这时候家长应当为宝宝补充充足的营养和各类微量元素，平时家长可以为宝宝做一些蔬菜粥，不仅做法简单，而且还能够很好地为宝宝补充身体所需的膳食纤维和微量元素蔬菜中含有大量的微量元素和维生素，这对于宝宝的成长和发育是至关重要的。

二、鸡蛋粥

两岁的宝宝消化系统并不是非常完善，所以这时候家长们一定要让宝宝吃一些比较柔软比较好消化的食物，所以很多家长都会想到为宝宝制作营养粥，其实鸡蛋粥就是一种非常好的营养粥，鸡蛋中含有身体所需的蛋白质和各类营养元素，在宝宝成长发育期间为宝宝做一碗热乎乎的鸡蛋粥，能够让宝宝成长得更加健康更加强壮。

三、牛奶粥

牛奶是我们在日常生活中非常常见的一种食物，不仅能够为身体补充大量的钙元素，也能够为身体提供蛋白质，对于成长发育期间的宝宝来说多喝牛奶总是没有害处的，这个时候家长就可以适当地为宝宝做一些牛奶粥来让宝宝喝，这样不仅味道香醇，而且口感也很好，对宝宝的成长发育也是非常有利的。

2岁的宝宝平日饮食已经是以“辅食为主”，“奶为辅”的状态，大部分的粥都可以喝了。 考虑到孩子只有 2 岁，不建议平日做粥主动添加调味品：盐和糖。 通过食物天然的味道，也能满足孩子的味觉。而且盐糖摄入量多对孩子健康也不好，而日常饮食通过食材孩子所摄入的盐糖已足够身体发育所需。

两岁孩子饮食接近成人，可以和大人一锅做，不用再麻烦的单独做了，所以适合宝宝吃的既营养又简单，操作又快的粥都有哪些呢？

以一周7天为例，介绍8款做法简单的“懒人营养粥”：

注意：以下所有粥准备好食材后都是直接放电饭褒选择煮粥模式即可，为避免重复，下面不再一一描述。

1 、红枣燕麦牛奶粥。

食材：红枣、红豆、大米、牛奶、燕麦

操作步骤：将以上食材取适量，洗干净放电饭煲选择煮粥模式就行了。

此款粥的优势：准备工作简单，食材不需要过度处理，红枣和红豆牛奶对健康的好处不用多说，大家都知道，燕麦经常吃点，利于通便，孩子不容易便秘。加大米是因为这样喝起来口感更黏一些。

2 、荸荠粥

食材：荸荠、大米、小米

操作步骤：荸荠去皮洗干净，切成小块，和洗干净的大米小米一起放锅里煮就行。

此款粥的优势：简单快速，荸荠营养价值高，有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功能。

3 、杂粮粥

食材：食材按喜好自己搭配即可，一般我会选择3－4种杂粮再搭配1种豆类一起煮。可供选择的食材有：黑米、紫米、高粱米、红米、大麦米、糙米、小米、大米、薏仁米、荞麦米、绿豆、红豆、花生……

操作步骤：将你选择好的食材混合洗干净放进电饭锅即可。

此款粥的优势：食材简单，适合全家人。杂粮粥有通便，促进肠蠕动的功效，常吃杂粮对身体有益。

4 、山药小米粥

食材：山药（要选那种铁山药）、小米、大米（大米和小米的比例是1：1）

操作步骤：山药去皮洗干净和小米大米同时放进锅里即可。

此款粥的优势：简单快速，大人小孩都适合。山药含有丰富的维生素和微量元素,有效预防血脂在血管壁中沉淀,预防心血管疾病。山药和小米一起食用有健脾益胃,滋肾益精和益肺止咳的功效。

5 、板栗粥

食材：板栗、大米、小米、根据喜好可再添加一种其他米

操作步骤：板栗单独煮熟后，削干净，和小米大米一起放锅里煮。

此款粥的优势：栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。熬好的粥会散发着淡淡的板栗香，老人孩子都爱吃。（下图我家宝一次能吃一碗哦）

6 、红薯粥

食材：红薯、大米、小米

操作步骤：红薯去皮和洗干净的大米和小米一起放锅里煮。

此款粥的优势：简单快速。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，所以经常吃些红薯还是很好的，还可以预防小孩便秘。

7 、小米南瓜粥

食材：南瓜、大米、小米

操作步骤：南瓜洗干净去皮和洗干净的大米和小米一起放锅里煮。

此款粥的优势：简单快速，口感微甜，不用加糖，也满足了孩子喜爱吃甜的愿望。而且南瓜的营养价值高，含有丰富的食物纤维、钙，这些营养对于保健身体健康都会非常有好处。

8 、绿豆粥

食材：绿豆、大米、小米、适量杂粮

操作步骤：所有食材一起洗干净放锅里煮。

此款粥的优势：简单快速，绿豆营养丰富，富含叶酸、钾、钙等，另外，绿豆与大米一起熬成绿豆粥，这样吃还能提高蛋白质的利用率。夏天常吃绿豆汤，还能去火。

辅食应该是以营养多样化为主，而非花大量时间在做花里胡哨的造型上。 “懒人营养粥”既简单又巧搭配，还保证均衡的营养，操作又快。适合独立带娃没有帮手的全职妈妈，也适合那些既要带孩子，又要兼顾家务的老人。

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