如粳米、玉米和高梁，这些食物都可以起到健脾和胃的作用，如果宝宝出现腹泻、消瘦或者食欲不振，可以通过多吃五谷杂粮来进行调理，可以预防宝宝消化不良。
2、适量吃些肉蛋类
猪肉和鸡肉是小宝宝比较适宜的肉食，具有补虚损和健脾胃的功效，如果宝宝脾胃虚弱，可以变着花样的做给宝宝吃，相信经过一段时间的调理，宝宝的食欲会有所改善。但肉类不宜一次吃的太多，宝宝的肠胃功能可能没办法消化吸收，增加肠胃的负担。
3、多吃蔬菜类
蔬菜中比较适合宝宝吃的有番茄、白萝卜和花菜。这些食材还具有杀死宝宝肚子里蛔虫的作用，特别是在寒冷的冬天，每天让宝宝吃上一片白萝卜，体内的湿气会得到尽快的排出。宝宝身体轻松了，也就可以更健康的发育。
很多细心的宝妈们在照顾自己孩子的时候总是会发现为什么孩子动不动就会拉肚子或是肚子疼。让宝妈们担心一阵子，其实这样的情况大多都是因为孩子身体还没有发育完全，在吃一些不容易消化的食物就造成脾胃虚弱的现象。那么小孩补脾胃吃什么好？1、清淡食物配粗粮：宝妈们看到粗粮知道它的好处确实很多，可是宝妈们还是会觉得给宝宝吃细粮营养更加丰富，孩子更好吸收。这点是对的，但是粗粮和清淡的食物可以很好的调理孩子肠道内的作用以及下火的功效。
2、多喝水：孩子平时脾胃就比较虚弱，但是作为家长不可能随时叮嘱孩子一定要去吃这吃那，所以喝水就很重要了，就是孩子吃了一些比较咸或是脂肪过高的食物，水分的稀释就可以减轻脾胃的负担。
3、吃水果：现在很多好吃的美食不是油炸就是甜腻的，虽然味觉满足了快感，可是脾胃要受罪。而每日给孩子吃一些水果可以很好的调节消化能力，增强脾胃功能。
4、绿色蔬菜：调理脾胃最好的搭档自然是蔬菜了，因为蔬菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动加快排泄。
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