产后妈妈为了更有效的排出恶露，可以吃一些山楂，山楂不仅能够消散淤血，还能够增强食欲，促进食物的消化，对于产后妈妈来说是比较适合的一种食物，不过一定要注意食用量，吃多了会引起肠胃不适、胃酸过多等问题。另外，产后恶露一直不尽可以适当吃一些阿胶，阿胶主要功效是补血、止血，对于子宫出血是有不错效果的，适合恶露排不尽的产后妈妈食用，而且能够改善产妇气血问题。
通常来说产妇恶露不尽可以吃的食物除了山楂、阿胶之外，还可以吃莲藕、红糖、猪肝等改善恶露不尽问题。同时在饮食上还要避免吃辛辣、刺激、生冷寒凉的食物，不然会影响到子宫收缩，进而导致恶露排出时间延长。
此外，食补对恶露排不尽虽然有一定效果，可是产后恶露不尽其实是一种异常的现象，对产妇身体会造成不好影响，很容易引发其它并发症，而且恶露不尽会导致局部和全身性感染，严重可能会引起败血症，因此产后一个月恶露还是没有干净应该去医院检查看看。
一般情况下产妇在生产完之后都会有恶露，那么，产后排恶露吃什么好呢？下面大家就随我一起去了解一下吧！
1、多吃散瘀活血的食物
(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
(2)红糖。红糖有补血益血的'功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
(3)藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用可以帮助改善症状。
2、科学搭配进行食疗
(1)小米鸡蛋红糖粥。小米的营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露排除的功效，鸡蛋也有很高的营养价值，将三种食物一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。
(2)鸡子羹。阿胶具有补血的功效，对子宫也很很好的恢复作用，和一旦一起做成汤饮，既养身又止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
(3)山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一，山楂能增进产妇食欲，促进进消化，加上红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
3、合理服用活血化瘀的药物
(1)产后可服用益母草，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。
(2)产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。
(3)产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。
除了要在饮食上促进排恶露外，还应做好日常的保健工作，产后50天内禁止房事，使用的垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。加强营养，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。
当产妇出现恶露排不干净的时候。是要及时的到医院进行诊疗的。在产妇诊疗期间，产妇是可以吃一些帮助恶露排干净的食物。像大枣，阿胶，红糖等补充气血的食物，吃这样的食物可以帮助产妇更好的排出恶露，帮助子宫的恢复。
产后恶露排不净吃什么好27
产后促进恶露排出吃什么。产后恶露的排出对子宫是有很大好处的。我们都知道母乳喂养是促进恶露排出的一个方法之一。还是有很多妈妈产后恶露会有排不干净的现象，这个时候就要通过食疗来帮忙了。那么恶露不尽吃什么好?吃什么促进恶露排出?
1产后促进恶露排出吃什么山楂红糖茶材料：山楂50克，红糖20克
做法：山楂水煎5-10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，
吃法：每天一次，连续吃5-7天。
功效：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有淤点等为特征的血淤型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气活血化食的作用。
2产后促进恶露排出吃什么生化汤材料：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。
做法：
1.米酒水(煮过，已挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用
2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升
3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。
3产后促进恶露排出吃什么阿胶鸡蛋汤材料：阿胶30克，鸡蛋2个。
做法：
1.先将鸡蛋打入碗里，用筷子打散
2.再把阿胶捣碎，放锅里，加入少许清水，用小火炖煮，
3.待煮至胶化，往里倒入打散的鸡蛋液，
4.加上盐调味，稍煮片刻即可盛出食用。功效：鸡蛋富含蛋白质，功效阿胶有补血、止血功效，对子宫流血有辅助治疗作用，此食疗既可养身，又可止血，对产后阴血不足、恶露不尽有治疗作用。
产后关节多久恢复吗
女性在产后由于分娩时身体会受到很大的损伤，身体会呈现比较虚弱的状态，加上坐月子期间经常卧床或者是抱孩子会容易导致关节疼痛的现象，而产后出现关节疼痛一般恢复时间会比较长一些，会根据不同的体质有不同的恢复时间，一般会在4-5个月左右才会逐渐恢复。
产后关节疼痛几个月可以恢复?
通常情况下产后关节疼痛是比较难以恢复的，一般会在产后半年或者是5-6个月恢复。
产后关节疼痛的自行恢复较为困难
一般来说，产后出现的关节疼痛是可以自行恢复的，只是可能需要花费的时间比较长。首先我们来了解一下，产后为什么会出现关节疼痛?产后关节疼痛的主要原因是由于体内内分泌的改变，使得产妇的肌肉、肌腱力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带伸张力也会出现一定程度的减弱，这些都会导致关节出现松弛而引发疼痛现象。所以要想缓解疼痛，恢复关节正常状态，必须将产妇的内分泌调节好，只要产妇体内内分泌回归正常，关节疼痛自然会消失。产妇内分泌的调节在分娩过后随着身体的恢复会逐渐回归正常，要想恢复的快一点，应该注意以下几个方面。
产后关节疼痛如何快速恢复
1、在生产过后，产妇如果过早过多的从事劳务或工作，会造成关节的负担加重，对其恢复很不利。所以想要关节疼痛自行恢复的更快，应该尽可能的避免过度的劳累。
2、产妇不能及早的接触冷水，也不能食用冷食，这是良性的物质都会诱发关节出现问题，对其恢复非常不利，所以产妇在分娩之后保暖保温工作一定要做到位。
3、产妇要避免过度劳累不是意味着产妇就不能有活动。适当的活动可以帮助产妇的尽快恢复，产妇在分娩过后，应该尽早的下床活动，舒展筋骨，避免肌体某些部位发生充血、炎症等不良症状，也影响体内内分泌的调理。所以尽早下床适当活动也是帮助恢复关节疼痛的一种极好的方法。
产后建议补充钙质
孕期因为婴儿成长需要较多钙质，所以孕妇产后钙质流失严重，有些产妇还会出现牙齿稀疏的情况，建议产妇在分娩后补充一定量的钙质，这对于产后易引发的腰酸背痛都有一定的缓解作用。
正常情况下，产后关节疼痛可以自行恢复起来，但是这种恢复的进程比较慢，需要产妇多加注意。在分娩过后，产妇需要尽早的下床活动，保证适当的活动量，避免过度劳累，避免接触凉性物质，即可以有效促进身体的恢复。
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