怀孕13周的宝宝身体外形已经完成的成型，孕妈妈们已经度过了危险的孕早期，但是毕竟胎儿接下来还需要一个非常迅速的生长阶段，所以，还需要非常注意饮食和休息，让宝宝可以生长的更加健壮，孕13周的宝宝也已经确定了性别，很多b超还可以看到宝宝的生殖器。
孕期13周的妈妈们大部分都结束了孕早期的不适症状，不管是精神状态，还是吃饭胃口，都会大大提高，接下来可能会需要适当的增加活动量，来促进肠胃蠕动和吸收所摄入的食物，同时减少身体会出现的便秘或者浮肿的现象，更健康的进入孕晚期。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
怀孕13周胎儿发育情况
你知道关于怀孕13周胎儿发育情况吗？其实对于这些很多孕妇的妈妈都是不了解的，因为这些是一些新手妈妈需要经历的事情，那么，对于宝宝的情况，下面我为大家分享关于怀孕13周胎儿发育情况。
怀孕13周胎儿发育情况1一张娃娃脸已呈现出来，胎儿的脸部更加清晰，五官明显，双眼已向脸部中央更靠近了，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。眼睛正在向头的前方移动，耳朵向正常位置迁移。研究表明，现在宝宝开始感受声音了。虽然大约要到第24周时耳朵才能完全发育，但宝宝能通过皮肤的震动感受器来“听”声音。
胎儿的视觉在孕期第13周就已形成。按说，在这个时候胎儿就应该能看到东西了，但胎儿并没有看。虽然胎儿不去看，但胎儿对光却很敏感。
孕13周胎儿顶臀长约70~76毫米，体重约20克。
现在可以看出你是个孕妇了，肚子开始变大，宝宝在肚子里也在努力的成长。你原来的衣服开始变得不合体，不久你就需要穿孕妇装了。选购合适得体的孕妇装，把自己的孕期打点得精彩亮丽。这个时期你的身体已经适应了怀孕的变化，没有了妊娠反应对于准妈妈来说是很轻松的'一件事情，心情好了，食欲也增加了。子宫变得大了一些，在腹部最低部分，脐下约10厘米左右你就能感觉到子宫的上缘。此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，用手可摸到增大的子宫。妊娠趋于稳定，妊娠反应消失，食欲也很不错。
怀孕13周胎儿发育情况2孕13周胎儿发育标准
我现在可是全能手哦，可以做很多动作了，会吮吸、皱眉、微笑、移动胳膊、玩手指和脚趾、吸吮大拇指、用双手遮掩脸部，还会在子宫内四处“游荡”，我都要为自己竖大拇指了，亲爱的粑粑，你要记得多赞扬我几句哦！
我现在体重18克，身长76毫米，又长大了好多哦！不过经过上周的快速发育，这一周我头部的增长速度会开始放慢，而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。我的小脸看上去更像人了，眼睛也开始逐渐“归位”，定格在眼窝处。
还有哦，我的手指和脚趾已经完全分开啦，手指头也可以灵活弯曲了，感觉我离成功又进了一步。
抚摸肚皮多交流
胎宝宝的花式动作层出不穷，踢腿、吃手指、游泳等等，根本不在话下，不过遗憾的是，你的妻子现在暂时还感觉不到这些动静。但这并不意味着肚皮能阻隔了你们跟胎宝宝的交流。如果你用手轻轻抚摩肚皮，无意中抚摸到小家伙的头部、臀部和身体的其他部位时，他是会做出相应反应的，这就是所谓的条件反射。可以激发胎宝宝活动的积极性。有规律的抚摩，可以让胎宝宝形成良好的反射，是一种跟胎宝宝交流的好方法呢！
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