上火时嘴上容易长水泡，是缺少哪一种维生素

上火时嘴上容易长水泡，是缺少维生素B2。

维生素B2又称核黄素，为体内黄酶类辅基的组成部分，一旦出现缺乏的情况，会影响人体的生物氧化，像口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等都是缺乏维生素B2的常见表现。

不管烂嘴角是什么原因引起的这大多和缺乏维生素C没太大关系，因此多吃水果对改善这种情况也无济于事，牙龈出血与口角炎不一样，牙龈出血大多因为缺乏维生素C，而口角炎主要则是体内维生素B2不足所致。

扩展资料：

补充维生素B2的注意事项：

1、需要调整饮食结构，注意做到荤素搭配。

可以多吃酵母、奶类、鸡蛋、动物内脏、阔叶蔬菜等的食物。常见食物里面维生素B2含量最多的是酵母，其次是动物肝脏（每100克含2～4毫克），蛋类（每100毫克含0.3～0.4毫克），菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、鲜木耳等食品中也含有相当数量的B族维生素。”

2、尽量少吃长时间烹调的食物，如火锅等。

由于刺激性食物如辣椒等，会增加人体代谢速度，从而加大维生素B2的消耗,如果要避免维生素B2“入不敷出”，最好还是少吃辛辣刺激的食物，少喝酒。

参考资料来源：人民网-老烂嘴角是上火吗？专家：或因缺乏这种维生素

嘴角起泡是缺少什么维生素

嘴角起泡是缺少什么维生素，面对夏秋两季，天气尤为干燥，这个时候若是没有及时给身体补充水分，平日里也没有摄取足量的瓜果蔬菜，就很容易出现嘴角长泡的情况。那么嘴角起泡是缺少什么维生素？

嘴角起泡是缺少什么维生素1

嘴巴起泡主要是缺乏维生素B和维生素C。

维生素B以及维生素C缺乏是由于长期偏食厌食或者是营养不良等原因导致，通常会表现为嘴巴起泡，甚至还会引起口腔溃疡，患者可以去医院做详细的体格检查之后，在医嘱下口服维生素进行补充，嘴巴起泡也可以在医嘱下涂抹药膏进行治疗。

平常还要养成良好的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，保证营养均衡。

嘴角老是长疱疹一般有两种原因，一是体内少了某种维生素，一般是B族维生素B2，另外一种是因过于疲惫不堪或体内毒素过多引起的上火现象。建议喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的。

想要让一个人的身体能够正常运转，肯定缺乏不了的就是多样的营养素以及多样的微量元素，其中维生素在身体的正常运转中也扮演着非常重要的角色，如果一个人的嘴唇起泡，到底是缺乏了什么维生素呢?

维生素它主要的功效就是能够帮助皮肤表层保持正常的状态，皮肤表面如果出现了痤疮粉刺或者是嘴唇黏膜经常出现溃疡和长泡，其实这就是因为体内缺乏维生素所导致的，一般情况下如果是口腔黏膜及嘴唇部分经常容易出现长泡的情况，多半是因为缺乏b族维生素所导致的。

缺乏b族维生素不仅会导致一个人面色暗黄，而且会使得一个人经常出现口唇生疮的情况，而出现这种情况的时候，最好的办法就是进行额外的维生素补充，可以多吃一些含维生素b比较丰富的深色蔬菜，或者是也可以通过维生素片剂补充的方式来，使得体内的维生素维持在正常值，你能够让口舌生疮的情况有所好转。

除了单一的补充b族维生素之外，建议大家也可以补充一些维生素c和维生素e，因为维生素c以及维生素e，其实它是帮助皮肤表面的黏膜能够尽快恢复到正常的状态，也能够使得皮肤变得光泽有弹性，所以除了补充维生素b之外，补充一些多种维生素和矿物质，也是能够帮助嘴唇长泡的情况有所好转的。

除此之外，在日常生活中也应该多吃一些动物的肝脏，因为动物肝脏当中也是含有一部分维生素b。总而言之，如果一个人不挑食不偏食，营养比较均衡的话，他体内的各种维生素会处在比较均衡的状态下，要让自己的身体健康不挑食，营养全面才是最正确的。

嘴角起泡是缺少什么维生素2

治疗嘴角长泡的方法主要有两种，包括家庭治疗和药物治疗。

嘴角长泡主要是由于细菌引起的炎症，所以治疗目的主要是消灭细菌，不给细菌生存的空间。

家庭治疗可以用盐水冲洗患处，盐水具有杀菌的效果，同时盐水的冲洗也可以破坏细菌的生存的环境，使症状不再继续恶化，这样就能控制病情，这样疾病就能得到控制。

药物治疗还可以选择一些非处方药，可以吃一些消炎的药物控制住病情，在控制病情的同时还可以减少患处的疼痛，在大多数情况下，使用这样的办法疾病就会被治愈。但是如果是其他的原因引起的疾病就需要寻求专业的医生的'帮助，医生一般会开一些抗真菌或抗病毒的药物或者一些涂抹类的药物，这类药物就可以起到很好的效果，疾病一般都会被治愈。

治疗嘴角起泡的办法有很多，但是要根据原因治疗才会出现最佳的效果，当出现疾病不能被缓解的时候一定要及时到医院进行检查，这样才能排除一些恶性疾病，也会得到很好的治疗。

嘴角起泡怎么办

1、柚子清火

柚子一般在冬季吃的比较多，柚子气味清新，而且果肉很多，水分也非常的丰富，其实柚子的果肉是偏寒性的，味道偏酸，所以在化痰止咳，以及清热解毒、促进消化上面有奇效，为了预防和治疗嘴角起泡，我们应该多吃柚子。

2、多吃维生素

其实上火还有一个原因就是因为缺少维生素，多吃水果也是为了补充体内缺少的维生素，我们应该多吃含有维生素B以及维生素C的食物，如果嘴角起泡非常严重的情况下，可以直接将维生素B2或者将B2磨成粉末状涂抹在嘴巴上。

3、盐水漱口

一定要注意口腔卫生,要养成进食后漱口、睡觉前刷牙,特别是刷牙后不再吃东西的好习惯,每天最好用淡盐水漱口1至3次。

4、服用药物

服用具有清热解毒效果的中药，在服药期间,最好多饮水以避免药物对肾脏的影响。

5、涂抹药膏

不要弄破水泡,如果痒或者疼的话,可以用红霉素软膏涂抹,我们只需要按照软膏上面的方法正确涂抹就可以了。在嘴角起泡初期,每天外涂具有消炎效果的药膏两次,就能起到不错的辅助治疗效果。由于药膏是局部给药,所以副作用相对口服药剂也会小些，如果药膏没有起到效果，反而严重了，要及时去医院就诊，听从医生的安排以免耽误病情。

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一、嘴角起泡应该怎么办

1、多喝水：水是生命之源，多喝水不仅有助于促进人体的新陈代谢，而且也利于保持肌肤湿润，防止身体缺水。千万不要等到口干舌燥才想起要补水，因为等到身体提醒你，说明缺水的程度已经相当严重了。

2、补充维生素B：维生素B族对人体都是极为有益的，尤其是维生素B2，又称为核黄素，如果人体缺乏它就容易引起口角炎。B2多存在于蛋奶制品、动物的内脏还有蔬果当中，因此提倡多吃蛋禽以及蔬果。

3、注意局部保湿：每天清洁面部后，要注意使用适合肤质的保湿护肤品，尤其是嘴角，可以涂抹一些具有滋润效果的唇膏。如果干裂，可以使用水甘油如果起泡溃烂，可以涂抹红霉素软膏消炎。

4、尽量不要舔嘴唇：其实很多人都有一种错觉，以为嘴唇干燥了，用唾液舔一舔就能恢复水润。殊不知唾液极易挥发，又带走更多的水分，因此变成越舔越干。所以千万要改掉这个错误的习惯。

5、随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。当然，凉茶也是最好的预防上火的武器。

6、作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。

其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。推荐阅读：上火嘴角起泡怎么办 春天怎样防治上火呢

7、提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

8、饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

9、增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。内火“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切。首先要根据秋冬季天气干冷的特点，注意要保持情绪稳定、保持心态平和注意改善周围环境的温度和湿保证充足的水分，改善饮食结构，养成良好的作息和生活习惯。其中饮食是很重要的防治内火“从生”的环节。

二、嘴角起泡有什么原因

在日常生活中，很多人会遇到嘴角烂嘴边还起小水泡的情况，这是口唇疱疹。

1、口唇疱疹是由于单纯性疱疹病毒感染引起的，中医被称为"上火"，好发于口唇，口角，常由感冒，发热，疲劳，睡眠不足，心情抑郁，紧张焦虑等因素，致使免疫力下降，使潜伏于体内的疱疹病毒大量繁殖，导致嘴角起泡而发病。开始有灼热感，继而群集水泡，糜烂，结痂，病程约一周左右，可复发。

2、口唇疱疹常在口唇黏膜处出现针头大小的小疱，常为一群，也有两三群，自觉有轻度烧灼感，历时一周左右可自愈，亦可反复发作。如果疱疹出现后因机体免疫机制的调整不当，或破溃后而继发感染，会延长病程。

3、预防口唇疱疹，首先要保证睡眠时间，中午要午睡。其次，注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，不应单纯吃清淡类食品，应荤素结合，要吃饱吃杂，多饮水，保持体内营养平衡，这样才能增强机体免疫力，预防口唇疱疹的发生。

发热的病人一定要注意口腔卫生，要养成进食后漱口，睡觉前刷牙，特别是刷牙后不再吃东西的好习惯，每天最好用淡盐水漱口1至3次。

4、胃火，消化系统的问题。晚上不要多吃，睡觉前吃一点干酵母(或者食母生)，一次4~5片，症状好转以后减小用量。以后要注意多喝水，不要偏食，不要吃凉的东西，最重要的是晚上坚持10点以前睡觉。建议吃口炎颗粒,维生素B2.平时要多吃蔬菜水果,多喝开水,保持大便通畅。

三、嘴角起泡的治疗方法有哪些

睡眠不足，火上一上来就容易造成口腔溃疡、嘴角起泡。如果嘴角起泡了，最直接的治疗方法：

1、用驱风油抹在起泡的位置，不要把水泡抓破，如果觉得痒就稍微擦一下，这样也可以杀菌

2、冲一些菊花茶或者凉茶冲剂饮用，多补充一些水分，通过小便排除体内的热气

3、饮食要注意吃一些比较清单、爽口的食物，一定不要吃油炸和发物(韭菜、枸杞、竹笋等)，避免加重体内火气推荐阅读：哪些食物降火 上火了该吃什么

4、吃东西的时候，如果过大，一定要削小了吃，避免将水泡弄破

5、晚上早点休息，这个很重要。睡眠足了，火气就没那么大了。

嘴唇经常出现起泡很可能是自身出现了上火所引起，也不排除是受到了病毒感染，爱吃辛辣刺激性食物的人就可能会引起这种现象，除了要定时定量服用药品之外，还应该改善自身不良生活习惯和饮食习惯。

饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，不要给予自己太大生活和工作上压力，更不要长期熬夜。

清火的食物有很多，可以选择吃黄瓜、绿豆、南瓜等用来清火。除此之外，还可以选择吃西红柿、西瓜以及冬瓜，也有清火的效果。比如用绿豆和南瓜熬汤喝，清火的效果是比较明显的。在夏季应当多吃清火的食物，可以避免上火的情况产生。除此之外，还需要坚持多喝水。外出的时候。应当做好防暑工作。每天坚持饮水达到2000毫升，能够起到清火的效果，还能够促进新陈代谢。

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