补钙吃什么钙片好十大钙片排行榜

     钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体有着至关重要的作用，有许多人会通过服用补钙品来补钙，相信大家在选择购买补钙产品的时候，一定会纠结“补钙吃什么钙片好或者钙片什么牌子好”的问题，下面小编为大家推荐十大钙片排行榜。

      十大钙片排行榜

      1、钙尔奇

      钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。

      2、新盖中盖

      新盖中盖高

      钙片

      是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

      3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)

      乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。

      4、安利纽崔莱

      安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。

      5、三精

      商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌，知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精

      葡萄

      糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。

      6、健民龙牡

      距今已有370年历史的传承，国家保护商标，高新技术企业，十大补钙品牌，武汉健民药业集团股份有限公司 。龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨，和胃健脾的功效。

      7、迪巧

      迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。经中国优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐

      补钙

      制剂。迪巧多年专注于

      补钙

      产品的研究与生产。

      8、汤臣倍健

      汤臣倍健是公众营养与发展中心营养健康倡导产品。2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

      9、自然之宝

      超过40年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌。

      10、劲得钙

      劲得钙是北京市著名商标，专业从事营养保健食品的研制、生产、销售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品。

      钙片不能和什么一起吃

1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

      草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收。

2、植酸——大米、白面

      大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。

3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

      人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、钠——盐

      摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。

5、脂肪酸——油脂类食物

      脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

      服用钙片的注意事项

      1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买

      钙片

      要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。

      2、选择含维生素D的

      钙片

      ，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的

      钙片

      多含有维生素D。

      3、服用

      钙片

      时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质。

      4、吃

      钙片

      最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

      钙片

      被人体吸收。

      5、服用

      钙片

      的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收。

      钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体有着至关重要的作用，有许多人会通过服用补钙品来补钙，相信大家在选择购买补钙产品的时候，一定会纠结“补钙吃什么钙片好或者钙片什么牌子好”的问题，下面小编为大家推荐十大钙片排行榜。

      十大钙片排行榜

      1、钙尔奇

      钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。

      2、新盖中盖

      新盖中盖高

      钙片

      是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

      3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)

      乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。

      4、安利纽崔莱

      安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。

      5、三精

      商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌，知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精

      葡萄

      糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。

      6、健民龙牡

      距今已有370年历史的传承，国家保护商标，高新技术企业，十大补钙品牌，武汉健民药业集团股份有限公司 。龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨，和胃健脾的功效。

      7、迪巧

      迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。经中国优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐

      补钙

      制剂。迪巧多年专注于

      补钙

      产品的研究与生产。

      8、汤臣倍健

      汤臣倍健是公众营养与发展中心营养健康倡导产品。2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

      9、自然之宝

      超过40年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌。

      10、劲得钙

      劲得钙是北京市著名商标，专业从事营养保健食品的研制、生产、销售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品。

      钙片不能和什么一起吃

1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

      草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收。

2、植酸——大米、白面

      大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。

3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

      人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、钠——盐

      摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。

5、脂肪酸——油脂类食物

      脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

      服用钙片的注意事项

      1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买

      钙片

      要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。

      2、选择含维生素D的

      钙片

      ，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的

      钙片

      多含有维生素D。

      3、服用

      钙片

      时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质。

      4、吃

      钙片

      最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

      钙片

      被人体吸收。

      5、服用

      钙片

      的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收。

目前市面上有分子钙、 离子钙 和络合钙三种形式的钙产品。 第一种补钙产品: 分子钙，如碳酸钙， 氯化钙 ， 牡蛎钙 等。分子钙在消化吸收时需要消耗大量的酶，吸收率很低，只有13%—39%，有效利用率更低。 分子钙不含有机物，不含骨所需要的营养素，也不含免疫因子和生物流行性因子。对缺乏酶的人，其作用更难实现。 牡蛎 体内的钙是分子钙（碳酸钙， 磷酸钙 为主），经过高温，高压等极端化学过程，吸收率低，利用率更低，重金属等有毒物质常超标。 第二种补钙产品：离子钙， 葡萄糖酸钙 ， 柠檬酸钙 ，液体钙等。它虽容易离解为 钙离子 ，但由于离解后的钙离子缺乏保护，在胃内容易与 草酸 ， 植酸 等酸性物质结合成不溶解的 草酸钙 、 植酸钙 沉淀。在小肠碱性环境下，又可以生成不溶解的氢氧化钙，因此，使其真正的吸收率大打折扣，过量补充可能生结石。 第三种补钙产品：络合钙 络合态的钙能根据人体的需要而分离或重组，钙离子有络合基团（氨基酸）的保护，遇酸性物质或碱性环境不会产生沉淀，并不需要人体的酶就可被吸收，因而吸收率高达95%，是其它形式的钙远远达不到的。而且络合钙是 有机钙 ，除了含大量的钙外，还含有各种蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质以及微量元素等人体所需要的营养元素，可以全面而均衡地补充人体需要。

---