要保持身体健康，生活中各种细节得注意，从卫生这方面入手进行调节，才能达到预防疾病的效果。上了年纪的人体质下降，身体逐渐衰老，免疫系统无法正常发挥功能，此时就应该讲卫生。
饭前便后勤洗手，身体的清洁工作做好，通过保持身体干净，卫生可以让疾病远离。因为讲卫生可以防止身上附着着很多的细菌，病毒，通过这种方式让疾病患病率下降。很多人不讲卫生，很容易滋生细菌后入侵身体引发疾病。
2、补充足够营养
老年人想要养护身体，平时应该注意营养物质的补充。上了年纪的人身体老化速度加快，某些重要器官功能降低，吸收营养物质的速度缓慢，因此更需要重视营养全面获取。
上了年纪的人补充足够的蛋白质，维生素可以增强身体素质，防止抵抗力薄弱让疾病有机可乘。另外，年龄增长钙质流失，可能会缺钙引发骨质疏松症，如果可以多吃高钙食物，满足身体对钙质的需求，对骨骼有保护作用，才是养生，促进健康的好方法。
3、水分获取充足
要保持老年人身体健康，在养生的时候水分获取量要充足，通过每天正确的饮水方式可以满足水分需求，达到促进血液循环，提高身体新陈代谢能力的目的。很多人经常在口腔干燥，明显口渴的时候才饮水，这种情况对身体健康不利。
口渴是身体已经发出信号，说明水分明显缺乏，应该分多次少量饮水，每天的饮水量达到2000毫升左右，才能在机体水分需求满足之后促进健康，将体内的有害物质排泄出体外，达到良好的养生效果。
4、作息正确
老年人想要正确养生还应该作息保持规律，每天都有充足的睡眠时间，疾病也可以远离。很多人长时间作息不规律，没有充足的睡眠时间来延缓机体衰老，促进健康，久而久之疾病容易入侵。
而在保养身体的过程中老年人要注意睡眠质量的提高，保持情绪的放松，睡前不要经常运动，也不要过度吸烟喝酒，还要调整好睡眠环境，才能拥有高质量的睡眠让健康靠近。
中老年人每年需要做的6项身体检查，分别是血糖检查，血常规检查，心脏检查，血压检查，血脂检查和卵巢功能检查，这几项的指标是非常值得关注的，只有各项指标处于正常的状态下，才能够保持身体健康。随着年龄的增长，身体的各个机能都会处于下降的情况，所以在生活当中体检也是非常有必要的。在进行体检的过程中，一定要注意血脂方面的变化，很多中老年人都是非常容易患上血管疾病的，如果身体里的血脂偏高的话，一定要选择合适的方法来降低身体里的血脂水平，这样才能够避免出现病变的情况。
对于中老年女性来说卵巢功能的检测也是有必要的，毕竟到了一定的年纪，卵巢功能就会下降，也会患上卵巢方面的疾病，只有进行检查才能够了解健康状况。中老年人在检查身体的时候是一定要检查血压的，如果血压出现了异常，一定要积极的采取措施来稳定住血压水平，这样才能够避免对身体造成损伤。
心脏检查也是不可忽略的，很多中老年人的心脏功能都会随着年龄慢慢的下降，如果生活方式和饮食没有注重的话，心脏就会很容易患上一些疾病，只有定期的进行检查，才能够起到很好的预防作用。血糖检查可以了解身体里的血糖水平，大部分的糖尿病患者都是中老年人，身体里的血糖也会出现升高的情况，会损伤到身体当中的重要器官。
血常规检查能够了解身体的健康状况，如果存在贫血情况的话，也是能够及时发现的，患者平时可能会出现乏力头晕，四肢冰冷等现象，积极的采取治疗措施，也能够避免贫血对身体健康造成的影响。这6项身体检查都是非常值得关注的，一定要定期去医院进行体检，这样才能够及时的发现。
各年龄段癌症筛查重点对于现在的中老年人，他们每天关注的项目应该有一定的确定，大家想必都知道，我们国家是一个人口大国，随着人口的增加，老龄化也是越来越严重，那么对于中老年的身体健康，现在也是成了社会上的以一个问题，每天都会有很多的中老年人因为各种疾病而被夺去生命。现在我们应该通过各种而已的科普方式来对中老年人关注了项目进行规定，让他们更多的了解一些生活知识，从而避免出现得病的后果。
首先我觉得他们最多应该关注的是食品安全。虽然说很多老年人对于现在所流行的一些食品并没有太大的兴趣，但是我们不能够保证他们不再子女的劝说之下对一些新鲜的事物产生兴趣，所以我们应该对他们所了解的食物安全进行一定的科普，如果我们能够让他们更加了解现在的视频安全问题那么在未来他们所接触到各类食物的时候，最先考虑的就是这种食物是否会对他们的身体产生危害，这样就可以大幅度降低他们患病的概率，并且通过各种食品安全的科普，能够让他们了解到食品安全的重要性，并对子女产生一定的心理教育。那么在日后的过程当中，将会在很大程度上减少50岁以上的人群患各种癌症的几率性，这样对于维护我国的人口是非常有帮助的。
其次就是要对他们的运动方式产生一定的科普。其实对于现在的中老年人来说，很多人都不愿意去运动，甚至有的人因为身体原因，每天都在家中卧床休息。那么对于这样的情况，我们就应该对他们进行运动方式的科普，对他们进行一定的思想教育之后，让他们认识到运动的重要性。如果能够在很多平台上用他们感兴趣的方式了解更多运动的话，那么他们肯定会对运动产生非常大的兴趣，在日常生活当中肯定就会利用自己的休闲时间去进行强身健体，来强化自己的身体素质，这样也能在很大程度上降低每个年龄段患癌症的可能性。在我们国家也是为了能够强化国民的身体素质提倡全民运动，那么随着各种运动方式的出现，中老年人就应该对每一项体育运动都产生一定的了解，如果运动不当的话，也可能会危害自己的身体健康。
其次就是应该让他们对各种疾病产生一定的了解，只有在他们意识到患癌症是一种非常可怕的事情，他们才能够对自己的身体产生很强的保护意识。现在很多人对于患病没有一个很强的概念，只有当自己躺在病床上的时候，才开始悔恨起来。如果说我们在一开始就对各种病产生恐惧的话，那么我们一定会对自己的身体照顾的非常全面。所以说对于50岁以上的人群，我们应该让他们了解一些医疗知识。
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