6岁儿童补钙吃什么效果最好？

六岁的宝宝如果出现了缺钙的症状而需要补钙，通常可以通过以下几个途径：

第一、要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等等，这些食物富含钙质，通过多吃这些食物能够补充钙元素。

第二、可以给孩子直接补充钙剂，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等等都可以，这些钙剂能够快速补充孩子体内缺乏的钙元素。

第三、在给孩子补钙的同时，要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙剂的吸收。同时，要多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D。岁儿童一般可以吃碳酸钙、乳酸钙、钙维生素D片、葡萄糖酸钙等补钙效果比较好。

1、碳酸钙：碳酸钙可以作为一种补钙的药物，能够起到补钙剂的效果，钙对于骨骼肌的生长发育有着很重要的作用，可以促进骨骼以及牙齿的钙化形成，同时钙还可以维持神经和肌肉的正常兴奋性，适用于预防和治疗缺钙症。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种天然的钙，含有丰富的维他命A和D，是比较常见的一种食物添加剂，也是儿童的营养品，同时还是补钙的药物。乳酸钙可以减轻由于缺钙导致的手足抽筋、小儿佝偻病等。

3、钙维生素D片：钙维生素D片主要适用于补充儿童钙和维生素D，维生素D可以参与钙和磷的代谢，可以有效促进磷和钙的吸收，而且对于骨质的形成也有非常重要的作用。钙维生素D片补钙的效果通常优于单纯钙片。

4、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙通常适用于补充钙质，能够用于治疗和预防钙缺乏症，钙参与骨骼的形成，而且对于骨折后骨组织的重建也有一定的作用。除此之外，钙还能够参与肌肉的收缩、凝血机制以及神经递质的相关功能，同时还可以降低毛细血管的渗透性。

六岁儿童如果想补钙，就要从饮食和药物两方面进行调理。平时要注意让宝宝广泛的摄取营养，尤其要多吃一些干果类、骨头汤、核桃乳、豆制品、奶类等等，这些食物当中含有大量的钙质，摄入以后能够很好的起到补钙的效果，而且也要酌情的让宝宝每天晒太阳，因为晒太阳有利于自身维生素D3的合成，能够加速钙的吸收。

另外，也可以同时让宝宝补充一些钙剂，例如可以口服葡萄糖酸钙口服液，或者乳酸钙口服液，同时口服维生素D3，能够促进钙的吸收和利用。要让宝宝注意多锻炼身体，增强体质，这样才能够使身体快速吸收和利用这些钙质，也要注意多喝白开水，能够促进新陈代谢。六岁的宝宝如果出现了缺钙的症状而需要补钙，通常可以通过以下几个途径：

第一、要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等等，这些食物富含钙质，通过多吃这些食物能够补充钙元素。

第二、可以给孩子直接补充钙剂，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等等都可以，这些钙剂能够快速补充孩子体内缺乏的钙元素。

第三、在给孩子补钙的同时，要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙剂的吸收。同时，要多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D。6岁的小孩子缺钙会影响到小孩子正常的生长发育。在这个年龄阶段对钙质的需求比较大。如果缺钙会引起生长发育缓慢，牙齿出的晚，夜间流虚汗容易抽筋，而且胃口差等。平时不要让小孩子挑食，可以吃虾皮，骨头汤，紫菜以及芝麻，核桃，黑豆或者使用钙剂调理等。

6岁的宝宝已经是一个幼儿园大班的孩子，正在积极为上小学而做准备，这个时候为了能够更好的学习，宝宝一定要注意自己的身体健康。如果宝宝缺钙就会不健康，需要及时补钙，那么，6岁宝宝吃什么补钙呢？

1. 牛奶。牛奶中钙含量很丰富。半斤牛奶大概有300毫克的钙。除了钙质充足之外，牛奶中氨基酸含量也很高。这些物质可以让牛奶中的钙更加容易吸收，而且很多人都知道，牛奶中钙的吸收率是很高的。如果每天都给宝宝喝一些牛奶，可以积极为宝宝补钙，其他奶制品，比如酸奶、奶片、奶酪等都是给宝宝补钙的好东西。

2. 豆制品。大豆以及豆制品是高蛋白食物，其中也含有丰富的钙元素。300克豆腐含钙1000毫克，一斤的豆浆里面就含有钙元素120毫克。豆制品含钙量也很高。所以如果想要补钙，可以给宝宝多吃一些大豆以及豆制品。

3. 蔬菜。蔬菜也是一种补钙的好食品。很多蔬菜中都含钙非常多，每一斤雪里蕻钙含量1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克里面含有钙元素150毫克。所以宝宝补钙也需要多吃一些蔬菜，补钙效果还是不错的。

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