这个时候两岁的孩子吃食这些个食物相对应来说，一定要以蔬菜和水果为主，蔬菜最好选择一些个十字花科像菜花和西兰花都是不错的选择，还有就是山药和芋头这两种物品里面还有大量的硒元素，不但能够帮助孩子增强免疫力，而且还能够帮助孩子睡眠质量增加，胃肠道的蠕动都是不错的选择。还有就是平时可以吃一些个苹果葡萄这些个富含维生素C和果胶原比较丰富的，相对来说对于孩子的成长和睡眠质量都是有好处的，也能够增加孩子的身高，所以两岁宝宝只需要吃些正常的水果和蔬菜就可以了，不需要用药物治疗。
不管是多么年龄大的人以及多么小的人都希望自己拥有一个健康的身体，但是拥有一个健康的身体，需要满足很多的条件，比如说抵抗能力比较好，营养比较全面，这样才能够减少生病的次数。那么宝宝吃什么可以提高抵抗力？宝宝在生活当中可以多吃一些菌菇类的食物，比如说香菇，蘑菇，金针菇，这些都是非常健康有营养的。还可以多吃一些黄色绿色，一些有颜色的蔬菜，比如说西红柿，胡萝卜，南瓜，青菜，这些膳食纤维以及维生素都是比较多的。另外还可以给宝宝多吃一些山药、豆制品，牛奶制品，都可以提高宝宝的抵抗能力。
让宝宝抵抗能力提高，除了要吃这些食物，也要让宝宝养成一个健康的饮食习惯，不要让宝宝经常的挑食厌食，这就需要从生活小事做起，不要让宝宝过早的吃食盐，如果宝宝在吃饭的时候不想吃的话，不要强迫宝宝，也不要在中途给宝宝吃一些零食，等到下次吃饭的时候宝宝自己就会主动吃饭了。
在生活当中少让宝宝喝一些碳酸饮料，或者是含糖量比较高的饮料以及油炸食品，或者是快餐，还有一些宝宝比较喜欢吃零食，零食里边的添加剂都是比较多的，长时间的吃不仅可以使宝宝的抵抗能力下降，还会使宝宝出现脾胃虚弱的情况，想要使宝宝健康，一定要管住宝宝的嘴。
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