含泛酸数量多的是酵母菌，约有20mg/100g。其他食物每100g含有：肝脏8mg，每个蛋1.08mg，海鱼0.2~1mg，甘 0.6mg，猪肉0.5mg，全麦0.5mg，牛奶0.5mg，豌豆0.34mg，豆类0.14mg，橘子汁0.16mg。合成的泛酸盐中，d-泛酸钙含有91%的泛酸，而dl-泛酸钙则只含有45.5%的泛酸成份。一定要要禁烟 ,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.
含泛酸
数量高的食物是酵母菌
，约有20mg/100g。其他含泛酸高的食物由高到低依次是：肝脏8mg/100g，每个蛋1.08mg/100g，海鱼0.2~1mg/100g，甘0.6mg/100g，猪肉0.5mg/100g，全麦0.5mg/100g，牛奶0.5mg/100g，豌豆0.34mg/100g，豆类0.14mg/100g，橘子汁0.16mg/100g。
泛酸也称作维生素B5、遍多酸，无臭，味微苦，因其性质偏酸性并广泛存于多种食物中，故而得名。
