意见建议：经期要避免盆浴,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用
月经是每位女性正常的生理现象，在月经期间女性的身体也会发生一些变化，甚至会有一些影响，比如会头晕。在经期为什么会头晕呢，有说法是因为经期失血，体内的铁元素减少而导致的头晕。有些女性朋友会选择睡上一觉，但是醒来还是觉得晕乎乎的。那么，月经吃什么改善头晕？
月经吃什么改善头晕如果平时感到有头晕，吃水果不能够达到治疗的效果，但是可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。草莓：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。给大家推荐一款汤，三红汤，材料：红枣7枚、月经期头晕吃什么好，红豆50克、花生红糖适量做法相当的简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当的简单。更重要的是，补血效果非常好，月经期头晕吃什么好，如果有女性经期内出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
头晕是怎么回事头晕发生的原因有多种，可能是疾病引起的，如感冒、发烧、高血压病、脑动脉硬化、贫血、心律失常等，同时，怀孕也可能出现头晕的症状。引起头晕的原因有：感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。发烧：发热性疾病也会引起头晕。 因为发烧消耗了很多能量蒸发了好多水分，所以退烧之后的虚弱和脱水是很正常的，头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。血压病：长期的高血压导致脑供血不足,是引起头晕的原因之一。低血压的人群血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。脑动脉硬化：脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。贫血：头晕是缺铁性贫血早期常见的典型症状，引起贫血头晕的原因是体内缺铁造成血红蛋白减少，影响到血红蛋白运载氧的能力，所以贫血患者常有头晕的情况出现。心律失常：一些比较严重的心律失常是可以导致头晕的，如阵发性室上性心动过速、频繁早搏、重度房室传导阻滞等。怀孕： 头晕是孕妇常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。其他：休息不足、过度饥饿、突然站立、过度使用电脑等，都有可能脑突然出现供血不足有头晕的症状。
现实生活中有些女性朋友在月经期会出现头晕的症状，给她们的身心造成的影响是很大的，严重影响了她们的日常工作和生活，所以很多朋友不了解月经头晕吃什么好的快呢而很着急。那么，来看下月经头晕吃什么好的快呢?
月经头晕吃什么好的快呢
1、鲤鱼补血汤：准备鲤鱼一条，红枣10个，适量黑豆，生姜片，陈皮。把鲤鱼去腮及内脏等清洗干净，放在加油的锅中煎至金黄色，再把黑豆清洗净后放入没有油的锅中，炒至豆衣裂开后用清水洗净备用。红枣去核，陈皮洗净，锅中加水煮开后先放入黑豆，红枣，陈皮，姜片，用大火煮10分钟转文火煮一个多小时，最后放入鲤鱼煮半个小时就好，具有补血的作用，能够很有效地改善女性月经头晕的症状。
2、云耳红枣熨黄鳝汤：准备黄鳝3条，云耳3小朵，红枣10个，生姜片。把云耳和红枣分别洗净稍浸泡并撕开去核备用，黄鳝宰杀并清理干净后用热水烫去黏液洗净切段，与全部食材一起放进砂锅中加入适量清水，用大火煲沸后改文火煲1小时左右，调入适量食盐就可以，这道补血汤具有养阴活血，调经补血的作用，可以很有效地改善女性月经头晕的症状。
3、鸡肝西红柿汤：准备适量鸡肝，两个西红柿，水发木耳，鲜汤，熟猪油，少许味精，精盐。把西红柿和鸡肝分别洗净切片，把净锅置旺火上加入鲜汤烧开后，加入鸡肝，西红柿片，木耳，精盐，味精，熟猪油，煮至鸡肝片熟时就好，具有补血强身的作用，可以有效地改善患者因贫血而引起的头晕症状。
建议女性朋友在月经期间出现头晕症状时，除了饮食调理外，还要注意保暖，以避免受到寒冷刺激而引起经血过少或痛经等情况，也不要吃生冷，辛辣刺激性食物，要多休息并保证充足的睡眠，以促进身体尽快恢复健康。
月经头晕吃什么
月经期间头晕主要是由于气血不足造成的，所以针对这个情况，给大家推荐的都是一些有利于补气血的食谱。
1、四物汤
材料：当归、月经期头晕吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
(1)排骨洗净斩块，汆水捞起
(2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
(3)煮沸瓦煲里面的清水，月经期头晕吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，转成文火煲一个小时，下盐调味之后即可食用。
功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料：红枣7枚、月经期头晕吃什么好，红豆50克、花生红糖适量
做法相当的简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当的简单。更重要的是，补血效果非常好，月经期头晕吃什么好，如果有女性经期内出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、月经期头晕吃什么好，云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
(1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
(2)黄鳝宰洗净，月经期头晕吃什么好，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲之内，加入清水约2000毫升(8碗量)。
(3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
4、鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、月经期头晕吃什么好，红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
(2)将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。月经期头晕吃什么好，红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
(3)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，
最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。
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