老人为什么晚上老是失眠睡不着？_备孕

老人失眠的原因是什么呢?老人为了儿女操劳了一生，到她们安度享受晚年的时候，却常常出现失眠症状，深受失眠困扰，影响身体健康。作为孝顺老人的你是否知道老人失眠的原因呢?多点关心老人，那么就从了解老人失眠的原因开始吧。

老年人失眠的原因：

一、衰老：进入老年之后，身体的各个器官都开始衰老，器官衰老对于血液循环也会有影响。老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。如心脑血管疾病，可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。又如老年人常有抑郁状态及抑郁倾向也可导致失眠症状。

二、心理因素：心理因素也是导致老年人失眠的一个重要原因，老年人经历比较多，所以考虑得也往往会更多。老年人大都经历了社会角色的转变，随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，导致老年人失眠。

三、脑组织老化：对于老年人来说，衰老也意味着大脑神经细胞的减少，这也是引起失眠的一个重要原因。睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。

如果你的父母出现了正在被失眠困扰着，那么一定是上述的失眠原因所致的，因此大家可一定要及时帮助老人摆脱失眠哦。

失眠一直困扰著很多的老人，长期失眠给老人的生活带来了很多的危害，因此要及时治疗。以下我为大家介绍了导致老年人失眠的原因以及老人失眠的治疗方法，大家不妨来看看。

1、脑部器质性疾病

老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病

年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、年龄因素

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

4、精神疾病

在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。

5、外界环境的改变

由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

6、脏腑气机的紊乱

人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

老年人失眠怎么办

1、心理调理

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

2、食物调理

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3、加强锻炼

经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心，让老人可以睡当你晚上睡觉到早晨。

4、注意关闭光线

睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。

5、做些睡觉前的准备

最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。

6、改善睡眠环境

睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。

7、规律作息时间

许多老人们会很早就上床睡觉在晚上，有时候睡不着，还是想早点上床睡觉，然后当他们早上醒来，睡不着了，容易打瞌睡当我在白天，焦虑，精神状态不是很好。

所以老人也必须形成一个规律的作息时间，晚上，不要这么早睡觉，你可以和我的家人看电视，或者看报纸，等待睡去睡时，它不仅会减少这种现象的失眠、老人不会醒来的太早，从而影响第二天的精神状态。

老年人睡眠不好的原因是什么

老年人睡眠不好的原因是什么，到了年纪之后，各方面机能都会随之下降，就连对睡眠很重要的褪黑素和生长激素分泌的量也会不足，也正是因为这个原因，许多中老年人都会睡不好觉。下面我告诉大家老年人睡眠不好的原因是什么。

老年人睡眠不好的原因是什么1

一、生理因素：

神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

二、心理社会因素：

各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上/床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。

三、环境因素：

这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

四、药物因素：

睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起噩梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。

五、精神疾病：

失眠还可以发生在有抑郁性疾病或躯体疾病的情况下，老年经常与多病相伴，都会影响到老年人的心理功能，躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪，也会影响睡眠。

老年人睡眠不好的原因是什么2

1、褪黑素分泌不足：所谓的褪黑色素分泌不足，其实和我们的睡眠质量有很大的关系，这可以代表着我们的困意正在不断的增加，就会让你有一种想睡觉的冲动，这也是身体所发出的睡眠信号，这样的话才能够有效的改善老年人失眠的症状。当老年人分泌褪黑素减少的时候，尤其是过了55岁之后就会有明显的下降，身体和大脑也会开始出现了模糊的区域，白天和夜里睡眠就会变得不规律。

2、夜尿增多：老人晚上排尿的次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。

3、对睡眠有恐惧感：有的老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分紧张。情绪一紧张，反过来又影响睡眠有时即使睡着了，也是恶梦不断，形成恶性循环。

4、社会心理因素：人到老年的时候难免就会产生一些疾病，对于那些社会心里想比较沉重的一面就是退休和丧偶了，这样的话就会很容易打击到老年人的心理情绪，造成失眠严重，对于老年人来讲，睡眠并不是说睡觉的时间越多越好。，每一个年龄段睡眠的时间都是有一定要求的老年人通常应该保证至少5个小时的睡眠，老年人如果失眠的话，可以采取呼吸，即保守治疗，或者是手术打开呼吸道减缓失眠的症状从心理上进行有效的调解。

老年人睡眠不好的原因是什么3

1、缺乏运动

运动对睡眠起着重要的作用，可以改善睡眠质量。运动可以起到放松身心的作用，对于睡眠是有帮助的。随着年龄的增长，老年人的运动量会变少，这也是出现睡眠问题的一个原因。

2、使用药物

一些药物会有很多的副作用，比如会影响睡眠。有的药物会直接影响睡眠，而有的药物会增加失眠的风险因素，比如让人压力变大，感到烦躁。服用任何药物，要先弄清楚这些药物的副作用。

3、压力和焦虑感

每个人都会感到压力，老年人也不例外。日常生活的持续的压力会导致睡眠问题，让人失眠。压力会使人更加紧张和焦虑，也会影响神经系统。有很多因素会导致压力，学习如何使自己放松下来。

4、疾病

随着年龄的增长，身体患疾病的风险也会增加。患有某些疾病，睡眠可能会严重受损。例如胃肠道或呼吸道问题会直接影响睡眠，睡眠呼吸暂停会减少深度睡眠的时间。疾病一定要及时治疗，因为很多疾病不足对睡眠有影响，也会造成其他的并发症。

老年人睡眠不好的原因是什么4

1、疾病影响

首先关于老年人的睡眠困扰原因咱们来谈一下关于疾病影响的问题，老年人身体较为虚弱，是心血管疾病的高发人群，血液循环比正常人来说要慢很多，在睡眠的时候又会受到一定影响血液循环再次减速，因而导致很多老年人睡眠质量都比较差。