第一，我们都知道运动可以让我们的身体变得更加健康，无论是老人还是小孩，在生活中进行适当的运动都是非常不错的。对于三岁的小孩来说，在生活中我们可以做一些球类的运动，比如说可以踢球、拍球、接球等，大部分的小孩也都对球非常的感兴趣，家长可以陪伴孩子进行多种球的玩法。并且，小孩在进行球类运动的时候，也可以让自己的全身都得到锻炼，可以让手部和眼部更加的协调，同时也可以促进大脑的发育，让小孩的反应更快。
第二，家长带小孩做一些游泳运动也是非常不错的，因为小孩在游泳的过程中，四肢的关节和脊柱也都会在水中不断的运动。并且，在水里面运动，也不会轻易的受到地面的反作用力的冲击，不会让小孩轻易的受伤。同时，游泳运动也可以让小孩的骨骼变得更加灵活，可以更好的帮助关节得到伸展和生长。
第三，很多小孩到了三岁的时候都已经可以慢慢的走路了，所以在这个时候，家长也可以带小孩进行适当的慢跑运动，慢跑运动也可以使小孩的身体得到更好的锻炼，对身体健康也是有帮助的。同时，小孩在慢跑的过程中，幅度比较小，频度比较大，也会让孩子的反应更加灵活，可以增加孩子的平衡能力。
第四，在日常生活中，很多小孩都非常的喜欢舞蹈，一听到音乐就会不由自主的扭动起来。所以，对于三岁的小孩，也是可以适当的进行一些舞蹈运动的。小孩在进行舞蹈运动的过程中，身体的呼吸以及骨骼和心跳等都可以得到锻炼，可以加快身体的生长发育以及新陈代谢。经常做一些舞蹈运动，也可以让小孩的四肢变得更加灵活。
随着神经系统和内分泌系统的日益健全，三岁婴儿的运动技能早已十分全面，包含徒步、跑步、弹跳、站起、蹲下、坐、摸、爬、爬、爬、跳、跳、行走机构等。假如这时引导婴儿开展适当的运动，不但能够提高身体，并且对婴儿的脑部发育也有很好的推动作用。妈妈能够依据婴儿的特性，依据婴儿的兴趣、喜好和习惯，挑选不同的训练方法。让我们一起来看看适合三岁宝宝的运动都有哪些吧，一起学起来，让我们的宝宝跟着运动起来。
（一）跑步
针对婴儿而言，跑步是一种非常简单和最有效的锻炼方式。大部分3岁的婴儿能够徒步250-300米。父母能够在周末带孩子出去跑步。父亲和母亲只必须和孩子一起跑步。这个年龄的孩子身体动能差，均衡能力差，而跑步步幅小，跑步频繁，是培养孩子平衡能力和身体能量的有效方式。
(2)体育运动
为你的宝宝准备一个足球。你可以和你的宝宝一起踢足球，让小孩把球踢到很远的地方。孩子们应当可以用脚应对球，同时维持身体均衡。除了打球，尝试轻轻地把球丢给小孩。也许他不能每次都抓住球，但他应当可以抓住它。投球也是男孩们最喜欢的运动。妈妈能够在80-120的间距内cm在这个地域，放一个和宝宝一样强的球框，让宝宝训练投球。随着宝宝年龄的增长，能够提升球框的高度。
(3)攀登运动
妈妈可以带宝宝到室外斜坡地域，让宝宝左右飞奔；你也可以陪你的宝宝去爬滑梯和楼梯。了解以后，你也可以让你的宝宝站在秋千上。这些活动将使婴儿的身体更为灵便。
(四)全身运动
充分利用三轮车、战场、跳床、秋千、攀爬网等，让宝宝全身都能得到锻炼。运动时，要充足鼓励宝宝，碰到宝宝没有玩过的道具。假如宝宝胆怯，能够在前边示范，激励宝宝多年之后。不必担心，多鼓励，在前边示范，多来几回，让宝宝清除软弱。
（五）游泳
假如家中周边有一个合适的儿童游泳池，妈妈可以带孩子一起去，常常带孩子去游水，这可以改进小孩的体质，让小孩少生病。需要注意的是，妈妈应提早为婴儿的游水准备衣服，以防婴儿从游泳池起床时感冒。
宝宝健康成长的三大关键是多运动，注意饮食营养，维持充足的睡眠。如果你想让你的宝宝长得又高又壮，多运动是必不可少的。
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