我们落枕是可以按哪些穴位呢

我们在晚上睡觉可能是会因为姿势或者是坐姿的不正确，以及颈部受寒都是会引起我们出现落枕，我们在落枕之后是会非常的不舒服，甚至是疼痛，对于生活和工作的影响都是非常的大，其实我们是可以通过按摩一些穴位来进行改善。

一、落枕穴

按摩这个穴位对于治疗落枕是有很好的作用，所以就是叫做落枕穴，落枕穴是在我们的手背上，我们是可以顺着食指和中指的骨头，向手腕方向触摸，直到两骨逐渐变窄，汇集在一起的位置，大概有一个指头的宽距，按压有疼痛感，这便是落枕穴。我们可以用力在这个穴位来回反复按压，对落枕有很好的疗效。

二、合谷穴

合骨穴位于我们的姆指和食指中间，隆起的肌肉最高处，也就是我们经常说的虎口。我们对这个穴位进行按压是可以产生直接的酸痛的感觉，这个时候患者也是要慢慢的活动头部和颈部。这样反复几次，就可以轻松治疗落枕。

三、风池穴

风池穴大约在后颈的中间部位，在凹陷处的外侧，大约两寸的位置。如果还是找不到，就找到脖子后面的大筋，往两边延伸，耳垂对应的位置。我们按摩这个穴位一分钟，如果还是没有缓解落枕，我们是可以再按一分钟，这样反复几次，就是可以帮助消除落枕的困扰了。

四、后溪穴

后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一，与人体脊背的督脉相通，我们按摩这个穴位是可以很好的帮助解除痉挛、利气止痛，在临床上是有治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病的作用。

上面就是为大家介绍的关于落枕的按摩治疗的方法了，大家如果是想要快速的恢复的话，就是可以按摩这个穴位来很好的帮助缓解症状，但是大家如果是经常的出现落枕的状况，大家就是需要去医院进行检查和治疗了。

落枕穴位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

落枕穴在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。按压落枕穴可有效缓解落枕症状。

方法步骤如下：

拳头握起来，二三掌骨头之间，顺着向下滑，滑到第一个凹陷，这个部分你压下去。用力压，会感觉到酸麻胀，这是第一个落枕穴。

第二个在四五掌骨之间的第一个凹陷处。你向下压，压一会，你也感觉到有酸麻胀的感觉。在这种酸麻胀的感觉持续的状态下，你再不适的这个方向慢慢转头，转到感觉疼的位置保持住，在心里默数10秒。

然后重复这个动作，你会发现每一次转头，都会比前一次的活动范围更大一些。这样做上10次左右，就可以帮你慢慢地打开关节的卡锁。但需要注意的是，这个方法您一天最多不要使用超过5次。

除了用这个方法来活动脖子，落枕后您就尽量不要再随意转动脖子了。当然有条件的话想即刻就好可以来孵德调理下效果很好。还有您最好躺下休息，如果还要工作的话，您可以用手托住下巴，支撑一下，来帮助脖子做好固定，这样可以帮您更快地恢复。

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

【取穴位置】

在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

【功能主治】

落枕，颈椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄泻，小儿脐风，掌指麻痹，五指不能屈伸，手背红肿疼痛等。

【理疗方案】

1、按摩

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

2、艾灸

艾灸外劳宫穴的方法：用艾条温和灸治外劳宫穴3-5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等

注意事项：穴位按摩仅对缓解部分症状有一定效果，如症状已严重，应尽早就医。

【养生建议】

有些人一旦落枕，就想快速解决，于是去非正规的医疗机构按摩处理，落枕要恢复，最根本的方法就是手法复位，而未经过正规培训的按摩者按摩往往会用比较大的力度按摩肌肉，反而把错位的关节附近的肌肉按伤，这样即使关节已经复位，肌肉、神经却受伤了，患者总觉得落枕没治好。落枕的地方，按摩时一定不能用力过猛。如果想快速恢复，可以到正规的针灸推拿科做一个简单手法复位，就能立马好转，这样也更安全。

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