月经期间头痛吃什么

不少女性朋友们在月经来潮的时候都会有很多很多令人难受的症状。痛经都是很平常的，有的女性朋友都是一定要疼晕过去，或者打镇静剂才会减轻痛苦的，失眠也有可能发生，焦虑也是很平常的事情，这些应该也叫作经前综合征，是一种疾病吧，那么月经期间头痛吃什么呢？

月经期间头痛吃什么

1、补充营养素

营养对于我们每一个人来说，都是十分重要的。在这时候，应该补充钙、维生素D，以及镁预防经期头痛，而且黄体酮可以治疗经期偏头痛。具体的情况，可以咨询医生后进行科学补充。

2、多吃含钙高的食物

多吃含钙高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜，对于缓解、治疗月经性头痛有一定的作用呢!

3、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素

4、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

5、喝甜饮料：糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

6、户外散步：可调剂情绪，减轻压力。

7、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

8、热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

月经期间吃什么排干净

1、可以适当地吃一些红糖，红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2、适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

人的一生当中，可能都会经历过头痛的状况，而导致我们头痛的原因有非常多，上火、发烧、头晕、女性的经期等等。但是无论是由什么原因引起的，头疼都是非常难受的，而且头不是人体的重要器官，所以要及时治疗，那么来月经时头痛怎么缓解？

来月经时头痛怎么缓解

月经期头痛的的原因就是荷尔蒙影响的，因为月经来潮之前或之间，体内的雌激素含量骤降，所以就会引起头痛了，可以服用正天丸治疗。

1、补充镁。镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米；非柑橘类水果，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。

2、喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、患者可以多吃土豆。因为土豆中含有钾元素，能够平衡身体中营养元素。特别是在亲戚中出现的头痛现象，能够起到缓解作用。香蕉中也还有丰富钾元素，同时也具有缓解头痛的效果，所以在月经期间适当的吃两样食物能够起到很好的缓解痛经作用。

月经失调的原因

月经失调的原因有很多。不同人可能引起的原因不同。它主要是由以下的原因造成的：

1长时间处于情绪异常的状态

是人都会有情绪，是人都有开心，忧愁等情绪，但是一种情绪的时间不会太久。如果你一段时间里基本上只有一种情绪，那就是情绪异常。有的人会因为外界的原因受到挫折，就会长时间压抑自己，精神一直处于紧张的状态。长时间的情绪异常就会引起月经失调和痛经。一直处于情绪异常的状态还会导致闭经。

2.寒冷的刺激

经期的女性对冷十分的敏感。在月经期间的妇女受到寒冷的刺激就会引起腹痛，就会引起痛经。这是由于月经期间的妇女受到寒冷的刺激，就会导致女性盆腔内的血管收缩过频繁。血管的频繁收缩就会导致月经量少，严重的时候还会闭经。所以，女性在月经期间要注意保暖。

3.经常抽烟喝酒

当今社会，学会抽烟喝酒的女性越来越多，却不知抽烟喝酒正一步步的伤害自己的身体。香烟和酒精中含有的很多成分都会影响月经的生理过程，经常抽烟喝酒的女性，大多数的人都患了月经失调。因此，女性为了自己的健康不要去抽烟喝酒。

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