我有腹泻毛病饮食应该注意什么
最好的办法是和你的医师谘询，以便找出是否有和此健康状况相关的身体因素。有些人以为经常上厕所就是患有腹泻的毛病，事实上并非如此。排泄物的形成，即便发生频率高，也和腹泻情况不同。腹泻不是只有次数频繁而已，而是排泄物瘫软稀疏的症状。通常这个现象表示消化的食物快速通过肠道，以至于没有足够的流体被人体吸收。
引发腹泻的原因很多，包括对食物的耐受度不足、食物毒素，或者过度使用泻剂或者通便剂。就食物耐受度不足而言，譬如像是无法耐受牛奶当中的乳糖，通常就会导致腹泻。食物引起的疾病，可藉由妥善以及小心处理超市和餐桌间的食物流程来减少发生机率。如果你摄取过量的纤维补充剂，你应该减少剂量并且从食物中获取纤维素，而不是从补充剂中摄取。不过，有些人觉得低量纤维饮食搭配少量的纤维补充剂，刚好可以让身体肠道活动规律。可能是随着持续的纤维来源和数量，肠道也就跟着以更为规律的作用来回应。
拉肚子可以多喝水吗
拉肚子可以多喝水。
拉肚子时一定要大量饮水，尤其是患急性肠炎和菌痢的人，每天最好能喝到1000~1500豪升以上的水。吃些不油腻、温度适中、易消化的食物，如大米粥等。如果愿意的话，还可以到医院买点袋装的糖盐补充剂，回家用水冲着喝，补充体内大量流失的电解质。
出现了拉肚子的情况可以是一些治疗便秘的药物，效果非常不错，也可以多喝一些热水，热水可以有效的帮助我们缓解因为拉肚子出现的肚子疼的症状，出现了拉肚子的情况一定不要再吃一些凉食，也不要吃一些刺激性的食物。
拉肚子吃什么食物好
吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。
香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。
拉肚子饮食注意事项
少吃高蛋白食物
不管是什么原因所导致的拉肚子症状，在这段期间应该注意饮食方面的调整，对各种饮食禁忌必须要了解。其中就是高蛋白食物，这类食物很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长，并且还有经常反复发作的特点，因此很容易影响到食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗。
低脂饮食
腹泻期间的患者饮食应该尽量以低脂以及少渣为主，这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担，同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此除了动物类食物之外，对于植物油也要限制摄入。
忌酒
腹泻期间的患者还要注意养成良好的饮食习惯，对于一切可能会导致腹泻加重的食物都应该尽量避免食用。比如像酒精饮品，不管是红酒还是白酒，拉肚子患者都要坚决禁止。同时还要注意饮食最好是以清淡为主，各种肥甘厚味食物同样要少吃或者是不吃。
尽量以流食为主
拉肚子的主要原因是因为肠胃功能消化不良引起的，食物尽量以流食为主，一方面减少肠胃消化道类的残渣，减少粪便量另一方面减少胃肠道的刺激，避免加重胃肠道的蠕动，使病人减少痛苦。
如果肠胃不好，经常拉肚子的话，大家可以多吃一些清淡的食物。一定要拥有健康的饮食观念，在吃水果的时候，一定要把清洗干净，尽量少吃一些辛辣刺激，高油高盐高脂肪的食物。同时大家可以在家里做饭，减少去外面餐厅吃饭的次数，自己动手丰衣足食。
很多人在有出门的时候，喜欢穿的比较有个性。特别是夏天的时候，喜欢穿一些露肚脐装。认为这样就能够展现出自己身上独特的一面，但是对于肠胃不好的人来说，不能让着凉这种问题发生在自己身上。所以大家一定要把扣子扣好，如果冬天比较寒冷的话，可以在肚子上添一个暖宝宝。一定要隔着衣服贴，不然很有可能会烫伤皮肤。平常多穿一些保暖性效果比较好的衣服，这样能够保证身体处于温暖的状态。
很多人在感觉到紧张的时候，就会感觉肚子特别难受。如果这种问题经常出现在大家身上的话，一定要控制好自己的心态，如果某个事情对自己特别重要的话，在感觉到紧张的时候，可以闭上眼睛放松一下。如果想去上厕所的话，可以提前去。如果闹肚子，也可以去医院寻求医生的帮助。一个良好的心态是非常重要的，可以不再让大家的肠胃处于紧张状态。
很多人都比较喜欢喝饮料，特别是在冬天的时候。因为天气比较热，大家经常会吃一根冷饮。在冷饮下肚子里的时候，感觉所有的炎热感都消失。但是这种问题大家尽量不要出现在自己身上，可以多喝一些热水。白开水永远是最值得大家去尝试的饮料，它可以让大家的身体更加健康。对于肠胃不好的人来说，也有很多不错的功效。
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