很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱，这个时候人体的体力上呈现疲劳，但是精神上却是一种亢奋的状态，其实这是一种病理状态，长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏，不要给自己太多的压力，舒缓一下情绪。
另外，在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠，可以听一些舒缓的音乐，或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时，建议就诊于心理科，在医生的指导下进行心理疏导，还可以使用一些药物辅助睡眠，否则长期很困但睡不着，对身体健康的打击非常大。
很困但是睡不着，这种情况是属于焦虑的一种类型。我们可以通过通过药物治疗或不通过药物治疗，例如，气功、太极拳、瑜伽等进行治疗。其实我们说这种情况是属于焦虑的一种类型。因为他困的时候，他这个时候就特别想马上入睡，这个特别想马上入睡，本身就给自己加了一个压力了，在这种情况下他就难以入睡。
如果说我们说这种情况下，通过药物治疗，这是一种情况。其实还有一种方式是不通过药物治疗，就是说我们放松的一些方法，比如说我们过去有些气功，当然我们不是说所有的气功都这样，有一些气功，就包括打坐，包括我们的太极拳，甚至瑜伽都有一定这样的作用，促使我们身体放松的这样作用，转移我们的思想的注意力，让我们放松一些。在这个情况下的话，他相对来讲就更容易入睡一些了。
但是如果说长期都是这样，用其他方法也不管事的时候，我们还是恐怕要用药物来进行系统的治疗，才能够长时间的解决这样问题。
很困但是睡不着觉，通常考虑与以下几种因素有关：第一、饮食因素
如果睡觉前喝了浓茶、咖啡或者喝酒，又或者是睡觉前看电视、玩手机、玩游戏等，这些因素可能会导致大脑皮层过于兴奋，所以即使很困，也很难睡着。
第二、心理因素
如果精神长期处于比较紧张的状态，或者存在焦虑、抑郁等负面情绪，这些因素也会造成入睡困难的现象。
第三、生理因素
如果睡觉时过饱、过饿，或者是女性激素水平变化等生理因素，也有可能会影响夜间睡眠质量。
第四、疾病因素
如果患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、心功能不全、感冒等疾病，都有可能会影响夜间睡眠。很困但是睡不着有以下几种原因
1、一般是由于患者长时间的熬夜，导致自己的生物钟紊乱引起的一种现象；
2、可能是由于患者已经熬过困乏的那个时间点，患者的身体已经适应这种劳累，引起的一种症状；
3、可能是由于患者精神压力过大、精神紧张、焦虑、压力过大等的情况引起的；
4、可能是由于患者本身大脑皮质过于兴奋，或者是一直惦记的某件事，导致思绪过多引起的；
5、可能是由于患者本身存在睡眠障碍的情况。
患者应该先进行检查，确诊病因后对症治疗，在日常生活中可以进行体育锻炼来缓解压力，如果失眠的症状比较严重时，可以服用安眠药来帮助治疗。
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